личный кабинет

Гость

Авторизация

популярность: 0

разряд: нет

доступ: ограничен

Для доступа ко всем многочисленным возможностям сайта, пройдите простую процедуру регистрации.

Упражнение Обними мяч

: биография

Общий рейтинг: 0

0

Основная мышца: Поясница
Второстепенные мышцы: Ягодичные мышцы, Икроножные
Тип упражнения: Растяжка
Оборудование: Мяч для упражнений
Механическое действие: Изолированное
Уровень: Начинающий

Техника выполнения упражения

Сядьте на пол.

Согните ноги в коленях, ступни поставьте на пол и зажмите между ногами тренировочный шар.

Обхватите шар двумя руками. Крепко зажмите руками и ногами, подержите несколько секунд и отпускайте.

Хитрости и советы

— Упражнение используется в начале тренировки для разминки или в завершении, чтобы растянуть мышцы.

Как выполнять Обними мяч

Фотографии того, как выполнять упражнение "Обними мяч", видят только
зарегистрированные пользователи

Обними мяч видео

Комментарии, отзывы и замечания (не для вопросов)

Гость

Ваше имя:

Минимальное кол-во символов 100, максимальное 2000.
Вы ввели 0

grinLOLcheesesmilewinksmirkconfusedsurprisedbig surprisetongue rolleyeblank staregrrrgulpoh ohdownerred facesickshut eyehmmmmadangryzipperkissshockcool smilecool smirkcool grincool madcool cheesesnake
Бицепс
Бицепс бедра
Брюшной пресс
Грудные
Икроножные
Квадрицепс
Отводящие
Плечи
Поясница
Предплечье
Разводящие
Средняя часть спины
Трапеции
Трицепсы
Шея
Широчайшие
Ягодичные мышцы
Другое
Тренажер
Гиря
Пенный рулон
Мяч для упражнений
Изогнутая штанга
Гантели
Кабель
Без оборудования
Штанга
Натяжные ленты
Начинающий
Эксперт
Средний
Кардио
Олимпийская тяжелая атлетика
Изометрические и взрывные
Пауэрлифтинг
Силовые
Растяжка
Сверхтяжелые
Толчок
Тяга
Статичное
Не указано
Составное
Изолированное
Не указано
Бодибилдинг – даст вам развитую мускулатуру. Фитнес – красивое и стройное тело. Body-zone – все что нужно знать о фитнесе и бодибилдинге.
наверх
вниз