личный кабинет

Гость

Авторизация

популярность: 0

разряд: нет

доступ: ограничен

Для доступа ко всем многочисленным возможностям сайта, пройдите простую процедуру регистрации.

Упражнение Ходьба рикши

Техника выполнения упражения

Поставьте специальную переносную раму в точке старта и зарядите ее нужным вам весом. Встаньте посередине, возьмитесь за ручки и, опираясь на пятки, оторвите раму от пола. Расправьте грудь, ваша голова смотрит вперед, а спина должна оставаться ровной.

Начинайте идти вперед быстрыми короткими шажками. Не задерживайте дыхание, не опускайте голову. Когда достигнете точки финиша, поставьте раму на землю.

Хитрости и советы

— Если вы новичок в этом упражнении, можете ограничиться весом самой рамы.

Как выполнять Ходьба рикши

Фотографии того, как выполнять упражнение "Ходьба рикши", видят только
зарегистрированные пользователи

Альтернативные упражнения

Прогулка фермера

Для этого упражнения можно использовать самые различные приспособление. Можно делать его с помощью тяжелых гантелей или коротких штанг. Начните с того, что встаньте между двумя этими приспособлениями. Поднимите их, сохраняя спину ровной, смотрите перед...Прогулка фермера

Ходьба рикши видео

Комментарии, отзывы и замечания (не для вопросов)

Гость

Ваше имя:

Минимальное кол-во символов 100, максимальное 2000.
Вы ввели 0

grinLOLcheesesmilewinksmirkconfusedsurprisedbig surprisetongue rolleyeblank staregrrrgulpoh ohdownerred facesickshut eyehmmmmadangryzipperkissshockcool smilecool smirkcool grincool madcool cheesesnake
Бицепс
Бицепс бедра
Брюшной пресс
Грудные
Икроножные
Квадрицепс
Отводящие
Плечи
Поясница
Предплечье
Разводящие
Средняя часть спины
Трапеции
Трицепсы
Шея
Широчайшие
Ягодичные мышцы
Другое
Тренажер
Гиря
Пенный рулон
Мяч для упражнений
Изогнутая штанга
Гантели
Кабель
Без оборудования
Штанга
Натяжные ленты
Начинающий
Эксперт
Средний
Кардио
Олимпийская тяжелая атлетика
Изометрические и взрывные
Пауэрлифтинг
Силовые
Растяжка
Сверхтяжелые
Толчок
Тяга
Статичное
Не указано
Составное
Изолированное
Не указано
Бодибилдинг – даст вам развитую мускулатуру. Фитнес – красивое и стройное тело. Body-zone – все что нужно знать о фитнесе и бодибилдинге.
наверх
вниз