Витаминно-минеральные комплексы

Витаминно-минеральные комплексы

Витамины – вещества органического происхождения, в основной своей массе самостоятельно не вырабатывающиеся в организме человека, а попадающие туда с вместе пищей.

Минералы – неорганические вещества, участвующие в таких важных функциях организма, как сокращение мышц, производстве новой ткани и выработке тестостерона.

Предназначение витаминов и минералов

- Необходимость потребления витаминов и минеров с пищей или в составе специальных винаминно-минеральных комплексов обусловлена невозможностью выработки организмом подобных веществ самостоятельно.

- Витамины выполняют в организме роль своеобразных ускорителей (коэнзимов) различных ферментов, отвечающих за построение той или иной ткани. Так острая нехватка одних витаминов может привести к ослаблению суставно-связочного аппарата, а других – к снижению функции печени.

- Минералы во многом определяют полноценное функционирование нервной системы. Так они в виде солей выступают в роли “проводников”, по которым передаются нервные импульсы от ЦНС к конкретным областям организма. Их недостаток может вызвать произвольные сведения мышц или ослабление мышечного тонуса.

Преимущества винаминно-минеральных комплексов над обычной пищей

Теоретически, все необходимые организму витамины и минералы можно получить с помощью обычных продуктов при сбалансированном питании. Однако на практике это бывает далеко не всегда возможно.

- Так в зимне-весенний период, когда свежих овощей и фруктов нет по объективным причинам, организм испытывает дефицит потребляемых из них витаминов и минералов.

- Во время всевозможных диет, нацеленных на набор массы или снижение веса, усваивание витаминов и минералов ухудшается. А ограничение в меню ряда продуктов и вовсе делает их потребление невозможным.

- В период активных физических нагрузок, суточная норма тех или иных веществ резко возрастает, (порой в разы) что не позволяет черпать все необходимые вещества из пищи, даже в случае отсутствия на нее всяческих ограничений.

Витаминно-минеральные комплексы в спорте

Из-за возрастающей под физическими нагрузками скорости обмена веществ, организм спортсмена нуждается в более высоких дозах витаминов и минералов по сравнению с не занимающимся спортом человеком.

- Без необходимого количества нужных веществ, организм просто не в состоянии будет синтезировать источники белка, поглощаемые с пищей, в мышечную ткань.

- Отсутствие же ряда минеральных веществ чревато сбоями в работе центральной нервной системы, выражающимися в сведении мышц и неполноценной передачей всех нервных импульсов к работающим мышцам. Как результат – невозможность работать с предельными для себя весами.

- Наступивший “стопор” в тренировочном процессе очень часто бывает связан именно с нехваткой тех или веществ в организме. Без них организм начинает истощаться, запуская процессы регресса, откидывающего спортсмена назад.

Чем отличаются одни комплексы от других?

Несмотря на одинаковый список тех или иных элементов во многих витаминно-минеральных комплексах, их главным отличием друг от друга является эффективность и способы усваивания отдельных компонентов. В некачественных комплексах витамины нередко подавляют друг друга, так и не усваиваясь организмом. Кроме того, необходимо обращать внимание на процентные соотношения тех или иных веществ в каждом конкретном случае. На основе этих различий существуют узкопрофильные комплексы. Например:

1) Мультивитамины для мужчин или женщин

2) Для пожилых или молодых

3) Для активных или пассивных людей

И так далее.

Как принимать витаминно-минеральные комплексы?

Кроме дежурной формулировки “Принимать строго по инструкции” необходимо добавить наличие обязательных пауз между прохождениями курсов приема препарата. Если вы не будете делать хотя бы месячной паузы, а станете употреблять добавки постоянно, то ваш организм разучиться усваивать витамины и минералы из обычной пищи, что чревато развитием авитаминоза в будущем.

читайте из того же раздела:

Гейнер в домашних условиях

Гейнер в домашних условиях

Нынешний рынок спортивного питания переполнен различными некачественными гейнерами с большим количеством простых углеводов. Производители позиционируют... подробнее

Протеин и виды протеина

Протеин и виды протеина

Белки (англ. протеин) – это важные органические вещества, которые состоят из цепей аминокислот (аминокислоты). Мышечная ткань, внутренние органы или кожа... подробнее

Изотоники

Изотоники

Огромное количество спортсменов даже не подозревает о наличии особой группы спортивного питания, которая позволяет восполнять энергетические траты организма... подробнее

Блокаторы жиров

Блокаторы жиров

На данный момент жиросжигательные комплексы представлены огромным количеством всевозможных добавок, каждая из которых основывается на определенном действии.... подробнее

Блокаторы углеводов

Блокаторы углеводов

Наряду с термогениками и аноректиками, волна популярности перешла на блокаторы углеводов. Подавляющее большинство тех, кто старается избавиться от излишнего... подробнее

Блокаторы кортизола

Блокаторы кортизола

За последние несколько лет гормон кортизол стал известен практически каждому человеку более-менее знакомому со спортом. Маркетологи яро утверждают нам... подробнее

Спортивное питание для похудения

Спортивное питание для похудения

В наши дни одной из самых актуальных проблем человечества смело можно назвать излишний вес. Несмотря на то, что пищевая промышленность сделала огромный... подробнее

Бустеры тестостерона. Мифы

Бустеры тестостерона. Мифы

Тестостерон – это основной и самый важный гормон в мужском организме. Именно от его уровня зависят спортивные результаты, состояние здоровья мужчины и... подробнее

Зарегистрироваться на Body-zone.ru

Комментарии, отзывы и замечания (не для вопросов)

Карен

Карен ( этот отзыв может содержать ложную информацию )

Очень справедливо всё сказано. Могу только добавить, что существует одна единственная витаминная компания, которая сама выращивает сырьё для витаминов и БАДов на своих же собственных плантациях. Все остальные компании являются только перекупщиками сырья(а какого-это уже дело их совести, что для нас является коммерческой тайной, конечно). Это я о вопросе качества препаратов.

27-09-2012 19:37
Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи
наверх
вниз