Упражнение Кубковые приседания
| Основная мышца: | Квадрицепс |
| Второстепенные мышцы: | Ягодичные мышцы, Плечи, Икроножные, Бицепс бедра |
| Тип упражнения: | Силовые |
| Оборудование: | Гиря |
| Механическое действие: | Составное |
| Тип силы: | Толчок |
| Уровень: | Начинающий |
Техника выполнения упражения
Медленно приседайте, пока бедра не коснутся голени. Спина должна быть ровной, голова смотрит вперед.
Задержитесь на секунду в нижней точке, затем медленно вернитесь в исходное положение.
Сделайте 10-20 подходов.
Хитрости и советы
— Упражнение не рекомендуется людям, у которых есть проблемы с коленями.
Описание упражнения "Кубковые приседания" было написано специально для сайта Body-Zone (бодибилдинг и фитнес). Любое копирование разрешено только при условии указания прямой активной ссылки на эту страницу.
Как выполнять Кубковые приседания
Фотографии того, как выполнять упражнение "Кубковые приседания", видят только
зарегистрированные пользователи
зарегистрированные пользователи
Кубковые приседания видео
Бодибилдинг – даст вам развитую мускулатуру.
Фитнес – красивое и стройное тело.
Body-zone – все что нужно знать о фитнесе и бодибилдинге.