Катание на роликовых коньках – это не только приятное времяпровождение, но и хорошая тренировка для сердечно-сосудистой системы и мышечной выносливости. Оно позволяет улучшить баланс и координацию. Необходимо выучить основные приемы, такие как поворот и торможение и носить защитное оборудование – шлем и щитки, чтобы избежать травмы.

— Получасовое катание может стать хорошей тренировкой. Если вы хотите дать себе большую нагрузку, можете использовать следующую систему: две минуты активной езды на скорость, затем три минуты на восстановление. Человек весом в 70 кг за полчаса тренировки сжигает порядка 175 калорий.