личный кабинет

Гость

Авторизация

популярность: 0

разряд: нет

доступ: ограничен

Для доступа ко всем многочисленным возможностям сайта, пройдите простую процедуру регистрации.

Упражнение 90/90 подколенное сухожилие

: биография

Общий рейтинг: 3

3

Основная мышца: Бицепс бедра
Второстепенные мышцы: Икроножные
Тип упражнения: Растяжка
Оборудование: Без оборудования
Уровень: Начинающий

Техника выполнения упражения

Лягте на спину, одну ногу вытяните вперед.

Другую ногу поднимите и согните в колене под углом в 90 градусов. Это и будет стартовая позиция.

Затем выпрямите ногу в воздухе и задержите ненадолго в этой позиции. Верните ногу в стартовую позицию.

Повторите 10-20 раз и поменяйте ногу.

Хитрости и советы

— Если нужно, можете придерживать рабочую ногу рукой.

Как выполнять 90/90 подколенное сухожилие

Фотографии того, как выполнять упражнение "90/90 подколенное сухожилие", видят только
зарегистрированные пользователи

90/90 подколенное сухожилие видео

Комментарии, отзывы и замечания (не для вопросов)

Гость

Ваше имя:

Минимальное кол-во символов 100, максимальное 2000.
Вы ввели 0

grinLOLcheesesmilewinksmirkconfusedsurprisedbig surprisetongue rolleyeblank staregrrrgulpoh ohdownerred facesickshut eyehmmmmadangryzipperkissshockcool smilecool smirkcool grincool madcool cheesesnake
Бицепс
Бицепс бедра
Брюшной пресс
Грудные
Икроножные
Квадрицепс
Отводящие
Плечи
Поясница
Предплечье
Разводящие
Средняя часть спины
Трапеции
Трицепсы
Шея
Широчайшие
Ягодичные мышцы
Другое
Тренажер
Гиря
Пенный рулон
Мяч для упражнений
Изогнутая штанга
Гантели
Кабель
Без оборудования
Штанга
Натяжные ленты
Начинающий
Эксперт
Средний
Кардио
Олимпийская тяжелая атлетика
Изометрические и взрывные
Пауэрлифтинг
Силовые
Растяжка
Сверхтяжелые
Толчок
Тяга
Статичное
Не указано
Составное
Изолированное
Не указано
Бодибилдинг – даст вам развитую мускулатуру. Фитнес – красивое и стройное тело. Body-zone – все что нужно знать о фитнесе и бодибилдинге.
наверх
вниз