личный кабинет

Гость

Авторизация

популярность: 0

разряд: нет

доступ: ограничен

Для доступа ко всем многочисленным возможностям сайта, пройдите простую процедуру регистрации.

Упражнение Круги локтями

: биография

Общий рейтинг: 0

0

Основная мышца: Плечи
Второстепенные мышцы: Трапеции
Тип упражнения: Растяжка
Оборудование: Без оборудования
Механическое действие: Изолированное
Уровень: Начинающий

Техника выполнения упражения

Упражнение можно выполнять как сидя, так и стоя. Разведите ноги на ширину плеч.

Положите руки себе на плечи, локти поднимите так, чтобы они были также на уровне плеч, разведите руки в стороны.

Теперь начинайте медленно описывать круги локтями, вдыхая, когда начинаете круг и выдыхая, когда заканчиваете.

Хитрости и советы

— Это упражнение используется в качестве разминочного.

Как выполнять Круги локтями

Фотографии того, как выполнять упражнение "Круги локтями", видят только
зарегистрированные пользователи

Круги локтями видео

Комментарии, отзывы и замечания (не для вопросов)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи
Бицепс
Бицепс бедра
Брюшной пресс
Грудные
Икроножные
Квадрицепс
Отводящие
Плечи
Поясница
Предплечье
Разводящие
Средняя часть спины
Трапеции
Трицепсы
Шея
Широчайшие
Ягодичные мышцы
Другое
Тренажер
Гиря
Пенный рулон
Мяч для упражнений
Изогнутая штанга
Гантели
Кабель
Без оборудования
Штанга
Натяжные ленты
Начинающий
Эксперт
Средний
Кардио
Олимпийская тяжелая атлетика
Изометрические и взрывные
Пауэрлифтинг
Силовые
Растяжка
Сверхтяжелые
Толчок
Тяга
Статичное
Не указано
Составное
Изолированное
Не указано
Бодибилдинг – даст вам развитую мускулатуру. Фитнес – красивое и стройное тело. Body-zone – все что нужно знать о фитнесе и бодибилдинге.
наверх
вниз