Гость

популярность: 0
разряд: нет
доступ: ограничен
- Спортивное питание
- L-карнитин: вред и побочные эффекты
- Натуральные анаболики: законная альтернатива прогормонам
- Побочные эффекты гормона роста человека
- 10 домашних упражнений для женщин
- Пампинг
- Калия оротат
- Бодибилдинг дома
- Оптимальная продолжительность тренировки
- Лучшие жиросжигатели - рейтинг добавок
Статья была написана специально для сайта о бодибилдинге и фитнесе Bodу-Zone и защищена авторским правом. Любое копирование разрешено только при условии указания прямой активной ссылки на эту страницу.
Медленные волокна мышц

В каком спорте нужны медленные волокна?
Любая анаэробная нагрузка, которая поддерживается в течении сколько-нибудь значительного периода времени, выполняется с помощью медленных мышечных волокон. В частности, бег на длинные дистанции, плаванье, многие виды легкой атлетики. Кроме того, медленные мышечные волокна в ответе за производство тепла в организме. Медленные волокна еще иногда называют красными из-за высокого содержания миоглобина, вещества, которое придает им специфический, более красный цвет, чем у быстрых волокон. Но функции миоглобина не исчерпываются этим. Он еще может запасать кислород. И именно этот кислород помогает человеку работать в течении долгого периода времени. Кроме того, медленные волокна насыщаются кровью значительно лучше, чем быстрые.Медленные волокна и бодибилдинг
Исследования подтвердили, что медленные волокна обладают крайне небольшой способностью к росту, а это значит, что человек, у которого они преобладают в организме, с большой долей вероятности не предрасположен к бодибилдингу, зато сможет добиться определенных успехов в том виде спорта, где требуется выносливость.Как определить процент медленных волокон?
Основной показатель тут – ваш собственный прогресс в результате тренировок в тренажерном зале. Если вы прикладываете множество усилий, а результат приходит крайне медленно, скорее всего, в вашем теле преобладают медленные волокна. Более точный результат дадут специальные тесты, в частности, электромиография, которая даст подробный отчет с соотношением в процентах.читайте из того же раздела:
Работа мышц (научный подход)
Подавляющая часть обменных процессов нашего организма использует АТФ в качестве основного источника энергии. Сюда можно отнести мозговую деятельность... подробнее
Мышечная память
Наверняка каждый читатель слышал про феномен «мышечной памяти». Атлеты обозначают термином "мышечная память" уникальные способности организма... подробнее
Бодибилдинг как вид спорта
Начнем с того, что бодибилдинг официально признан видом спорта, вследствие чего любой высококвалифицированный спортсмен или спортсменка могут получить... подробнее
Мезоморф в бодибилдинге
Что такое мезоморф?
Мезоморф – это один из трех основных (наряду с эндоморфом и эктоморфом) типов сложения человека. Мезоморф обладает широкой грудной... подробнееБыстрые волокна мышц
Мышцы человека не являются одной сплошной массой, они состоят из волокон, которые делятся на два основных типа: медленные волокна (они еще называются красными)... подробнее
Мифы и стереотипы в бодибилдинге
Несмотря на обширное развитие информационных технологий в наше время, огромная часть сведений касающихся бодибилдинга, обладает нулевой пользой. В особенности... подробнее
Классический бодибилдинг
На данный момент бодибилдинг перестал вызывать положительные эмоции у большинства людей. Все чаще можно услышать осуждающие изречения в сторону огромных... подробнее
Эндоморф в бодибилдинге
Что такое эндоморф?
Эндоморф – это один из трех основных (наряду с эктоморфом и мезоморфом) типов сложения человека. Эти три типа были выделены американским... подробнее