личный кабинет

Гость

Авторизация

популярность: 0

разряд: нет

доступ: ограничен

Для доступа ко всем многочисленным возможностям сайта, пройдите простую процедуру регистрации.

Упражнение Обратная тяга

: биография

Общий рейтинг: 0

0

Основная мышца: Квадрицепс
Второстепенные мышцы: Ягодичные мышцы, Предплечье, Поясница, Икроножные, Бицепс бедра
Тип упражнения: Сверхтяжелые
Оборудование: Другое
Механическое действие: Составное
Уровень: Начинающий

Техника выполнения упражения

Загрузите специальную тренировочную повозку нужным вам весом и привяжите к ней веревку так, чтобы вы могли ее держать.

Начинайте упражнение, двигаясь задом наперед. Дистанцию отметьте заранее.

Хитрости и советы

— Старайтесь двигаться маленькими шажками со всей возможной скоростью.

Как выполнять Обратная тяга

Фотографии того, как выполнять упражнение "Обратная тяга", видят только
зарегистрированные пользователи

Альтернативные упражнения

Катание саней с ремнем

Прежде всего загрузите тренировочные сани нужным весом и подсоедините к нему растягивающийся ремень. Ваша задача – как можно быстрее пробежать с грузом дистанцию от 10 до 30 метров.Катание саней с ремнем

Обратная тяга видео

Комментарии, отзывы и замечания (не для вопросов)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи
Бицепс
Бицепс бедра
Брюшной пресс
Грудные
Икроножные
Квадрицепс
Отводящие
Плечи
Поясница
Предплечье
Разводящие
Средняя часть спины
Трапеции
Трицепсы
Шея
Широчайшие
Ягодичные мышцы
Другое
Тренажер
Гиря
Пенный рулон
Мяч для упражнений
Изогнутая штанга
Гантели
Кабель
Без оборудования
Штанга
Натяжные ленты
Начинающий
Эксперт
Средний
Кардио
Олимпийская тяжелая атлетика
Изометрические и взрывные
Пауэрлифтинг
Силовые
Растяжка
Сверхтяжелые
Толчок
Тяга
Статичное
Не указано
Составное
Изолированное
Не указано
Бодибилдинг – даст вам развитую мускулатуру. Фитнес – красивое и стройное тело. Body-zone – все что нужно знать о фитнесе и бодибилдинге.
наверх
вниз