Бодибилдинг – даст вам развитую мускулатуру. Фитнес – красивое и стройное тело. Body-zone – все что нужно знать о фитнесе и бодибилдинге.

Как снизить уровень холестерина в крови?

Как снизить уровень холестерина в крови?

Накопление “плохого” холестерина ведет к образованию бляшек на стенках кровеносных сосудах, увеличивая риск таких серьезных заболевания сердца и головного мозга, как инфаркт и инсульт. Поэтому, при превышении указанных выше концентраций холестерина в крови, рекомендуется принимать меры по снижению его уровня.

- С помощью снижения потребления жиров с пищей можно добиться уменьшения уровня концентрации холестерина в крови. Употребляйте в пищу только постное мясо, ешьте птицу с предварительно снятой кожицей и отдавайте предпочтение жарке мяса на решетке барбекю, чем на сковороде – так расплавленный жир будет стекать, а не оставаться в продукте. Также стоит сократить количество быстрых углеводов в виде различных сладостей, увеличив потребление овощей и фруктов.

- Откажитесь от курения и употребления алкоголя, так как оба этих продукта увеличивают уровень “плохого” холестерина.

- Если вы ведете малоподвижный образ жизни, то даже минимальная физическая активность, проводимая на регулярной основе, поможет в снижении холестерина.

читайте из того же раздела:

Таблетки для похудения без рецепта

Таблетки для похудения без рецепта

Перед тем, как начинать употреблять любые средства для похудания, необходимо выяснить, не является ли причиной вашего лишнего веса нарушение гормонального... подробнее

Жиры в организме человека. Лишний жир

Жиры в организме человека. Лишний жир

Жиры – органические соединения глицерина и различных жирных кислот, входящих в группу липидов.

Жиры в организме человека расцениваются большинством... подробнее

Катаболизм

Катаболизм

В одной из прошлых статей мы затронули тему анаболизма. В то же время мы практически не упомянули катаболизм – не менее важный процесс, который играет... подробнее

О холестерине

О холестерине

Современная диетология совершенно неинтересна для СМИ и различных второсортных сайтов о псевдо здоровом образе жизни. Все старательно из раза в раз переписывают... подробнее

Анаболизм

Анаболизм

Каждый начинающий бодибилдер хочет нарастить килограммы мышечной массы, увы, подавляющее большинство попросту не знает основной теоритической базы. Зачастую... подробнее

Анаболические стероиды

Анаболические стероиды

Анаболическими стероидами называются особые фармакологические препараты, которые имитируют действие различных гормонов анаболического типа. В большинстве... подробнее

Восстановление после тренировки

Восстановление после тренировки

Чем больше вы нагружаете мышцы на тренировке, тем интенсивнее оно проходит. Соответственно, чем усерднее вы поработали на тренировке, тем больше времени... подробнее

Боль в мышцах после тренировки

Боль в мышцах после тренировки

За последние несколько лет интернет стал источником информации для огромного количества людей. Теперь каждый атлет без труда может найти теоритические... подробнее

Зарегистрироваться на Body-zone.ru

Комментарии, отзывы и замечания (не для вопросов)

Гость

Ваше имя:

Минимальное кол-во символов 100, максимальное 2000. Вы ввели 0

grinLOLcheesesmilewinksmirkconfusedsurprisedbig surprisetongue rolleyeblank staregrrrgulpoh ohdownerred facesickshut eyehmmmmadangryzipperkissshockcool smilecool smirkcool grincool madcool cheesesnake
наверх
вниз