личный кабинет

Гость

Авторизация

популярность: 0

разряд: нет

доступ: ограничен

Для доступа ко всем многочисленным возможностям сайта, пройдите простую процедуру регистрации.

Упражнение Гиперэкстензия для мышц бедра

: биография

Общий рейтинг: 0

0

Основная мышца: Бицепс бедра
Второстепенные мышцы: Ягодичные мышцы, Икроножные
Тип упражнения: Пауэрлифтинг
Оборудование: Тренажер
Механическое действие: Составное
Уровень: Средний

Техника выполнения упражения

Для начала приспособьте тренажер к особенностям своего тела. Поместите ноги на платформу, зафиксируйте ступни и лягте лицом вниз. Ваши колени должны опираться на специальную подушку.

Торс опустите вниз, а затем начинайте поднимать, опираясь на зафиксированные в тренажере ноги. Поднимайтесь до тех пор, пока не встанете прямо. Затем вернитесь в исходное положение.

Повторите заданное число раз.

Хитрости и советы

— Упражнение хорошо прорабатывает мышцы задней части бедра.

— При выполнении следите за корпусом - он должен оставаться ровным.

Как выполнять Гиперэкстензия для мышц бедра

Фотографии того, как выполнять упражнение "Гиперэкстензия для мышц бедра", видят только
зарегистрированные пользователи

Гиперэкстензия для мышц бедра видео

Комментарии, отзывы и замечания (не для вопросов)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи
Бицепс
Бицепс бедра
Брюшной пресс
Грудные
Икроножные
Квадрицепс
Отводящие
Плечи
Поясница
Предплечье
Разводящие
Средняя часть спины
Трапеции
Трицепсы
Шея
Широчайшие
Ягодичные мышцы
Другое
Тренажер
Гиря
Пенный рулон
Мяч для упражнений
Изогнутая штанга
Гантели
Кабель
Без оборудования
Штанга
Натяжные ленты
Начинающий
Эксперт
Средний
Кардио
Олимпийская тяжелая атлетика
Изометрические и взрывные
Пауэрлифтинг
Силовые
Растяжка
Сверхтяжелые
Толчок
Тяга
Статичное
Не указано
Составное
Изолированное
Не указано
Бодибилдинг – даст вам развитую мускулатуру. Фитнес – красивое и стройное тело. Body-zone – все что нужно знать о фитнесе и бодибилдинге.
наверх
вниз