Гость

популярность: 0
разряд: нет
доступ: ограничен
Статья была написана специально для сайта о бодибилдинге и фитнесе Bodу-Zone и защищена авторским правом. Любое копирование разрешено только при условии указания прямой активной ссылки на эту страницу.
Программа для похудения

Питание
Тренировки
Кардиотренажеры
Это беговая дорожка и велотренажеры, орбитреки и степ-тренажеры. Обязательные десять минут занятий до тренировки и не менее двадцати минут – после. Кардиотренажер – прекрасный способ разогнать метаболизм и заставить организм сжигать жиры быстрее и эффективнее.Силовые тренировки
Многие не хотят увлекаться силовыми тренировками, предпочитая сгонять жир долгими часами на кардиотренажерах, однако такой подход в корне неверен. Силовые нагрузки способствуют формированию мышечной массы, а мышцы – это то, что телу обходится крайне дорого. На их содержание уходит огромное количество энергии. В ее поисках тело наиболее активно сжигает жировые отложения. Поэтому не стоит бояться работать с тренажерами и свободными весами, главное при этом – соблюдать базовые принципы работы «на похудение».Пример тренировки для похудения
читайте из того же раздела:
Как накачать нижний пресс
Не секрет что жир скапливается именно в нижней части живота, вследствие чего многих людей интересует вопрос - как накачать именно нижний пресс. Увы, такого... подробнее
Суперсеты их особенности
Атлеты все чаще слышат о специальном тренировочном приеме, который называется суперсетом. Многие позиционируют данный метод в качестве способа создать... подробнее
Как сделать широкие плечи
Широкие плечи – символ красоты и мужественности, мечта каждого настоящего мужчины. Однако природа иногда бывает жестока, и не все могут похвастаться правильной... подробнее
Бодибилдинг и фитнес дома
Бодибилдингом, так же как и фитнесом, можно заниматься дома, и добиться при этом значительных результатов. Скамья, штанга и набор блинов позволит делать... подробнее
Тренировка трицепса
И по сей день большие руки по-прежнему считаются показателем силы. Разумеется, нельзя говорить о силе человека рассматривая только несколько мышечных групп... подробнее
Негативные повторения в бодибилдинге
Что такое негативные повторения?
Негативные повторения - представляют из себя крайне интенсивный тренинг в бодибилдинге, и характеризуются тем, что... подробнееИзолирующие упражнения
Что такое изолирующие упражнения?
Изолирующие упражнения – это такие упражнения, которые нагружают только одну какую-либо заданную мышцу либо группу... подробнееКак накачать ягодицы девушке
Небольшое количество мужского гормона тестостерона в женском организме не является секретом. Казалось бы, это наиболее подходящее состояние для женщин... подробнее