личный кабинет

Гость

Авторизация

популярность: 0

разряд: нет

доступ: ограничен

Для доступа ко всем многочисленным возможностям сайта, пройдите простую процедуру регистрации.

Упражнение Катание на роликах

: биография

Общий рейтинг: 0

0

Основная мышца: Квадрицепс
Второстепенные мышцы: Ягодичные мышцы, Разводящие, Отводящие, Икроножные, Бицепс бедра
Тип упражнения: Кардио
Оборудование: Другое
Уровень: Средний

Техника выполнения упражения

Катание на роликовых коньках – это не только приятное времяпровождение, но и хорошая тренировка для сердечно-сосудистой системы и мышечной выносливости. Оно позволяет улучшить баланс и координацию. Необходимо выучить основные приемы, такие как поворот и торможение и носить защитное оборудование – шлем и щитки, чтобы избежать травмы.

Хитрости и советы

— Получасовое катание может стать хорошей тренировкой. Если вы хотите дать себе большую нагрузку, можете использовать следующую систему: две минуты активной езды на скорость, затем три минуты на восстановление. Человек весом в 70 кг за полчаса тренировки сжигает порядка 175 калорий.

Как выполнять Катание на роликах

Фотографии того, как выполнять упражнение "Катание на роликах", видят только
зарегистрированные пользователи

Комментарии, отзывы и замечания (не для вопросов)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи
Бицепс
Бицепс бедра
Брюшной пресс
Грудные
Икроножные
Квадрицепс
Отводящие
Плечи
Поясница
Предплечье
Разводящие
Средняя часть спины
Трапеции
Трицепсы
Шея
Широчайшие
Ягодичные мышцы
Другое
Тренажер
Гиря
Пенный рулон
Мяч для упражнений
Изогнутая штанга
Гантели
Кабель
Без оборудования
Штанга
Натяжные ленты
Начинающий
Эксперт
Средний
Кардио
Олимпийская тяжелая атлетика
Изометрические и взрывные
Пауэрлифтинг
Силовые
Растяжка
Сверхтяжелые
Толчок
Тяга
Статичное
Не указано
Составное
Изолированное
Не указано
Бодибилдинг – даст вам развитую мускулатуру. Фитнес – красивое и стройное тело. Body-zone – все что нужно знать о фитнесе и бодибилдинге.
наверх
вниз