Упражнение 90/90 подколенное сухожилие
| Основная мышца: | Бицепс бедра |
| Второстепенные мышцы: | Икроножные |
| Тип упражнения: | Растяжка |
| Оборудование: | Без оборудования |
| Уровень: | Начинающий |
Техника выполнения упражения
Другую ногу поднимите и согните в колене под углом в 90 градусов. Это и будет стартовая позиция.
Затем выпрямите ногу в воздухе и задержите ненадолго в этой позиции. Верните ногу в стартовую позицию.
Повторите 10-20 раз и поменяйте ногу.
Хитрости и советы
— Если нужно, можете придерживать рабочую ногу рукой.
Описание упражнения "90/90 подколенное сухожилие" было написано специально для сайта Body-Zone (бодибилдинг и фитнес). Любое копирование разрешено только при условии указания прямой активной ссылки на эту страницу.
Как выполнять 90/90 подколенное сухожилие
Фотографии того, как выполнять упражнение "90/90 подколенное сухожилие", видят только
зарегистрированные пользователи
зарегистрированные пользователи
90/90 подколенное сухожилие видео
Бодибилдинг – даст вам развитую мускулатуру.
Фитнес – красивое и стройное тело.
Body-zone – все что нужно знать о фитнесе и бодибилдинге.