Гормон роста

Гормон роста

Гормон роста – это гормон, который вырабатывается в нашем гипофизе, и часто применяется спортсменами и, в частности, бодибилдерами для работы над своим мышечным рельефом. Свое название гормон получил от того, что в подростковом возрасте именно он в ответе за то, что люди растут.

Обычно концентрация гормона роста в крови примерно 1-5 нг/мл, но в пиковые моменты количество гормона растет до 20 и даже 45 нг/мл.

Эффекты от применения гормона роста

Гормон роста – отличный анаболик, который повышает рост мышечной массы. Кроме того, он замедляет разрушение мышц (катаболистический эффект) и помогает сжигать лишний жир.

Для людей до 26 лет он может помочь вытянуться немного в длину. Когда люди становятся старше, зоны роста уже перекрываются, и невозможно сделать кости длиннее.

Кроме того, гормон роста укрепляет иммунитет и помогает поднять уровень глюкозы в крови.

Большинство этих эффектов происходит не за счет самого гормона, а от того, что он вступает в определенные реакции в организме, и под его действием печень начинает вырабатывать так называемый инсулиноподобный фактор роста IGF-1.

Чем старше становится человек, тем менее активно его гипофиз вырабатывает этот самый гормон. Человек уже не растет, и постепенно, но неуклонно снижается как базовый уровень гормона, так и высота его пиковых моментов. Эти самые пиковые моменты, к слову, случаются несколько раз в сутки, и самый активный из них – примерно через час после наступления сна. Так что в бабушкиных рассказах о том, что мы растем во сне, есть доля истины.

Гормон роста и бодибилдинг

Изначально гормон роста был исключительно лекарственным препаратом, однако спортсмены быстро разглядели его потенциал, и ввели препарат в состав спортивного питания, так как он обладал способностью наращивать мышечную массу, попутно сжигая жировые отложения.

Только в 1981 году препарат стали изготовлять химическим путем, до этого медики делали вытяжку из гипофиза мертвых людей.

На сегодняшний день гормон роста запрещен во многих видах спорта, его применение для достижения результатов строго пресекается, однако в бодибилдинге он по прежнему широко распространен. Атлеты активно комбинируют его с различными анаболическими препаратами.

Основная причина, почему гормон роста так популярен в спорте – это способность препарата эффективно бороться с подкожным жиром. А еще он снижает риск получения травмы. Это достигается за счет того, что гормон укрепляет костную ткань и сухожилия. Также он способствует более быстрому восстановлению после повреждений.

Кстати, в отличии от бодибилдеров, приверженцам пауэрлифтинга нет никакого смысла принимать гормон роста, так как он не дает ни силы, ни выносливости, его эффект чисто внешний.

Как поднять естественный уровень гормона роста

Так как гормон роста производится непосредственно в гипофизе человека, необязательно принимать его химический аналог. Повысить уровень его содержания в крови можно и без применения гормональных средств, абсолютно естественным путем.

Основные способы естественного повышения количества гормона роста это:

- крепкий долгий сон

- потребление большого количества белка

- высокая физическая активность

- потребление аминокислот, в особенности аргинина и глютамина.

- потребление креатина

Таким образом, даже потребляя совершенно безвредное разрешенное спортивное питание и отдыхая после тренировок должным образом, спортсмен одновременно работает над повышением уровня гормона роста.

Меры предосторожности

Если гормон роста настолько эффективен, почему же он запрещен Олимпийским комитетом, и не только им?

Во-первых, его применение ограничено многочисленными мерами предосторожности, несоблюдение которых достаточно опасно.

В частности, этот гормон легко может вызвать переизбыток инсулина, что может быть вредно как само по себе, так и в случае индивидуальной непереносимости глюкозы.

Кроме того, необходимо очень тщательно соблюдать дозировку, потому что в случае превышения допустимой дозы может возникнуть сначала гипогликемия, а затем и гипергликемия. Если дозировку превышать в течении какого-то периода времени, возможно возникновение акромегалии (утолщение и увеличение кистей, стоп и черепа) и/или гигантизма, а также гипотиреоз (значительная отечность тканей) и снижение уровня кортизола в сыворотке крови.

читайте из того же раздела:

Эктоморф в бодибилдинге

Эктоморф в бодибилдинге

Что такое эктоморф?

Эктоморф – это один из трех основных (наряду с эндоморфом и мезоморфом) типов сложения человека. Он обладает коротким туловищем... подробнее

Работа мышц (научный подход)

Работа мышц (научный подход)

Подавляющая часть обменных процессов нашего организма использует АТФ в качестве основного источника энергии. Сюда можно отнести мозговую деятельность... подробнее

Мезоморф в бодибилдинге

Мезоморф в бодибилдинге

Что такое мезоморф?

Мезоморф – это один из трех основных (наряду с эндоморфом и эктоморфом) типов сложения человека. Мезоморф обладает широкой грудной... подробнее

Бодибилдинг как вид спорта

Бодибилдинг как вид спорта

Начнем с того, что бодибилдинг официально признан видом спорта, вследствие чего любой высококвалифицированный спортсмен или спортсменка могут получить... подробнее

Классический бодибилдинг

Классический бодибилдинг

На данный момент бодибилдинг перестал вызывать положительные эмоции у большинства людей. Все чаще можно услышать осуждающие изречения в сторону огромных... подробнее

Эндоморф в бодибилдинге

Эндоморф в бодибилдинге

Что такое эндоморф?

Эндоморф – это один из трех основных (наряду с эктоморфом и мезоморфом) типов сложения человека. Эти три типа были выделены американским... подробнее

Быстрые волокна мышц

Быстрые волокна мышц

Мышцы человека не являются одной сплошной массой, они состоят из волокон, которые делятся на два основных типа: медленные волокна (они еще называются красными)... подробнее

Мышечная память

Мышечная память

Наверняка каждый читатель слышал про феномен «мышечной памяти». Атлеты обозначают термином "мышечная память" уникальные способности организма... подробнее

Зарегистрироваться на Body-zone.ru

Комментарии, отзывы и замечания (не для вопросов)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи
наверх
вниз