Упражнение Наклоны вперед сидя
| Основная мышца: | Бицепс бедра |
| Второстепенные мышцы: | Разводящие, Икроножные |
| Тип упражнения: | Растяжка |
| Оборудование: | Без оборудования |
| Уровень: | Начинающий |
Техника выполнения упражения
Положите одну ладонь сверху на другую, поставьте руки на пол и наклонитесь вперед так далеко, как получится.
Задержитесь в крайней точке на 10-20 секунд.
Хитрости и советы
— Выполняйте упражнение не спеша и аккуратно, растягивайте мышцы осторожно, чтобы избежать травмы.
Описание упражнения "Наклоны вперед сидя" было написано специально для сайта Body-Zone (бодибилдинг и фитнес). Любое копирование разрешено только при условии указания прямой активной ссылки на эту страницу.
Как выполнять Наклоны вперед сидя
Фотографии того, как выполнять упражнение "Наклоны вперед сидя", видят только
зарегистрированные пользователи
зарегистрированные пользователи
Бодибилдинг – даст вам развитую мускулатуру.
Фитнес – красивое и стройное тело.
Body-zone – все что нужно знать о фитнесе и бодибилдинге.