Растягивание мышц

Растягивание мышц

Зачем нужно растягивание мышц?

Растягивание мышц – очень важный элемент тренировок, которым, тем не менее, часто пренебрегают.

Именно растягивание – первейший и основной способ привести мышцы в готовность к действию.

Растягивание мышц снижает риск возникновения травм и повышает эластичность «застоявшихся» сухожилий.

Необязательно заниматься йогой и садиться на шпагат, но потянуть все основные мышцы и сухожилия – очень полезная практика, которой стоит придерживаться.

Новичкам растягивание мышц может показаться мелочью, но именно этой мелочи придерживаются многие профессионалы в бодибилдинге, чтобы избежать травм при работе с большими весами.

Растягивание не требуется много времени или энергии, однако эффект сказывается сразу.

Движения при растягивании медленные и плавные, с этими упражнениями важно не торопиться.

читайте из того же раздела:

Катаболизм

Катаболизм

В одной из прошлых статей мы затронули тему анаболизма. В то же время мы практически не упомянули катаболизм – не менее важный процесс, который играет... подробнее

Анаболизм

Анаболизм

Каждый начинающий бодибилдер хочет нарастить килограммы мышечной массы, увы, подавляющее большинство попросту не знает основной теоритической базы. Зачастую... подробнее

Стероиды для новичков

Стероиды для новичков

В последнее время огромное количество начинающих спортсменов задумывается о применении фармакологических препаратов, так же известных как анаболические... подробнее

Анаболические стероиды

Анаболические стероиды

Анаболическими стероидами называются особые фармакологические препараты, которые имитируют действие различных гормонов анаболического типа. В большинстве... подробнее

Восстановление после тренировки

Восстановление после тренировки

Чем больше вы нагружаете мышцы на тренировке, тем интенсивнее оно проходит. Соответственно, чем усерднее вы поработали на тренировке, тем больше времени... подробнее

Вред лишнего веса (ожирения)

Вред лишнего веса (ожирения)

Ожирение может быть изначально вызвано нарушением полноценного функционирования организма, (в частности, гормональных процессов) нанося вред еще до появления... подробнее

Таблетки для похудения без рецепта

Таблетки для похудения без рецепта

Перед тем, как начинать употреблять любые средства для похудания, необходимо выяснить, не является ли причиной вашего лишнего веса нарушение гормонального... подробнее

Боль в мышцах после тренировки

Боль в мышцах после тренировки

За последние несколько лет интернет стал источником информации для огромного количества людей. Теперь каждый атлет без труда может найти теоритические... подробнее

Зарегистрироваться на Body-zone.ru

Комментарии, отзывы и замечания (не для вопросов)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи
наверх
вниз