личный кабинет

Гость

Авторизация

популярность: 0

разряд: нет

доступ: ограничен

Для доступа ко всем многочисленным возможностям сайта, пройдите простую процедуру регистрации.

Упражнение Катание на роликах

: биография

Общий рейтинг: 0

0

Основная мышца: Квадрицепс
Второстепенные мышцы: Ягодичные мышцы, Разводящие, Отводящие, Икроножные, Бицепс бедра
Тип упражнения: Кардио
Оборудование: Другое
Уровень: Средний

Техника выполнения упражения

Катание на роликовых коньках – это не только приятное времяпровождение, но и хорошая тренировка для сердечно-сосудистой системы и мышечной выносливости. Оно позволяет улучшить баланс и координацию. Необходимо выучить основные приемы, такие как поворот и торможение и носить защитное оборудование – шлем и щитки, чтобы избежать травмы.

Хитрости и советы

— Получасовое катание может стать хорошей тренировкой. Если вы хотите дать себе большую нагрузку, можете использовать следующую систему: две минуты активной езды на скорость, затем три минуты на восстановление. Человек весом в 70 кг за полчаса тренировки сжигает порядка 175 калорий.

Как выполнять Катание на роликах

Фотографии того, как выполнять упражнение "Катание на роликах", видят только
зарегистрированные пользователи

Комментарии, отзывы и замечания (не для вопросов)

Гость

Ваше имя:

Минимальное кол-во символов 100, максимальное 2000.
Вы ввели 0

grinLOLcheesesmilewinksmirkconfusedsurprisedbig surprisetongue rolleyeblank staregrrrgulpoh ohdownerred facesickshut eyehmmmmadangryzipperkissshockcool smilecool smirkcool grincool madcool cheesesnake
Бицепс
Бицепс бедра
Брюшной пресс
Грудные
Икроножные
Квадрицепс
Отводящие
Плечи
Поясница
Предплечье
Разводящие
Средняя часть спины
Трапеции
Трицепсы
Шея
Широчайшие
Ягодичные мышцы
Другое
Тренажер
Гиря
Пенный рулон
Мяч для упражнений
Изогнутая штанга
Гантели
Кабель
Без оборудования
Штанга
Натяжные ленты
Начинающий
Эксперт
Средний
Кардио
Олимпийская тяжелая атлетика
Изометрические и взрывные
Пауэрлифтинг
Силовые
Растяжка
Сверхтяжелые
Толчок
Тяга
Статичное
Не указано
Составное
Изолированное
Не указано
Бодибилдинг – даст вам развитую мускулатуру. Фитнес – красивое и стройное тело. Body-zone – все что нужно знать о фитнесе и бодибилдинге.
наверх
вниз