Энергетические процессы в мышцах

Энергетические процессы в мышцах

Для того, чтобы мышца сократилась, нужно затратить определенное количество энергии. Соответственно, природа предусмотрела в теле человека некоторое количество своеобразных «подстанций», поставляющих эту энергию. Рассмотрим их поближе.

Молекулы АТФ (аденозинтрифосфат) – это первейший и главный источник энергии. Изначально в мышце содержится достаточное его количество, нужное для того, чтобы выполнять движение в течении 3-5 секунд.

Креатинфосфат

Энергетические процессы в мышцах

Как видно из информации по молекулам АТФ, их содержание в мышцах ограничено. Для того, чтобы они работали не пять секунд, а более, этот запас нужно пополнять. Именно этим и занимается такое вещество как креатинфосфат. Он участвует в так называемой реакции Ломана, которая разбивает креатинфосфат отдельно на креатин и фосфаты, которые, в свою очередь, организуют молекулы АТФ.

Именно в этом кроется секрет популярности креатина в среде бодибилдеров. Особенно эффективен он в силовых упражнениях, так как и его энергия не бесконечна, ее хватает примерно на две минуты нагрузок, после чего организму требуются другие источники энергии.

Гликолиз

Анаэробный гликолиз, пожалуй, один из самых мощных источников энергии, который поддерживает нас по окончании действия креатина. Гликолиз способствует тому, что после исчерпания запаса креатинфосфата реакция запускается по новой и через несколько минут заданное количество креатина восстанавливается. За эти несколько минут спортсмен как раз обычно отдыхает между сетами.

читайте из того же раздела:

Восстановление после тренировки

Восстановление после тренировки

Чем больше вы нагружаете мышцы на тренировке, тем интенсивнее оно проходит. Соответственно, чем усерднее вы поработали на тренировке, тем больше времени... подробнее

Таблетки для похудения без рецепта

Таблетки для похудения без рецепта

Перед тем, как начинать употреблять любые средства для похудания, необходимо выяснить, не является ли причиной вашего лишнего веса нарушение гормонального... подробнее

Жиры в организме человека. Лишний жир

Жиры в организме человека. Лишний жир

Жиры – органические соединения глицерина и различных жирных кислот, входящих в группу липидов.

Жиры в организме человека расцениваются большинством... подробнее

Перетренированность в фитнесе и бодибилдинге

Перетренированность в фитнесе и бодибилдинге

Что такое перетренированность?

Под термином «перетренированность» понимают превышение восстановительных способностей спортсмена, при повышенных... подробнее

Анаболизм

Анаболизм

Каждый начинающий бодибилдер хочет нарастить килограммы мышечной массы, увы, подавляющее большинство попросту не знает основной теоритической базы. Зачастую... подробнее

Анаболические стероиды

Анаболические стероиды

Анаболическими стероидами называются особые фармакологические препараты, которые имитируют действие различных гормонов анаболического типа. В большинстве... подробнее

Вред лишнего веса (ожирения)

Вред лишнего веса (ожирения)

Ожирение может быть изначально вызвано нарушением полноценного функционирования организма, (в частности, гормональных процессов) нанося вред еще до появления... подробнее

Боль в мышцах после тренировки

Боль в мышцах после тренировки

За последние несколько лет интернет стал источником информации для огромного количества людей. Теперь каждый атлет без труда может найти теоритические... подробнее

Зарегистрироваться на Body-zone.ru

Комментарии, отзывы и замечания (не для вопросов)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи
наверх
вниз