личный кабинет

Гость

Авторизация

популярность: 0

разряд: нет

доступ: ограничен

Для доступа ко всем многочисленным возможностям сайта, пройдите простую процедуру регистрации.

Упражнение 90/90 подколенное сухожилие

: биография

Общий рейтинг: 3

3

Основная мышца: Бицепс бедра
Второстепенные мышцы: Икроножные
Тип упражнения: Растяжка
Оборудование: Без оборудования
Уровень: Начинающий

Техника выполнения упражения

Лягте на спину, одну ногу вытяните вперед.

Другую ногу поднимите и согните в колене под углом в 90 градусов. Это и будет стартовая позиция.

Затем выпрямите ногу в воздухе и задержите ненадолго в этой позиции. Верните ногу в стартовую позицию.

Повторите 10-20 раз и поменяйте ногу.

Хитрости и советы

— Если нужно, можете придерживать рабочую ногу рукой.

Как выполнять 90/90 подколенное сухожилие

Фотографии того, как выполнять упражнение "90/90 подколенное сухожилие", видят только
зарегистрированные пользователи

90/90 подколенное сухожилие видео

Комментарии, отзывы и замечания (не для вопросов)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи
Бицепс
Бицепс бедра
Брюшной пресс
Грудные
Икроножные
Квадрицепс
Отводящие
Плечи
Поясница
Предплечье
Разводящие
Средняя часть спины
Трапеции
Трицепсы
Шея
Широчайшие
Ягодичные мышцы
Другое
Тренажер
Гиря
Пенный рулон
Мяч для упражнений
Изогнутая штанга
Гантели
Кабель
Без оборудования
Штанга
Натяжные ленты
Начинающий
Эксперт
Средний
Кардио
Олимпийская тяжелая атлетика
Изометрические и взрывные
Пауэрлифтинг
Силовые
Растяжка
Сверхтяжелые
Толчок
Тяга
Статичное
Не указано
Составное
Изолированное
Не указано
Бодибилдинг – даст вам развитую мускулатуру. Фитнес – красивое и стройное тело. Body-zone – все что нужно знать о фитнесе и бодибилдинге.
наверх
вниз