Энергетические батончики

Энергетические батончики

Во время затянувшихся тренировок нередко возникает потребность восполнить запасы потраченной энергии, но сделать полноценный прием пищи в тренажерном зале зачастую нет никакой возможности. Не всегда получается выдерживать и жесткий график питания, подразумевающий 5-6 приемов пищи в день. Особенно критично это бывает во время утренних тренировок, когда из тренажерного зала приходиться сразу ехать на работу, теряя драгоценное “анаболическое окно”, открытое в течение получаса после тренировки. Сгладить отсутствие полноценного питания помогут энергетические батончики.

Типы продукции

В зависимости от состава, энергетические батончики можно условно разделить на 3 основные категории.

- Низкокалорийные батончики с высоким содержанием белка могут быть использованы для насыщения организма протеинами с минимальной угрозой набора излишней жировой прослойки. В некоторых из подобных батончиков содержится 20 грамм сывороточного протеина при общей массе продукта всего в 50 грамм! Общая калорийность таких изделий обычно находится в пределах 200-250 калорий.

- Высококалорийные энергетические батончики обычно содержат в своем составе значительные порции, как белка, так и углеводов. По своему эффекту от употребления больше всего напоминают гейнер. Помогают набирать форсированную массу, содержа в одной порции более 400 калорий и набор некоторых витаминов и минералов для их лучшего усвоения. Противопоказаны для людей на диете, так как провоцируют рост жировой прослойки.

- Углеводсодержащие батончики нередко содержат более 40 грамм углеводов в порции, с минимумом белка и других элементов. Отлично подходят в качестве источников быстрой энергии, когда во время силовой тренировки необходимо быстро восполнить упавший уровень гликогена в крови, чтобы побороть усталость.

Ограничения для употребления

Данный вид продукции подходит исключительно в качестве вспомогательного, а не основного источника получения калорий и микроэлементов. Также как и в спортивном питании, в энергетических батончиках не содержится целого ряда элементов, необходимых организму для полноценного функционирования.

В целом, батончики подходят во время сжигания жировой прослойки гораздо хуже обычных овощей и фруктов, хотя некоторые из них содержат значительный процент клетчатки (до 5 грамм). В основном, энергетические батончики применяются во время мышечно-наборных и силовых тренингов, а не как источники диетической пищи.

читайте из того же раздела:

Спортивное питание для набора массы

Спортивное питание для набора массы

Спортивное питание – это специализированная группа пищевых добавок, созданных лишь с одной целью – облегчить тренировочные и восстановительные процессы... подробнее

Витамины

Витамины

Принято считать, что правильное сбалансированное питание – это лишь белки, углеводы и жиры. К сожалению, люди забывают о витаминах, хотя именно от них... подробнее

Стимуляторы гормонов щитовидной железы

Стимуляторы гормонов щитовидной железы

Рынок жиросжигателей с каждым годом пополняется различными вариантами добавок. При этом люди забывают о действительно эффективных и проверенных продуктах... подробнее

Гейнер в домашних условиях

Гейнер в домашних условиях

Нынешний рынок спортивного питания переполнен различными некачественными гейнерами с большим количеством простых углеводов. Производители позиционируют... подробнее

Протеин и виды протеина

Протеин и виды протеина

Белки (англ. протеин) – это важные органические вещества, которые состоят из цепей аминокислот (аминокислоты). Мышечная ткань, внутренние органы или кожа... подробнее

Блокаторы углеводов

Блокаторы углеводов

Наряду с термогениками и аноректиками, волна популярности перешла на блокаторы углеводов. Подавляющее большинство тех, кто старается избавиться от излишнего... подробнее

Диуретики

Диуретики

Диуретики – это комплекс добавок и препаратов, цель которых заключается в избавлении организма от излишней жидкости. В большинстве случаев они применяются... подробнее

Изотоники

Изотоники

Огромное количество спортсменов даже не подозревает о наличии особой группы спортивного питания, которая позволяет восполнять энергетические траты организма... подробнее

Зарегистрироваться на Body-zone.ru

Комментарии, отзывы и замечания (не для вопросов)

Svetlanka17

Svetlanka17 :: пол жен :: полезность отзыва 0

Такие они вкусные, прямо не оторваться, поэтому предпочитаю не покупать, а то вот возьму большой батончик и не успокоюсь, пока не съем весь.

08-03-2013 20:02
Jazzy

Jazzy :: пол жен :: полезность отзыва 0

Ням-ням, люблю такие батончики, но ем очень редко, так как все же калорий в них много, а насыщают не так уж и надолго. Хотя как альтернатива шоколадке — отличная.

23-02-2013 21:55
Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи
наверх
вниз