Упражнение Двойной подъем гирь к плечу поочередно
Техника выполнения упражения
Опираясь на одну гирю, поднимите вторую к своему плечу. Затем опускайте ее вниз, в то же самое время поднимая вторую гирю. Выполняйте упражнение заданное число подходов, чередуя руки.
Хитрости и советы
— Это непростое упражнение, которое не рекомендуется людям с больной спиной и новичкам.
— Важно подобрать подходящий рабочий вес, чтобы избежать травмы.
Описание упражнения "Двойной подъем гирь к плечу поочередно" было написано специально для сайта Body-Zone (бодибилдинг и фитнес). Любое копирование разрешено только при условии указания прямой активной ссылки на эту страницу.
Как выполнять Двойной подъем гирь к плечу поочередно
Фотографии того, как выполнять упражнение "Двойной подъем гирь к плечу поочередно", видят только
зарегистрированные пользователи
зарегистрированные пользователи
Двойной подъем гирь к плечу поочередно видео
Бодибилдинг – даст вам развитую мускулатуру.
Фитнес – красивое и стройное тело.
Body-zone – все что нужно знать о фитнесе и бодибилдинге.
Гость ( этот отзыв может содержать ложную информацию )
Почему вы в картинке написали, что основная мышца это дельта? Хотя это бицепс.
Если бы он поднимал локоть после взятия гири выше, то тогда бы включались передний и средний пучки дельт, а так ведь предплечье и бицепс. Ноги и поясницу в счет не беру.