Позирование в бодибилдинге

Позирование в бодибилдинге

Проблемы позирования

Нельзя недооценивать значение позирования в бодибилдинге. Победа в соревновании достигается не всегда за счет качества мускулатуры, и обидно после долгой упорной работы проиграть только потому, что не умеешь подать себя. Бодибилдер должен выглядеть на сцене как можно лучше, раскрыть весь свой потенциал перед жюри.

Вот почему так важен соревновательный опыт, который зачастую помогает выигрывать турниры даже при условии худших физических данных.

Искусство позирования

Вот минимальный перечень необходимого для того, чтобы достойно держаться на сцене:

- вы должны знать и многократно отрабатывать все основные позы, принимаемые участниками турнира;

- в этих позах вы должны уметь контролировать каждую мышцу, что достигается только упорными тренировками;

- удерживать позу нужно достаточно долго, не допуская при этом дрожи в мышцах;

- ваша процедура позирования должна идеально подчеркивать сильные стороны вашего тела;

- все переходы между позами должны проходить максимально плавно и изящно;

- нужно уметь применять эти навыки на сцене, под лучами софитов и глазами зрителей, что является не самым простым талантом;

- выражение лица при позах тоже очень важно, так как оно тоже производит определенное впечатление на судей.

Помните, что позируете вы каждую секунду, которую стоите на сцене. Не стоит выпячивать живот или начинать сутулиться, отходя вглубь сцены, это заметят, и хорошее впечатление будет смазано.

Позирование и позы

Несмотря на то, что бодибилдинг – это не конкурс красоты, ваша внешность очень важна. Никто не говорит, что вы должны быть писаным красавчиком, но ухоженность и умение подать себя никто не отменял. Поэтому, кстати, важно обращать внимание и на выражение лица. Не гримасничайте, нужно уметь позировать от шеи и ниже, сохраняя улыбку. Здесь есть определенная театральность, которую важно чувствовать.

Не стоит пытаться копировать позы ваших любимых культуристов, дело в том, что под каждую фигуру есть свои позиции, которые выгодно раскроют весь потенциал спортсмена. Надо привлекать внимание к своим сильным сторонам, а не к недостаткам.

Одни позы подчеркивают массу, другие – симметрию, одни нужны для того, чтобы показать трицепсы и так далее.

Показывая себя на сцене, вы одновременно манипулируете вниманием судей, заставляя их принять нужное вам решение. Очень непросто овладеть этим талантом, здесь нужна долгая и упорная работа.

Очень важно ходить на соревнования, пусть даже на первых порах в качестве зрителя. Это тоже своего рода опыт, который затем можно будет использовать, ведь вы будете видеть ошибки других и учиться на них.

читайте из того же раздела:

Эктоморф в бодибилдинге

Эктоморф в бодибилдинге

Что такое эктоморф?

Эктоморф – это один из трех основных (наряду с эндоморфом и мезоморфом) типов сложения человека. Он обладает коротким туловищем... подробнее

Эндоморф в бодибилдинге

Эндоморф в бодибилдинге

Что такое эндоморф?

Эндоморф – это один из трех основных (наряду с эктоморфом и мезоморфом) типов сложения человека. Эти три типа были выделены американским... подробнее

Бодибилдинг как вид спорта

Бодибилдинг как вид спорта

Начнем с того, что бодибилдинг официально признан видом спорта, вследствие чего любой высококвалифицированный спортсмен или спортсменка могут получить... подробнее

Быстрые волокна мышц

Быстрые волокна мышц

Мышцы человека не являются одной сплошной массой, они состоят из волокон, которые делятся на два основных типа: медленные волокна (они еще называются красными)... подробнее

Мифы и стереотипы в бодибилдинге

Мифы и стереотипы в бодибилдинге

Несмотря на обширное развитие информационных технологий в наше время, огромная часть сведений касающихся бодибилдинга, обладает нулевой пользой. В особенности... подробнее

Работа мышц (научный подход)

Работа мышц (научный подход)

Подавляющая часть обменных процессов нашего организма использует АТФ в качестве основного источника энергии. Сюда можно отнести мозговую деятельность... подробнее

Классический бодибилдинг

Классический бодибилдинг

На данный момент бодибилдинг перестал вызывать положительные эмоции у большинства людей. Все чаще можно услышать осуждающие изречения в сторону огромных... подробнее

Мезоморф в бодибилдинге

Мезоморф в бодибилдинге

Что такое мезоморф?

Мезоморф – это один из трех основных (наряду с эндоморфом и эктоморфом) типов сложения человека. Мезоморф обладает широкой грудной... подробнее

Зарегистрироваться на Body-zone.ru

Комментарии, отзывы и замечания (не для вопросов)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи
наверх
вниз