Гость

популярность: 0
разряд: нет
доступ: ограничен
Упражнение Армейский жим гирь двумя руками

Техника выполнения упражения
Выпрямите руки, выжмите гири над головой. Затем опустите их к плечам и повторите упражнение.
Проделайте заданное число подходов.
Хитрости и советы
— Не пользуйтесь силой инерции, движение нужно выполнять медленно и контролируемо. Плечи не нужно поднимать или сводить.
— Можете делать секундную паузу вверху, но не в нижней точке движения.
Описание упражнения "Армейский жим гирь двумя руками" было написано специально для сайта Body-Zone (бодибилдинг и фитнес). Любое копирование разрешено только при условии указания прямой активной ссылки на эту страницу.
Как выполнять Армейский жим гирь двумя руками
зарегистрированные пользователи