Растягивание мышц

Растягивание мышц

Зачем нужно растягивание мышц?

Растягивание мышц – очень важный элемент тренировок, которым, тем не менее, часто пренебрегают.

Именно растягивание – первейший и основной способ привести мышцы в готовность к действию.

Растягивание мышц снижает риск возникновения травм и повышает эластичность «застоявшихся» сухожилий.

Необязательно заниматься йогой и садиться на шпагат, но потянуть все основные мышцы и сухожилия – очень полезная практика, которой стоит придерживаться.

Новичкам растягивание мышц может показаться мелочью, но именно этой мелочи придерживаются многие профессионалы в бодибилдинге, чтобы избежать травм при работе с большими весами.

Растягивание не требуется много времени или энергии, однако эффект сказывается сразу.

Движения при растягивании медленные и плавные, с этими упражнениями важно не торопиться.

читайте из того же раздела:

Катаболизм

Катаболизм

В одной из прошлых статей мы затронули тему анаболизма. В то же время мы практически не упомянули катаболизм – не менее важный процесс, который играет... подробнее

Перетренированность в фитнесе и бодибилдинге

Перетренированность в фитнесе и бодибилдинге

Что такое перетренированность?

Под термином «перетренированность» понимают превышение восстановительных способностей спортсмена, при повышенных... подробнее

Стероиды для новичков

Стероиды для новичков

В последнее время огромное количество начинающих спортсменов задумывается о применении фармакологических препаратов, так же известных как анаболические... подробнее

Жиры в организме человека. Лишний жир

Жиры в организме человека. Лишний жир

Жиры – органические соединения глицерина и различных жирных кислот, входящих в группу липидов.

Жиры в организме человека расцениваются большинством... подробнее

О холестерине

О холестерине

Современная диетология совершенно неинтересна для СМИ и различных второсортных сайтов о псевдо здоровом образе жизни. Все старательно из раза в раз переписывают... подробнее

Анаболические стероиды

Анаболические стероиды

Анаболическими стероидами называются особые фармакологические препараты, которые имитируют действие различных гормонов анаболического типа. В большинстве... подробнее

Боль в мышцах после тренировки

Боль в мышцах после тренировки

За последние несколько лет интернет стал источником информации для огромного количества людей. Теперь каждый атлет без труда может найти теоритические... подробнее

Анаболизм

Анаболизм

Каждый начинающий бодибилдер хочет нарастить килограммы мышечной массы, увы, подавляющее большинство попросту не знает основной теоритической базы. Зачастую... подробнее

Зарегистрироваться на Body-zone.ru

Комментарии, отзывы и замечания (не для вопросов)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи
наверх
вниз