Гость

популярность: 0
разряд: нет
доступ: ограничен
Упражнение Наклоны вперед сидя

Основная мышца: | Бицепс бедра |
Второстепенные мышцы: | Разводящие, Икроножные |
Тип упражнения: | Растяжка |
Оборудование: | Без оборудования |
Уровень: | Начинающий |
Техника выполнения упражения
Положите одну ладонь сверху на другую, поставьте руки на пол и наклонитесь вперед так далеко, как получится.
Задержитесь в крайней точке на 10-20 секунд.
Хитрости и советы
— Выполняйте упражнение не спеша и аккуратно, растягивайте мышцы осторожно, чтобы избежать травмы.
Описание упражнения "Наклоны вперед сидя" было написано специально для сайта Body-Zone (бодибилдинг и фитнес). Любое копирование разрешено только при условии указания прямой активной ссылки на эту страницу.
Как выполнять Наклоны вперед сидя
зарегистрированные пользователи