Сейчас курят уже меньше, чем лет десять назад, однако процент курильщиков все еще достаточно высок, в том числе и среди тех, кто считает себя причастным к бодибилдингу.

Для таких людей есть крайне неутешительная информация: курение, вне всякого сомнения, крайне вредно для здоровья и тормозит ваши результаты.

Установлено, что табак насыщен химикатами, которые вредят здоровью человека. Таких химикатов в нем более 4000, и самые опасные из них – это никотин, смола и оксид углерода.

Никотин: именно он в ответе за привыкание. По сути, никотин представляет собой психотропное вещество, пусть и не особо сильное. По своему действую никотин схож с наркотиками – он точно так же всасывается в кровь, и для того, чтобы начать воздействие на мозг, ему достаточно до 10 секунд. Если человек курит достаточно продолжительное количество времени, у него увеличивается нагрузка на сердце, начинает активно вырабатываться кортизол, который является гормоном стресса, растет давление, изменяется свертываемость крови и необратимо нарушается метаболизм.

Смола: при вдохе «через сигарету» почти 3/4 смолы попадают в легкие человека. При этом каждый раз легкие выдерживают удар, который понемногу разрушает его. Разрушается ткань легких, появляется риск дыхательной недостаточности.

Оксид углерода: по сути этот оксид – ядовитый газ. У курильщиков он постепенно подменяет собой кислород в крови, иногда доходя до цифры в 15%. А ведь именно кислород необходим для правильного функционирования органов и, возвращаясь к бодибилдингу, для наиболее продуктивной тренировки мышцы должны насыщаться кислородом, а никак не оксидом углерода. Кроме того, в результате этого намного хуже усваиваются питательные вещества, в частности, белок, который крайне необходим для роста мышц.

Ну и даже если абстрагироваться от бодибилдинга, курение зачастую является прямой причиной возникновения таких заболеваний как: бесплодие, рак, инфекции дыхательных путей, ишемия, атеросклероз, язва, бронхит, болезни легких.