Гость

популярность: 0
разряд: нет
доступ: ограничен
Упражнение Двойной рывок гирями

Основная мышца: | Плечи |
Второстепенные мышцы: | Ягодичные мышцы, Квадрицепс, Бицепс бедра |
Тип упражнения: | Силовые |
Оборудование: | Гиря |
Механическое действие: | Составное |
Уровень: | Эксперт |
Техника выполнения упражения
Приподнимите гири, раскачайте их между своих ног и затем, не прерывая движения, полукругом поднимите их над головой на вытянутых руках.
Хитрости и советы
— Это непростое упражнение, которое не рекомендуется людям с больной спиной и новичкам.
— Важно подобрать подходящий рабочий вес, чтобы избежать травмы.
— Выполняйте упражнение плавно, силой мышц, а не инерцией.
Описание упражнения "Двойной рывок гирями" было написано специально для сайта Body-Zone (бодибилдинг и фитнес). Любое копирование разрешено только при условии указания прямой активной ссылки на эту страницу.
Как выполнять Двойной рывок гирями
зарегистрированные пользователи