Экипировка для пауэрлифтинга

Экипировка для пауэрлифтинга

Экипировка для пауэрлифтинга может выполнять две основные функции – снижать вероятность травмы и повышать результат в упражнениях. Ряд предметов экипировки достигает этих целей одновременно, а другие решают какую-то одну задачу.

Пояс для пауэрлифтинга

Наиболее распространенная экипировка для пауэрлифтинга, успешно применяющаяся и в других силовых видах спорта. Однако, в зависимости от предпочтений того или иного атлета, а также типа выполняемого упражнения, данный аксессуар может использоваться в нескольких вариантах.

- Классический пояс для пауэрлифтинга имеет одинаковую ширину по всей своей длине, равную 10 см. Это предельная ширина, допускаемая для использования на соревнованиях. Кроме страховки поясницы от надрывов мышц и опасного выгибания позвоночника, пояс также помогает легче фиксировать корпус во время приседаний, немного увеличивая веса в упражнении (примерно на 5-15 кг).

- Тяжелоатлетический пояс, зауженный по ширине в передней части, также применяется в пауэрлифтинге. Его использование бывает удобно во время становой тяги, когда узкая ширина передней части не упирается в ребра, и не доставляет атлету дискомфорт.

- Узкий по всей длине пояс нередко одевают при выполнении жима лежа. Его ширина не мешает атлету вставать на “мост”, а сам пояс помогает лучше фиксировать на торсе майку для жима и создавать субъективное ощущение жесткости.

Бинты для коленей и кистей рук

Оба типа бинтов различаются по своей жесткости, определяющей степень фиксации сустава.

- Жесткие коленные бинты не только предохраняют суставы атлета во время приседа, (это же делают и мягкие бинты из обычной аптеки) но и помогают увеличить результат в приседаниях. Чем “туже” сгибаются забинтованные ими колени, тем легче атлету встать из нижней точки приседа – бинты немного “подпружинивают” спортсмена вверх.

- Бинты для кистей, именуемые также напульсниками, результата в упражнениях не повышают, однако предохраняют кистевые запястья от чрезмерных растяжений во время выполнения жимов лежа и приседаний, когда руки придерживают штангу на спине.

Комбинезон для приседаний

Изготовлен из очень жесткого материала, чрезвычайно плотно фиксирующий тазобедренную область тела и спину спортсмена. В комбинезоне атлет не может свободно присесть или наклониться – жесткость материала и предельно малый размер комбинезона ему не дает этого сделать. Поэтому упругость материала в нижней точке приседа помогает выполнять приседания со значительно большими весами, чем без этой экипировки (разница в весах может достигать 100 и даже более килограмм).

- В зависимости от типа комбинезона, его материал может быть одно- или многослойным. Различные федерации по пауэрлифтингу допускают использования обоих типов материала.

- Комбинезон для приседаний также используется атлетами во время выполнения становой тяги. С трудом опускаясь за снарядом, атлетом легче осуществить съем штанги с пола благодаря упругости материала.

Майка для жима

Принцип действия и используемые материалы схожи с комбинезоном для приседаний. Туго одетая майка для жима затрудняет отведение локтей назад, облегчая выполнения жима лежа.

- Майка для жима может быть выполнена, как в моделях с открытой, так и закрытой спиной.

- Техника жима в майке отличается от безэкипировочного выполнения упражнения, поэтому требует отдельной наработки.

Штангетки и ботинки для становой тяги

Штангетки стали применяться, как экипировка для пауэрлифтинга, перейдя в этот вид спорта из тяжелой атлетики.

- Жесткий каблук штангеток (в более дорогих моделях используется деревянный клин) не позволяет пятке “проседать” вниз, как это бы происходило в обычной обуви. Наклон стопы вперед за счет наличия каблука, исключает заваливание корпуса назад во время приседов и даже несколько облегчает выполнение жима лежа.

- Ботинки для становой тяги имеют плоскую подошву, надежно фиксируя голеностоп благодаря высокой шнуровке. Минимальная высота подошвы необходима для облегчения съема штанги, когда между полом и атлетом нет дополнительного “постамента” в виде высокой подошвы.

читайте из того же раздела:

Бодибилдинг как вид спорта

Бодибилдинг как вид спорта

Начнем с того, что бодибилдинг официально признан видом спорта, вследствие чего любой высококвалифицированный спортсмен или спортсменка могут получить... подробнее

Мезоморф в бодибилдинге

Мезоморф в бодибилдинге

Что такое мезоморф?

Мезоморф – это один из трех основных (наряду с эндоморфом и эктоморфом) типов сложения человека. Мезоморф обладает широкой грудной... подробнее

Эндоморф в бодибилдинге

Эндоморф в бодибилдинге

Что такое эндоморф?

Эндоморф – это один из трех основных (наряду с эктоморфом и мезоморфом) типов сложения человека. Эти три типа были выделены американским... подробнее

Мифы и стереотипы в бодибилдинге

Мифы и стереотипы в бодибилдинге

Несмотря на обширное развитие информационных технологий в наше время, огромная часть сведений касающихся бодибилдинга, обладает нулевой пользой. В особенности... подробнее

Быстрые волокна мышц

Быстрые волокна мышц

Мышцы человека не являются одной сплошной массой, они состоят из волокон, которые делятся на два основных типа: медленные волокна (они еще называются красными)... подробнее

Эктоморф в бодибилдинге

Эктоморф в бодибилдинге

Что такое эктоморф?

Эктоморф – это один из трех основных (наряду с эндоморфом и мезоморфом) типов сложения человека. Он обладает коротким туловищем... подробнее

Классический бодибилдинг

Классический бодибилдинг

На данный момент бодибилдинг перестал вызывать положительные эмоции у большинства людей. Все чаще можно услышать осуждающие изречения в сторону огромных... подробнее

Мышечная память

Мышечная память

Наверняка каждый читатель слышал про феномен «мышечной памяти». Атлеты обозначают термином "мышечная память" уникальные способности организма... подробнее

Зарегистрироваться на Body-zone.ru

Комментарии, отзывы и замечания (не для вопросов)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи
наверх
вниз