Гость

популярность: 0
разряд: нет
доступ: ограничен
Упражнение Изометрическое упражнение для шеи – по сторонам

Основная мышца: | Шея |
Тип упражнения: | Изометрические и взрывные |
Оборудование: | Без оборудования |
Механическое действие: | Изолированное |
Тип силы: | Статичное |
Уровень: | Начинающий |
Техника выполнения упражения
Затем начинайте давить головой на руку, сокращая мышцы шеи, а рукой удерживая голову на месте.
Задержите давление в течении заданного числа секунд.
Постепенно снизьте давление.
Отдохните немного и повторите упражнение, на этот раз с правой стороны.
Вариации выполнения
Хитрости и советы
— Начинайте с слабого давления, постепенно усиливая его.
— Во время выполнения упражнения дышите в обычном ритме.
Описание упражнения "Изометрическое упражнение для шеи – по сторонам" было написано специально для сайта Body-Zone (бодибилдинг и фитнес). Любое копирование разрешено только при условии указания прямой активной ссылки на эту страницу.
Как выполнять Изометрическое упражнение для шеи – по сторонам
зарегистрированные пользователи