Гость

популярность: 0
разряд: нет
доступ: ограничен
Упражнение Бицепс сидя

Основная мышца: | Бицепс |
Второстепенные мышцы: | Плечи, Грудные |
Тип упражнения: | Силовые |
Оборудование: | Без оборудования |
Механическое действие: | Изолированное |
Уровень: | Эксперт |
Техника выполнения упражения
Пытайтесь согнуть руки в локтях, в то время как партнер должен вам препятствовать.
Удерживайте натяжение 10-20 секунд, затем расслабьте мышцы и пусть ваш партнер аккуратно потянет на себя запястья, чтобы растянуть бицепс.
Хитрости и советы
— Сразу же дайте знать партнеру, когда почувствуете дискомфорт, иначе можете получить травму.
Описание упражнения "Бицепс сидя" было написано специально для сайта Body-Zone (бодибилдинг и фитнес). Любое копирование разрешено только при условии указания прямой активной ссылки на эту страницу.
Как выполнять Бицепс сидя
зарегистрированные пользователи