Было бы здорово, если бы прогресс в бодибилдинге стабильно рос в правильной прогрессии, можно было бы рассчитывать на постоянный ежемесячный результат вне зависимости от условий тренировки. К сожалению, все совсем не так. Различные обстоятельства мешают стабильно наращивать определенное количество килограмм мышечной массы.

Так, например, никто не застрахован от болезней. Для каждого человека болезнь – это неприятность, однако представьте только, каково заболеть бодибилдеру за несколько месяцев до крупного соревнования. Он не можешь себе позволить валяться в постели, наблюдая, как теряются месяцы тренировок. Тренироваться тоже нет никаких сил, иммунитет изо всех сил отбивается от болезней, и запасов энергии на интенсивные тренировки просто нет. В такой ситуации просто счастье иметь под рукой врача, который разбирается в спорте, и который может помочь вам сохранять хотя бы минимальную спортивную форму, не теряя при этом темпов восстановления от болезни.

Но и это еще не самое страшное. В конце концов, всегда можно победить болезнь, даже самую серьезную. История знает примеры, когда грандиозных успехов добивались спортсмены, вынужденные тренироваться на фоне острого диабета или лейкимии.

Всегда можно найти способ обойти проблему, это только вопрос заинтересованности и желания.

Едва ли не самым значительным препятствием на пути прогресса может стать травма. Даже самые осторожные культуристы, которые абсолютно правильно выполняют упражнения и делают разминку, могут получить травму. Если вы получили перелом, ни в коем случае нельзя опускать руки.

Во-первых, кости после того, как срастутся, будут даже крепче, чем прежде, перенесший стресс организм будет сильнее.

Во-вторых, важно учитывать психологический фактор. Нужно найти специалиста по физиотерапии, который распишет программу упражнений на первый период, и ни в коем случае нельзя жалеть себя. Даже когда вы в гипсе, можно совершать нетяжелые упражнения на другие группы мышц, а после того, как гипс снимут, нужно понемногу вовлекать в работу и травмированный участок.

Иногда бывает тяжело вернуться к максимальным нагрузкам после травмы, но все проблемы здесь – в вашей голове. Избавьтесь от них и тренируйтесь по плану, организм быстро нарастит потерянные килограммы.