Бодибилдинг – даст вам развитую мускулатуру. Фитнес – красивое и стройное тело. Body-zone – все что нужно знать о фитнесе и бодибилдинге.

Скоростные качества спортсмена

Скоростные качества спортсмена

Скорость – это вещь наследственная, заложенная в нас на генетическом уровне, и, в отличии от силы, ее гораздо сложнее натренировать или скорректировать на уровне спортивного питания и медицины. Различают спринтеров (бегуны на короткие дистанции) и стайеров (бегуны на длинные дистанции). Здесь разделение происходит на уровне баланса мышечных волокон, которые бывают быстрыми (они преобладают у спринтеров) и медленными.

Стоит отметить, что скорость с возрастом первая идет на спад, в то время, как сила и выносливость некоторые время еще сохраняются.

Вообще же двигательная активность бывает ациклическая (скажем, метание чего-либо) и циклическая (например, бег или гребля).

Очень много для скорости выполнения определенных движений значит координация. А координация, в свою очередь, зависит не только от тренировки и умений спортсмена, но также от его психоэмоционального состояния. Для спортсменов психологическая устойчивость – очень важная штука, если ее нет, зачастую не помогут даже феноменальные спортивные качества. Вот почему психологическая тренировка наряду с физической должна в обязательном порядке присутствовать в расписании атлета.

После тренировок и соревнований используется особая методика релаксации, которая включает в себя все – от массажа до разрешенных лекарственных препаратов.

читайте из того же раздела:

Мышечная память

Мышечная память

Наверняка каждый читатель слышал про феномен «мышечной памяти». Атлеты обозначают термином "мышечная память" уникальные способности организма... подробнее

Работа мышц (научный подход)

Работа мышц (научный подход)

Подавляющая часть обменных процессов нашего организма использует АТФ в качестве основного источника энергии. Сюда можно отнести мозговую деятельность... подробнее

Эндоморф в бодибилдинге

Эндоморф в бодибилдинге

Что такое эндоморф?

Эндоморф – это один из трех основных (наряду с эктоморфом и мезоморфом) типов сложения человека. Эти три типа были выделены американским... подробнее

Бодибилдинг как вид спорта

Бодибилдинг как вид спорта

Начнем с того, что бодибилдинг официально признан видом спорта, вследствие чего любой высококвалифицированный спортсмен или спортсменка могут получить... подробнее

Мезоморф в бодибилдинге

Мезоморф в бодибилдинге

Что такое мезоморф?

Мезоморф – это один из трех основных (наряду с эндоморфом и эктоморфом) типов сложения человека. Мезоморф обладает широкой грудной... подробнее

Классический бодибилдинг

Классический бодибилдинг

На данный момент бодибилдинг перестал вызывать положительные эмоции у большинства людей. Все чаще можно услышать осуждающие изречения в сторону огромных... подробнее

Мифы и стереотипы в бодибилдинге

Мифы и стереотипы в бодибилдинге

Несмотря на обширное развитие информационных технологий в наше время, огромная часть сведений касающихся бодибилдинга, обладает нулевой пользой. В особенности... подробнее

Быстрые волокна мышц

Быстрые волокна мышц

Мышцы человека не являются одной сплошной массой, они состоят из волокон, которые делятся на два основных типа: медленные волокна (они еще называются красными)... подробнее

Зарегистрироваться на Body-zone.ru

Комментарии, отзывы и замечания (не для вопросов)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи
наверх
вниз