Координация и выносливость

Координация и выносливость

Словом "координация" характеризуется способность человека управлять своим телом, анализировать движения и делать в точности то, что способно максимально быстро привести к результату. Точность координации во многом зависит от работы центральной нервной системы. Именно она в ответе за запоминание и воспроизведение движений, именно она активирует заданное число мышц и передает им команды об определенных действиях.

Выносливость – это способность организма преодолевать усталость и продолжать эффективно выполнять физические нагрузки. Уровень выносливости определяется временем, в течении которого тело способно противодействовать сопротивлению и уровню нагрузки. Существует целый ряд пунктов, на которые подразделяется выносливость, но здесь мы приведем только два из них. Это кардиореспираторная и мышечная выносливости.

Кардиореспираторная выносливость характеризуется способностью спортсмена поддерживать циклическую активность в течении долгого периода времени. Она напрямую связана с работой сердечнососудистой, а также дыхательной систем. Бегуны, пловцы, велосипедисты обязаны иметь хорошую кардиореспираторную выносливость для того, чтобы быстро преодолевать длительные дистанции.

Мышечная выносливость характеризуется тем, насколько долго определенная группа мышц может поддерживать физическую активность. В бодибилдинге, в частности, показатель мышечной выносливости – это то, сколько повторений может сделать в одном подходе спортсмен.

читайте из того же раздела:

Работа мышц (научный подход)

Работа мышц (научный подход)

Подавляющая часть обменных процессов нашего организма использует АТФ в качестве основного источника энергии. Сюда можно отнести мозговую деятельность... подробнее

Классический бодибилдинг

Классический бодибилдинг

На данный момент бодибилдинг перестал вызывать положительные эмоции у большинства людей. Все чаще можно услышать осуждающие изречения в сторону огромных... подробнее

Мезоморф в бодибилдинге

Мезоморф в бодибилдинге

Что такое мезоморф?

Мезоморф – это один из трех основных (наряду с эндоморфом и эктоморфом) типов сложения человека. Мезоморф обладает широкой грудной... подробнее

Мифы и стереотипы в бодибилдинге

Мифы и стереотипы в бодибилдинге

Несмотря на обширное развитие информационных технологий в наше время, огромная часть сведений касающихся бодибилдинга, обладает нулевой пользой. В особенности... подробнее

Мышечная память

Мышечная память

Наверняка каждый читатель слышал про феномен «мышечной памяти». Атлеты обозначают термином "мышечная память" уникальные способности организма... подробнее

Эктоморф в бодибилдинге

Эктоморф в бодибилдинге

Что такое эктоморф?

Эктоморф – это один из трех основных (наряду с эндоморфом и мезоморфом) типов сложения человека. Он обладает коротким туловищем... подробнее

Быстрые волокна мышц

Быстрые волокна мышц

Мышцы человека не являются одной сплошной массой, они состоят из волокон, которые делятся на два основных типа: медленные волокна (они еще называются красными)... подробнее

Бодибилдинг как вид спорта

Бодибилдинг как вид спорта

Начнем с того, что бодибилдинг официально признан видом спорта, вследствие чего любой высококвалифицированный спортсмен или спортсменка могут получить... подробнее

Зарегистрироваться на Body-zone.ru

Комментарии, отзывы и замечания (не для вопросов)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи
наверх
вниз