личный кабинет

Гость

Авторизация

популярность: 0

разряд: нет

доступ: ограничен

Для доступа ко всем многочисленным возможностям сайта, пройдите простую процедуру регистрации.

Упражнение Доска для баланса

: биография

Общий рейтинг: 0

0

Основная мышца: Икроножные
Второстепенные мышцы: Квадрицепс, Бицепс бедра
Тип упражнения: Силовые
Оборудование: Другое
Механическое действие: Составное
Уровень: Начинающий

Техника выполнения упражения

Поставьте доску для баланса перед собой.

Встаньте на нее и попробуйте удержаться.

Держите баланс так долго, как сможете.

Хитрости и советы

— Это упражнение создано для того, чтобы улучшить чувство баланса.

— Есть разные доски, с разным уровнем устойчивости. Выберите ту, которая вам наиболее удобна.

— Если чувство баланса у вас слабое, выберите доску с меньшим уровнем вызова.

Как выполнять Доска для баланса

Фотографии того, как выполнять упражнение "Доска для баланса", видят только
зарегистрированные пользователи

Альтернативные упражнения

Круги лодыжкой

Поднимите левую ногу в воздух (сантиметров 10 от пола, не больше) и начните совершать круговые движения носком ноги. Представьте, что вы рисуете вашим большим пальцем окружность. Один круг – это один повтор. Когда закончите с левой ногой, повторите упражнение...Круги лодыжкой

Доска для баланса видео

Комментарии, отзывы и замечания (не для вопросов)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи
Бицепс
Бицепс бедра
Брюшной пресс
Грудные
Икроножные
Квадрицепс
Отводящие
Плечи
Поясница
Предплечье
Разводящие
Средняя часть спины
Трапеции
Трицепсы
Шея
Широчайшие
Ягодичные мышцы
Другое
Тренажер
Гиря
Пенный рулон
Мяч для упражнений
Изогнутая штанга
Гантели
Кабель
Без оборудования
Штанга
Натяжные ленты
Начинающий
Эксперт
Средний
Кардио
Олимпийская тяжелая атлетика
Изометрические и взрывные
Пауэрлифтинг
Силовые
Растяжка
Сверхтяжелые
Толчок
Тяга
Статичное
Не указано
Составное
Изолированное
Не указано
Бодибилдинг – даст вам развитую мускулатуру. Фитнес – красивое и стройное тело. Body-zone – все что нужно знать о фитнесе и бодибилдинге.
наверх
вниз