Упражнение Изометрическое упражнение для шеи – по сторонам
| Основная мышца: | Шея |
| Тип упражнения: | Изометрические и взрывные |
| Оборудование: | Без оборудования |
| Механическое действие: | Изолированное |
| Тип силы: | Статичное |
| Уровень: | Начинающий |
Техника выполнения упражения
Затем начинайте давить головой на руку, сокращая мышцы шеи, а рукой удерживая голову на месте.
Задержите давление в течении заданного числа секунд.
Постепенно снизьте давление.
Отдохните немного и повторите упражнение, на этот раз с правой стороны.
Вариации выполнения
Хитрости и советы
— Начинайте с слабого давления, постепенно усиливая его.
— Во время выполнения упражнения дышите в обычном ритме.
Описание упражнения "Изометрическое упражнение для шеи – по сторонам" было написано специально для сайта Body-Zone (бодибилдинг и фитнес). Любое копирование разрешено только при условии указания прямой активной ссылки на эту страницу.
Как выполнять Изометрическое упражнение для шеи – по сторонам
Фотографии того, как выполнять упражнение "Изометрическое упражнение для шеи – по сторонам", видят только
зарегистрированные пользователи
зарегистрированные пользователи
Изометрическое упражнение для шеи – по сторонам видео
Бодибилдинг – даст вам развитую мускулатуру.
Фитнес – красивое и стройное тело.
Body-zone – все что нужно знать о фитнесе и бодибилдинге.