Гость

популярность: 0
разряд: нет
доступ: ограничен
Упражнение Аддуктор/Пах

Основная мышца: | Разводящие |
Тип упражнения: | Растяжка |
Оборудование: | Без оборудования |
Уровень: | Средний |
Техника выполнения упражения
Пускай ваш партнер держит вас за стопы или голени. Разведите ноги так сильно, как вы можете, это и будет стартовой позицией.
Теперь попытайтесь свести их вместе, а ваш партнер будет препятствовать этому. Продолжайте выполнение упражнения около 10 секунд.
Затем расслабьте мышцы, а ваш партнер пускай разводит ваши ноги, пока вы не почувствуете неудобства.
Хитрости и советы
— Не переусердствуйте и дайте знать, когда почувствуете дискомфорт – это поможет избежать травмы.
Описание упражнения "Аддуктор/Пах" было написано специально для сайта Body-Zone (бодибилдинг и фитнес). Любое копирование разрешено только при условии указания прямой активной ссылки на эту страницу.
Как выполнять Аддуктор/Пах
зарегистрированные пользователи