Физическая форма

Физическая форма

Сразу оговоримся, что понятие физическая форма может трактоваться достаточно широко. Это не только показатели, которых спортсмен достигает в своем виде спорта, но также его внешний вид, состояние мышц и отсутствие лишнего жира.

Когда мышцы в тонусе, активно насыщаются кислородом и находятся в хорошей форме, спортсмен способен ставить новые рекорды. Более тренировки помогут дольше сохранять отменную физическую форму. Известно, что к шестидесяти пяти годам человек теряет до половины мышечной массы, и для того, чтобы эффективно препятствовать этому, нужно хорошо поработать.

Физические упражнения с нагрузкой также нормализуют давление, и часто рекомендуются врачами для того, чтобы период реабилитации их пациентов протекал быстрее.

Конечно, работа с большим весом может привести к травме, однако в бодибилдинге давно известно, что начинать нужно с доступных весов и оттачивать технику. Если делать все правильно и не стремиться поднимать больше, чем это доступно, то отменная физическая форма будет с вами очень долго.

читайте из того же раздела:

Эктоморф в бодибилдинге

Эктоморф в бодибилдинге

Что такое эктоморф?

Эктоморф – это один из трех основных (наряду с эндоморфом и мезоморфом) типов сложения человека. Он обладает коротким туловищем... подробнее

Бодибилдинг как вид спорта

Бодибилдинг как вид спорта

Начнем с того, что бодибилдинг официально признан видом спорта, вследствие чего любой высококвалифицированный спортсмен или спортсменка могут получить... подробнее

Классический бодибилдинг

Классический бодибилдинг

На данный момент бодибилдинг перестал вызывать положительные эмоции у большинства людей. Все чаще можно услышать осуждающие изречения в сторону огромных... подробнее

Быстрые волокна мышц

Быстрые волокна мышц

Мышцы человека не являются одной сплошной массой, они состоят из волокон, которые делятся на два основных типа: медленные волокна (они еще называются красными)... подробнее

Мышечная память

Мышечная память

Наверняка каждый читатель слышал про феномен «мышечной памяти». Атлеты обозначают термином "мышечная память" уникальные способности организма... подробнее

Мезоморф в бодибилдинге

Мезоморф в бодибилдинге

Что такое мезоморф?

Мезоморф – это один из трех основных (наряду с эндоморфом и эктоморфом) типов сложения человека. Мезоморф обладает широкой грудной... подробнее

Эндоморф в бодибилдинге

Эндоморф в бодибилдинге

Что такое эндоморф?

Эндоморф – это один из трех основных (наряду с эктоморфом и мезоморфом) типов сложения человека. Эти три типа были выделены американским... подробнее

Работа мышц (научный подход)

Работа мышц (научный подход)

Подавляющая часть обменных процессов нашего организма использует АТФ в качестве основного источника энергии. Сюда можно отнести мозговую деятельность... подробнее

Зарегистрироваться на Body-zone.ru

Комментарии, отзывы и замечания (не для вопросов)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи
наверх
вниз