Упражнение Армейский жим гирь двумя руками
Техника выполнения упражения
Выпрямите руки, выжмите гири над головой. Затем опустите их к плечам и повторите упражнение.
Проделайте заданное число подходов.
Хитрости и советы
— Не пользуйтесь силой инерции, движение нужно выполнять медленно и контролируемо. Плечи не нужно поднимать или сводить.
— Можете делать секундную паузу вверху, но не в нижней точке движения.
Описание упражнения "Армейский жим гирь двумя руками" было написано специально для сайта Body-Zone (бодибилдинг и фитнес). Любое копирование разрешено только при условии указания прямой активной ссылки на эту страницу.
Как выполнять Армейский жим гирь двумя руками
Фотографии того, как выполнять упражнение "Армейский жим гирь двумя руками", видят только
зарегистрированные пользователи
зарегистрированные пользователи
Армейский жим гирь двумя руками видео
Бодибилдинг – даст вам развитую мускулатуру.
Фитнес – красивое и стройное тело.
Body-zone – все что нужно знать о фитнесе и бодибилдинге.