Гость

популярность: 0
разряд: нет
доступ: ограничен
Упражнение Кубковые приседания

Основная мышца: | Квадрицепс |
Второстепенные мышцы: | Ягодичные мышцы, Плечи, Икроножные, Бицепс бедра |
Тип упражнения: | Силовые |
Оборудование: | Гиря |
Механическое действие: | Составное |
Тип силы: | Толчок |
Уровень: | Начинающий |
Техника выполнения упражения
Медленно приседайте, пока бедра не коснутся голени. Спина должна быть ровной, голова смотрит вперед.
Задержитесь на секунду в нижней точке, затем медленно вернитесь в исходное положение.
Сделайте 10-20 подходов.
Хитрости и советы
— Упражнение не рекомендуется людям, у которых есть проблемы с коленями.
Описание упражнения "Кубковые приседания" было написано специально для сайта Body-Zone (бодибилдинг и фитнес). Любое копирование разрешено только при условии указания прямой активной ссылки на эту страницу.
Как выполнять Кубковые приседания
зарегистрированные пользователи