Гейнеры побочные эффекты

Гейнеры побочные эффекты

Гейнер прочно занял свои позиции среди популярного спортивного питания, но многие новички относят его к «химии» или путают с протеином, поэтому вопросы «вреден ли гейнер?» и «имеет ли гейнер побочные эффекты?» достаточно актуальны.

Гейнеры – это специальные добавки, состоящие из углеводов, дающих организму спортсмена энергию, и белков, необходимых для роста и восстановления мышц. Жиры в гейнерах содержатся по минимуму или отсутствуют. Такой состав позволяет спортсменам активно набирать массу за счет роста мышц, а не жировых отложений.

Гейнер нужен:

- спортсменам, которые тратят на тренировках в тренажерном зале много энергии;

- тем, у кого худощавое телосложение;

- спортсменам, плохо набирающим массу;

- атлетам, у которых не получается питаться по строгому режиму.

Гейнеры побочные эффекты

Так как любой гейнер состоит из тех же веществ, которые входят в состав обычных продуктов питания, то его считают практически безвредным, однако есть определенные нюансы, зная о которых вы будете уверены, что принимаемый гейнер не принесет вашему организму вред.

Возможные побочные эффекты гейнеров:

1. Индивидуальная непереносимость добавки. Она возможна, если компоненты гейнера не подходят конкретному человеку. Тут нужно учесть, что существуют хронические заболевания, которые могут привести к непереносимости. Например, при хроническом панкреатите в организме будет недостаток ферментов и прием гейнера приведет к расстройству пищеварения.

2. Пищевое отравление. Если в сухой порошок гейнера попадет влага, то из-за значительного количества углеводов там быстро начнут развиваться бактерии.

3. Жировые отложения. Гейнер является высококалорийным продуктом и если вы не хотите лишнего жира, то принимайте его после тренинга или как замену приема пищи. И не забывайте, что разведение гейнера в молоке или соке делает его более калорийным. Если же спортсмен склонен к полноте, то гейнер стоит заменить протеином.

4. Кожные высыпания, в том числе аллергические. Для устранения такого эффекта следует уменьшить дозировку или заменить принимаемый продукт на гейнер другой фирмы.

5. Вред для почек и печени из-за содержания протеина. Этот побочный эффект гейнера бывает из-за неумеренного и длительного употребления добавки.

Отметим, что в большинстве случаев, когда принимают гейнеры, побочные эффекты возникают из-за дешевого продукта с плохо очищенными составляющими, отсутствующими компонентами, заменителями сахара и вредными добавками. Качественный продукт от известного бренда может навредить, если вы не будете соблюдать нормы приема.

читайте из того же раздела:

Диуретики

Диуретики

Диуретики – это комплекс добавок и препаратов, цель которых заключается в избавлении организма от излишней жидкости. В большинстве случаев они применяются... подробнее

Протеин и виды протеина

Протеин и виды протеина

Белки (англ. протеин) – это важные органические вещества, которые состоят из цепей аминокислот (аминокислоты). Мышечная ткань, внутренние органы или кожа... подробнее

Предтренировочные комплексы

Предтренировочные комплексы

Подавляющее большинство посетителей тренажерных залов посещает данное место с определенной целью – улучшить свой внешний вид, будь то набор мышечной массы... подробнее

Витамины

Витамины

Принято считать, что правильное сбалансированное питание – это лишь белки, углеводы и жиры. К сожалению, люди забывают о витаминах, хотя именно от них... подробнее

Спортивное питание для набора массы

Спортивное питание для набора массы

Спортивное питание – это специализированная группа пищевых добавок, созданных лишь с одной целью – облегчить тренировочные и восстановительные процессы... подробнее

Минералы

Минералы

В одной из прошлых статей мы говорили о важности витаминов в бодибилдинге. Зачастую, витамины и минералы ставят в одну группу, однако, с точки зрения биохимии... подробнее

Стимуляторы гормонов щитовидной железы

Стимуляторы гормонов щитовидной железы

Рынок жиросжигателей с каждым годом пополняется различными вариантами добавок. При этом люди забывают о действительно эффективных и проверенных продуктах... подробнее

Блокаторы углеводов

Блокаторы углеводов

Наряду с термогениками и аноректиками, волна популярности перешла на блокаторы углеводов. Подавляющее большинство тех, кто старается избавиться от излишнего... подробнее

Зарегистрироваться на Body-zone.ru

Комментарии, отзывы и замечания (не для вопросов)

Гость

Гость ( этот отзыв может содержать ложную информацию )

У меня та же история, тоже пил месяц и потом обнаружился панкреатит. а панкреатит это очень больно...

05-11-2013 21:49
Гость

Гость ( этот отзыв может содержать ложную информацию )

Пил гейнер и через месяц поймал острый панкреатит. Пока болел потерял 10 кг. Осторожнее с гейнерами чуваки!

21-12-2012 02:47
Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи
наверх
вниз