Как выбрать тренажерный зал

Как выбрать тренажерный зал

Основные пункты, при выборе

Вот основные пункты, на которые стоит обратить внимание при выборе зала:

- помещение для тренировок не должно быть слишком маленьким либо слишком большим. Маленький зал создает очереди к тренажерам, а значит, нарушает интенсивность тренировок. Большой зал давит в психологическом плане, там сложнее настроиться на по-настоящему плодотворную работу.

- в зале должна быть возможность полноценно работать как со свободными весом, так и с тренажерами – на разных этапах вам понадобится и то, и другое. Гантелей должно быть много и степени нагрузки должны варьироваться с максимально большой амплитудой. Тренажеры должны охватывать все группы мышц.

- в зале обязательно должна быть секция кардиотренажеров для аэробных нагрузок.

- некоторые залы предоставляют дополнительные услуги в виде бассейна, сауны и т.д. Если это для вас важно, проверяйте, дает ли купленный вами абонемент право на их посещение.

Атмосфера тренажерного зала

Также очень важно уметь почувствовать атмосферу внутри зала. Она должна воодушевлять вас, мотивировать добиваться новых высот. Многие бодибилдеры стараются избегать «модных» залов с изящными интерьерами, ведь их спорт – это пот и тяжелейшие усилия, тут уж не до красоты. Люди, которые приходят в такие залы, зачастую не являются фанатами бодибилдинга, для них это своего рода досуг, в лучшем случае, возможность сбросить несколько лишних килограммов. Для реально крутого результата такая атмосфера неподходящая, в ней сложно добиться успеха.

Это, конечно, не значит, что нужно подбирать себе вонючий подвал, есть множество хороших залов с атмосферой, в которой хочется работать.

Очень важна также музыка, которая играет в зале. Кто-то любит рок, кто-то танцевальную музыку, кто-то хочет работать в тишине и сосредоточенности. Музыка в вашем зале должна полностью устраивать вас, иначе неизбежно возникнет дискомфорт.

Настоящий спортсмен проводит в зале много времени, выкладывается там на полную. Поэтому логично, что все должно устраивать его. Если вы придираетесь, выбирая дом или квартиру, присматриваетесь к работе, почему с тренажерным залом должно быть по-другому?

Люди в тренажерном зале

Очень многое зависит от тех, кто работает в зале рядом с вами. Это должны быть серьезные люди, которые ставят перед собой большие цели, и которые готовы работать, чтобы добиваться их. В окружении таких людей и самому проще работать.

Мотивация

Сейчас очень распространено явление, когда люди всерьез занимаются накачкой мышц, не собираясь при этом участвовать в соревнованиях. С одной стороны, радует, что мода на красивое тело стала настолько распространенной, с другой – возникает вопрос: а нужно ли таким людям всерьез тренироваться в профессиональных залах, подбирать программы, применять суперсеты, форсированные подходы или дропы, или можно чего попроще? Конечно, все эти ухищрения не входят в обязательную программу, если вы не собираетесь впечатлять своим телом строго жюри, однако никакого вреда тоже не будет, более того, красивое гармоничное тело ценно само по себе, вне зависимости от титулов.

читайте из того же раздела:

Бодибилдинг как вид спорта

Бодибилдинг как вид спорта

Начнем с того, что бодибилдинг официально признан видом спорта, вследствие чего любой высококвалифицированный спортсмен или спортсменка могут получить... подробнее

Мышечная память

Мышечная память

Наверняка каждый читатель слышал про феномен «мышечной памяти». Атлеты обозначают термином "мышечная память" уникальные способности организма... подробнее

Мифы и стереотипы в бодибилдинге

Мифы и стереотипы в бодибилдинге

Несмотря на обширное развитие информационных технологий в наше время, огромная часть сведений касающихся бодибилдинга, обладает нулевой пользой. В особенности... подробнее

Работа мышц (научный подход)

Работа мышц (научный подход)

Подавляющая часть обменных процессов нашего организма использует АТФ в качестве основного источника энергии. Сюда можно отнести мозговую деятельность... подробнее

Эктоморф в бодибилдинге

Эктоморф в бодибилдинге

Что такое эктоморф?

Эктоморф – это один из трех основных (наряду с эндоморфом и мезоморфом) типов сложения человека. Он обладает коротким туловищем... подробнее

Эндоморф в бодибилдинге

Эндоморф в бодибилдинге

Что такое эндоморф?

Эндоморф – это один из трех основных (наряду с эктоморфом и мезоморфом) типов сложения человека. Эти три типа были выделены американским... подробнее

Быстрые волокна мышц

Быстрые волокна мышц

Мышцы человека не являются одной сплошной массой, они состоят из волокон, которые делятся на два основных типа: медленные волокна (они еще называются красными)... подробнее

Классический бодибилдинг

Классический бодибилдинг

На данный момент бодибилдинг перестал вызывать положительные эмоции у большинства людей. Все чаще можно услышать осуждающие изречения в сторону огромных... подробнее

Зарегистрироваться на Body-zone.ru

Комментарии, отзывы и замечания (не для вопросов)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи
наверх
вниз