Гость

популярность: 0
разряд: нет
доступ: ограничен
Статья была написана специально для сайта о бодибилдинге и фитнесе Bodу-Zone и защищена авторским правом. Любое копирование разрешено только при условии указания прямой активной ссылки на эту страницу.
Витамины

Что такое витамины?
Избыток и недостаток витаминов
Гиповитаминоз
Нарушение скоростей расхода и накопления витаминов. Наблюдается даже при сбалансированном питании. Недостаточное поступление микронутриентов постепенно ослабляет работоспособность человека, его концентрацию, вызывает сонливость и ухудшает аппетит. Обусловлено это во многом неправильной работой гормональной системы, которой попросту не хватает катализаторов в лице витаминов. Стоит отметить, что организм адекватно справляется с легким гиповитаминозом, так как он создан природой с учетом легкого недостатка витаминов. На этой стадии вы практически не ощущаете всех вышеперечисленных негативных факторов ровно до тех пор, пока гиповитаминоз не превратится в авитаминоз.Авитаминоз
Длительное отсутствие витаминов или неправильное питание в целом, способствуют появлению авитаминоза. Как правило, начинается все с гиповитаминоза. Эту патологию классифицируют по отдельному витамину, которого не хватает в данный момент. Длительный авитаминоз ведет к нарушению пищеварения и плохой работоспособности человека. Появляется постоянная сонливость, усталость и стойкая лень, которая как ни странно, объясняется биохимическими процессами, а не характером человека. Также отсутствие витаминов сильно замедляет общий метаболизм.Гипервитаминоз
Если раньше подавляющее большинство людей страдало от авитаминоза, то в наши дни у спортсменов и спортсменок немного иная проблема – гипервитаминоз. Наличие спортивных добавок и аптечных препаратов соответствующей направленности поспособствовало тому, что каждый человек пытается съесть как можно больше витаминов, ведь рекламные слоганы только и говорят о вредных последствиях авитаминоза. В итоге у большинства людей, более-менее знакомых со спортом, наблюдается серьезный гипервитаминоз – интоксикация организма высокими дозами витаминов. Увы, данная патология хуже других влияет на организм. Происходит угнетение различных функций, в том числе снижение аппетита, возникающее дабы хоть как-то перекрыть возможное появление новых витаминов. Организм обороняется и замедляет все обменные процессы. Довольно часто избыток микронутриентов мешает как похудению, так и набору массы. Всегда помните о том, что человек должен испытывать легкий недостаток витаминов, разумеется, в пределах разумного.Витаминные комплексы
Итоги
читайте из того же раздела:
Диуретики
Диуретики – это комплекс добавок и препаратов, цель которых заключается в избавлении организма от излишней жидкости. В большинстве случаев они применяются... подробнее
Изотоники
Огромное количество спортсменов даже не подозревает о наличии особой группы спортивного питания, которая позволяет восполнять энергетические траты организма... подробнее
Протеин и виды протеина
Белки (англ. протеин) – это важные органические вещества, которые состоят из цепей аминокислот (аминокислоты). Мышечная ткань, внутренние органы или кожа... подробнее
Термогеники
Термогеники (термодженики) являются одной из самых обширных групп среди всех жиросжигателей. Их главный принцип действия основывается на повышении температуры... подробнее
Хондропротекторы для связок и суставов
Независимо от вида спорта, самыми распространенными травмами были и остаются повреждения суставно-связочного аппарата. Привычный вывих плеча является ужасной... подробнее
Подавители аппетита
За последние несколько лет специализированные добавки под названием подавители аппетита, обрели небывалый спрос. В сети можно найти довольно противоречивую... подробнее
Спортивное питание для набора массы
Спортивное питание – это специализированная группа пищевых добавок, созданных лишь с одной целью – облегчить тренировочные и восстановительные процессы... подробнее
L-карнитин
Индустрия спортивного питания может предложить вам огромное количество способов похудеть, и одним из них является добавка L-карнитин, которая за последние... подробнее
Иван ( этот отзыв может содержать ложную информацию )
Полезная информация. Я спортом занимаюсь и, конечно, про витамины много литературы пролистал. Составляю диету в соответствии с нагрузками и интенсивностью тренировок. Витамины в свой рацион тоже добавляю.