Гость

популярность: 0
разряд: нет
доступ: ограничен
Упражнение Лодыжка на колене

Основная мышца: | Ягодичные мышцы |
Тип упражнения: | Растяжка |
Оборудование: | Без оборудования |
Уровень: | Начинающий |
Техника выполнения упражения
2. Положите лодыжку левой ноги на колено правой.
3. Обхватите бедро правой ноги, оказавшейся снизу и потяните обе ноги к груди. Расслабьте шею и плечи. Задержите ноги у груди на 10-20 секунд, а затем поменяйте ноги.
Хитрости и советы
— Выполняйте упражнение не спеша и аккуратно, растягивайте мышцы осторожно, чтобы избежать травмы.
—
Описание упражнения "Лодыжка на колене" было написано специально для сайта Body-Zone (бодибилдинг и фитнес). Любое копирование разрешено только при условии указания прямой активной ссылки на эту страницу.
Как выполнять Лодыжка на колене
зарегистрированные пользователи