Стимуляторы роста мышц

Стимуляторы роста мышц

Стимуляторы роста мышц бывают, как внутренними, (процессы, происходящие в организме) так и внешними. На активизации различных процессов этого типа построен весь мышечно-наборный тренинг.

Гормоны

- Мужские половые гормоны (андрогены) – одни из самых известных стимуляторов роста мышц, оказывающих наиболее мощное воздействие на организм. Кроме тестостерона, существуют и другие, более действенные андрогены, с помощью которых происходит рост мышечной массы. К таковым относится, например, дигидротестостерон, являющийся одним из производных тестостерона.

- Кроме андрогенов, среди гормонов существуют и другие стимуляторы роста мышц. К одним из таковых относится инсулин, усиливающий синтез белков и углеводов, и гормон роста, отвечающий у подростков за линейный рост.

Способы активизации

Существует несколько методов, позволяющих спровоцировать усиленную выработку анаболических гормонов в организме:

- Правильно составленные диеты, с последующим форсированным приемом богатой белком и углеводами пищи, позволяют сначала активизировать андрогены, а затем с их помощью усвоить потребляемую с едой энергию для строительства мышечной ткани. Дозируя потребление быстрых углеводов, можно контролировать и присутствие инсулина в крови.

- Физические нагрузки в анаэробном режиме также запускают анаболические процессы в организме, сопровождаемые активной выработкой необходимых гормонов. Концентрация тестостерона в крови у атлетов, выполняющих физические упражнения, значительно выше, чем у малоподвижных людей.

- Пополнить присутствие андрогенов можно извне с помощью анаболических стероидов. Этим вы рискуете нанести вред здоровью, дестабилизировав работу целого ряда внутренних органов (например, печени) и функций организма. Игры с препаратами, повышающими уровень инсулина в крови опасны вдвойне. Внезапная сонливость может быстро перерасти в гипогликемическую кому, вызванную резким падением уровня сахара в крови.

Стимуляторы роста мышц в свободной продаже

- Косвенно, к стимуляторам роста мышц можно отнести и свободно продающиеся в любых магазинах спортивного питания комплексы и пищевые добавки.

- Креатин, протеины и гейнеры, а также аминокислоты нельзя напрямую отнести к классу стимуляторов роста мышц, ибо они выполняют функции строительный материалов, необходимых для создания новой мышечной ткани. Однако без их достаточного количества нельзя эффективно наращивать мышечную массу. Причем, чем активнее будут запущены основные анаболические процессы, (андрогены и другие гормоны) тем сильнее нужно будет подпитывать себя необходимыми элементами.

читайте из того же раздела:

Составление программы тренировок

Составление программы тренировок

Первое правило составления программы тренировок – не бывает абсолютно бездарных расписаний. Время и упорство всегда дадут результат, если вы будете последовательно... подробнее

Изолирующие упражнения

Изолирующие упражнения

Что такое изолирующие упражнения?

Изолирующие упражнения – это такие упражнения, которые нагружают только одну какую-либо заданную мышцу либо группу... подробнее

Оптимальное количество повторений

Оптимальное количество повторений

В наши дни принято считать, что какое-то определенное количество повторений растит массу , а какое-то - развивает рельеф. Все рекомендуют выполнять 8-12-15... подробнее

Тренировка трицепса

Тренировка трицепса

И по сей день большие руки по-прежнему считаются показателем силы. Разумеется, нельзя говорить о силе человека рассматривая только несколько мышечных групп... подробнее

Как сделать широкие плечи

Как сделать широкие плечи

Широкие плечи – символ красоты и мужественности, мечта каждого настоящего мужчины. Однако природа иногда бывает жестока, и не все могут похвастаться правильной... подробнее

Негативные повторения в бодибилдинге

Негативные повторения в бодибилдинге

Что такое негативные повторения?

Негативные повторения - представляют из себя крайне интенсивный тренинг в бодибилдинге, и характеризуются тем, что... подробнее

Предварительное утомление

Предварительное утомление

Предварительное утомление – это один из самых активно обсуждаемых принципов бодибилдинга. Тренера «старой» школы утверждают, что данный способ позволяет... подробнее

Как накачать мышцы

Как накачать мышцы

Об увеличении массы мышц задумываются многие, но для начинающих бодибилдеров вопрос «как накачать мышцы» является основным, ведь их целью является красивое... подробнее

Зарегистрироваться на Body-zone.ru

Комментарии, отзывы и замечания (не для вопросов)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи
наверх
вниз