Кремлевская диета

Кремлевская диета

Темпы похудения при кремлевской диете следующие – 5-6 килограмм за первую неделю, 8-15 килограмм за месяц или полтора. Здесь наблюдается очевидная прогрессия – чем больше веса у вас, тем быстрее он уходит.

Кремлевская диета одно время, пожалуй, была едва ли не самой таинственной программой для похудения. Ее называли диетой американских астронавтов, и многие могли только подозревать, что в нее входит, так как ее тайна длительное время не разглашалась. Сейчас же она доступна любому, и крайне популярна среди желающих похудеть.

Слова о том, что это была диета американских астронавтов, как ни странно, имеют под собой вполне реальное обоснование, они не были очередным мифом. При составлении кремлевской диеты учитывались особенности рациона астронавтов и военных США.

Особенности кремлевской диеты

Суть диеты состоит в следующем: при резком ограничении поступления углеводов (именно такие продукты запрещены кремлевской диетой), организм начинает сжигать внутренние запасы энергии, которые как раз и представляют собой жировые отложения. Вот почему даже мясо можно есть при кремлевской диете, это все равно не будет тормозить процесс вашего похудения.

Первую неделю или две старайтесь потреблять не более 20 грамм углеводов в день, затем можно увеличить эту цифру вдвое.

Запрещенные продукты в кремлевской диете

Вот продукты, которых следует избегать при кремлевской диете: мучное, сладкое, картофель, рис и хлеб, ну и, конечно, сахар. Первые две недели обычно характеризуются более жестким режимом, так что здесь под запрет попадают также фрукты, овощи и соки.

А вот мясо, рыба, сыр, яйца и овощи с небольшим количеством углеводов никто не запрещает.

Определенную осторожность следует соблюдать при потреблении колбасы, сарделек и сосисок, потому, что при изготовлении данных продуктов большинство фабрик вместо мясо используют куда более насыщенную углеводами сою, так как это дешевле. Все остальное – химические пищевые добавки и, в лучшем случае, от 10 до 30% мяса, представляющего собой зачастую не что иное, как куриные субпродукты. Поэтому, несмотря на разрешение на мясо, есть колбасу или сосиски не рекомендуется.

В еде никто не будет вас ограничивать, хотя переедать, конечно, тоже не следует. Все хорошо в меру. Кроме того, не рекомендуется есть за 3-4 часа до сна.

Опасность кремлевской диеты

Людям, у которых наблюдаются различные хронические заболевания, кремлевская диета противопоказана. Также не стоит применять ее тем, у кого больные почки. И даже если вам кажется, что вы – абсолютно здоровый человек, консультация у диетолога перед стартом любой диеты – вещь важная и жизненно необходимая.

читайте из того же раздела:

Научиться правильно питаться

Научиться правильно питаться

Правильное питание – один из важнейших факторов в достижении хорошего результата, как в наборе мышечной массы, так и в похудении. Многие люди всецело посвящают... подробнее

Гликемический индекс углеводов

Гликемический индекс углеводов

Любой квалифицированный врач или опытный спортсмен подтвердит вам, что ожирение происходит во многом из-за углеводов. Данный нутриент принято классифицировать... подробнее

Питание при занятиях фитнесом - для женщин

Питание при занятиях фитнесом - для женщин

В интернете полно советов о том, как нужно сокращать количество жиров и углеводов в рационе, попутно уменьшая специи, соль и другие важные нутриенты. Разумеется... подробнее

Сколько нужно жиров в день

Сколько нужно жиров в день

Сейчас СМИ, книги и «гуру» фитнеса повально ругают жиры. Считается, что во многих болезнях и патологиях виновны насыщенные жирные кислоты, которые человек... подробнее

Желток куриного яйца

Желток куриного яйца

Куриные яйца – это уникальный продукт, который занимает важную часть рациона любого спортсмена, будь то бодибилдер, единоборец или пауэрлифтер. Каждое... подробнее

Сколько белка усваивается за один прием пищи?

Сколько белка усваивается за один прием пищи?

Один из самых распространенных мифов связанных с питанием – это количество белка за один прием пищи. Принято считать, что разовая порция белка не должна... подробнее

Вода в бодибилдинге

Вода в бодибилдинге

Организация правильного питания и пищевые добавки, безусловно, очень важны в бодибилдинге, но не следует забывать о такой простой и эффективной штуке как... подробнее

Суточная норма калорий

Суточная норма калорий

Подавляющее большинство атлетов упускают из виду важность суточной калорийности рациона. Все привыкли считать только количество белков, и лишь изредка... подробнее

Зарегистрироваться на Body-zone.ru

Комментарии, отзывы и замечания (не для вопросов)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи
наверх
вниз