Бодибилдинг – даст вам развитую мускулатуру. Фитнес – красивое и стройное тело. Body-zone – все что нужно знать о фитнесе и бодибилдинге.

Гейнеры побочные эффекты

Гейнеры побочные эффекты

Гейнер прочно занял свои позиции среди популярного спортивного питания, но многие новички относят его к «химии» или путают с протеином, поэтому вопросы «вреден ли гейнер?» и «имеет ли гейнер побочные эффекты?» достаточно актуальны.

Гейнеры – это специальные добавки, состоящие из углеводов, дающих организму спортсмена энергию, и белков, необходимых для роста и восстановления мышц. Жиры в гейнерах содержатся по минимуму или отсутствуют. Такой состав позволяет спортсменам активно набирать массу за счет роста мышц, а не жировых отложений.

Гейнер нужен:

- спортсменам, которые тратят на тренировках в тренажерном зале много энергии;

- тем, у кого худощавое телосложение;

- спортсменам, плохо набирающим массу;

- атлетам, у которых не получается питаться по строгому режиму.

Гейнеры побочные эффекты

Так как любой гейнер состоит из тех же веществ, которые входят в состав обычных продуктов питания, то его считают практически безвредным, однако есть определенные нюансы, зная о которых вы будете уверены, что принимаемый гейнер не принесет вашему организму вред.

Возможные побочные эффекты гейнеров:

1. Индивидуальная непереносимость добавки. Она возможна, если компоненты гейнера не подходят конкретному человеку. Тут нужно учесть, что существуют хронические заболевания, которые могут привести к непереносимости. Например, при хроническом панкреатите в организме будет недостаток ферментов и прием гейнера приведет к расстройству пищеварения.

2. Пищевое отравление. Если в сухой порошок гейнера попадет влага, то из-за значительного количества углеводов там быстро начнут развиваться бактерии.

3. Жировые отложения. Гейнер является высококалорийным продуктом и если вы не хотите лишнего жира, то принимайте его после тренинга или как замену приема пищи. И не забывайте, что разведение гейнера в молоке или соке делает его более калорийным. Если же спортсмен склонен к полноте, то гейнер стоит заменить протеином.

4. Кожные высыпания, в том числе аллергические. Для устранения такого эффекта следует уменьшить дозировку или заменить принимаемый продукт на гейнер другой фирмы.

5. Вред для почек и печени из-за содержания протеина. Этот побочный эффект гейнера бывает из-за неумеренного и длительного употребления добавки.

Отметим, что в большинстве случаев, когда принимают гейнеры, побочные эффекты возникают из-за дешевого продукта с плохо очищенными составляющими, отсутствующими компонентами, заменителями сахара и вредными добавками. Качественный продукт от известного бренда может навредить, если вы не будете соблюдать нормы приема.

читайте из того же раздела:

Блокаторы углеводов

Блокаторы углеводов

Наряду с термогениками и аноректиками, волна популярности перешла на блокаторы углеводов. Подавляющее большинство тех, кто старается избавиться от излишнего... подробнее

Креатин и как принимать креатин

Креатин и как принимать креатин

Набор мышечной массы тесно связан с вашими силовыми характеристиками. Безусловно, сила той или иной мышцы определяется не только объемом мускулатуры, но... подробнее

Бустеры тестостерона. Мифы

Бустеры тестостерона. Мифы

Тестостерон – это основной и самый важный гормон в мужском организме. Именно от его уровня зависят спортивные результаты, состояние здоровья мужчины и... подробнее

Гейнер и виды гейнеров

Гейнер и виды гейнеров

Суточная калорийность рациона – это один из ключевых моментов при наборе мышечной массы. Если атлет тратит энергии больше, нежели получает, ни о каком... подробнее

Минералы

Минералы

В одной из прошлых статей мы говорили о важности витаминов в бодибилдинге. Зачастую, витамины и минералы ставят в одну группу, однако, с точки зрения биохимии... подробнее

Блокаторы кортизола

Блокаторы кортизола

За последние несколько лет гормон кортизол стал известен практически каждому человеку более-менее знакомому со спортом. Маркетологи яро утверждают нам... подробнее

Хондропротекторы для связок и суставов

Хондропротекторы для связок и суставов

Независимо от вида спорта, самыми распространенными травмами были и остаются повреждения суставно-связочного аппарата. Привычный вывих плеча является ужасной... подробнее

Диуретики

Диуретики

Диуретики – это комплекс добавок и препаратов, цель которых заключается в избавлении организма от излишней жидкости. В большинстве случаев они применяются... подробнее

Зарегистрироваться на Body-zone.ru

Комментарии, отзывы и замечания (не для вопросов)

Гость

Гость ( этот отзыв может содержать ложную информацию )

У меня та же история, тоже пил месяц и потом обнаружился панкреатит. а панкреатит это очень больно...

05-11-2013 21:49
Гость

Гость ( этот отзыв может содержать ложную информацию )

Пил гейнер и через месяц поймал острый панкреатит. Пока болел потерял 10 кг. Осторожнее с гейнерами чуваки!

21-12-2012 02:47
Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи
наверх
вниз