Экипировка для пауэрлифтинга

Экипировка для пауэрлифтинга

Экипировка для пауэрлифтинга может выполнять две основные функции – снижать вероятность травмы и повышать результат в упражнениях. Ряд предметов экипировки достигает этих целей одновременно, а другие решают какую-то одну задачу.

Пояс для пауэрлифтинга

Наиболее распространенная экипировка для пауэрлифтинга, успешно применяющаяся и в других силовых видах спорта. Однако, в зависимости от предпочтений того или иного атлета, а также типа выполняемого упражнения, данный аксессуар может использоваться в нескольких вариантах.

- Классический пояс для пауэрлифтинга имеет одинаковую ширину по всей своей длине, равную 10 см. Это предельная ширина, допускаемая для использования на соревнованиях. Кроме страховки поясницы от надрывов мышц и опасного выгибания позвоночника, пояс также помогает легче фиксировать корпус во время приседаний, немного увеличивая веса в упражнении (примерно на 5-15 кг).

- Тяжелоатлетический пояс, зауженный по ширине в передней части, также применяется в пауэрлифтинге. Его использование бывает удобно во время становой тяги, когда узкая ширина передней части не упирается в ребра, и не доставляет атлету дискомфорт.

- Узкий по всей длине пояс нередко одевают при выполнении жима лежа. Его ширина не мешает атлету вставать на “мост”, а сам пояс помогает лучше фиксировать на торсе майку для жима и создавать субъективное ощущение жесткости.

Бинты для коленей и кистей рук

Оба типа бинтов различаются по своей жесткости, определяющей степень фиксации сустава.

- Жесткие коленные бинты не только предохраняют суставы атлета во время приседа, (это же делают и мягкие бинты из обычной аптеки) но и помогают увеличить результат в приседаниях. Чем “туже” сгибаются забинтованные ими колени, тем легче атлету встать из нижней точки приседа – бинты немного “подпружинивают” спортсмена вверх.

- Бинты для кистей, именуемые также напульсниками, результата в упражнениях не повышают, однако предохраняют кистевые запястья от чрезмерных растяжений во время выполнения жимов лежа и приседаний, когда руки придерживают штангу на спине.

Комбинезон для приседаний

Изготовлен из очень жесткого материала, чрезвычайно плотно фиксирующий тазобедренную область тела и спину спортсмена. В комбинезоне атлет не может свободно присесть или наклониться – жесткость материала и предельно малый размер комбинезона ему не дает этого сделать. Поэтому упругость материала в нижней точке приседа помогает выполнять приседания со значительно большими весами, чем без этой экипировки (разница в весах может достигать 100 и даже более килограмм).

- В зависимости от типа комбинезона, его материал может быть одно- или многослойным. Различные федерации по пауэрлифтингу допускают использования обоих типов материала.

- Комбинезон для приседаний также используется атлетами во время выполнения становой тяги. С трудом опускаясь за снарядом, атлетом легче осуществить съем штанги с пола благодаря упругости материала.

Майка для жима

Принцип действия и используемые материалы схожи с комбинезоном для приседаний. Туго одетая майка для жима затрудняет отведение локтей назад, облегчая выполнения жима лежа.

- Майка для жима может быть выполнена, как в моделях с открытой, так и закрытой спиной.

- Техника жима в майке отличается от безэкипировочного выполнения упражнения, поэтому требует отдельной наработки.

Штангетки и ботинки для становой тяги

Штангетки стали применяться, как экипировка для пауэрлифтинга, перейдя в этот вид спорта из тяжелой атлетики.

- Жесткий каблук штангеток (в более дорогих моделях используется деревянный клин) не позволяет пятке “проседать” вниз, как это бы происходило в обычной обуви. Наклон стопы вперед за счет наличия каблука, исключает заваливание корпуса назад во время приседов и даже несколько облегчает выполнение жима лежа.

- Ботинки для становой тяги имеют плоскую подошву, надежно фиксируя голеностоп благодаря высокой шнуровке. Минимальная высота подошвы необходима для облегчения съема штанги, когда между полом и атлетом нет дополнительного “постамента” в виде высокой подошвы.

читайте из того же раздела:

Работа мышц (научный подход)

Работа мышц (научный подход)

Подавляющая часть обменных процессов нашего организма использует АТФ в качестве основного источника энергии. Сюда можно отнести мозговую деятельность... подробнее

Мифы и стереотипы в бодибилдинге

Мифы и стереотипы в бодибилдинге

Несмотря на обширное развитие информационных технологий в наше время, огромная часть сведений касающихся бодибилдинга, обладает нулевой пользой. В особенности... подробнее

Эндоморф в бодибилдинге

Эндоморф в бодибилдинге

Что такое эндоморф?

Эндоморф – это один из трех основных (наряду с эктоморфом и мезоморфом) типов сложения человека. Эти три типа были выделены американским... подробнее

Мезоморф в бодибилдинге

Мезоморф в бодибилдинге

Что такое мезоморф?

Мезоморф – это один из трех основных (наряду с эндоморфом и эктоморфом) типов сложения человека. Мезоморф обладает широкой грудной... подробнее

Бодибилдинг как вид спорта

Бодибилдинг как вид спорта

Начнем с того, что бодибилдинг официально признан видом спорта, вследствие чего любой высококвалифицированный спортсмен или спортсменка могут получить... подробнее

Быстрые волокна мышц

Быстрые волокна мышц

Мышцы человека не являются одной сплошной массой, они состоят из волокон, которые делятся на два основных типа: медленные волокна (они еще называются красными)... подробнее

Эктоморф в бодибилдинге

Эктоморф в бодибилдинге

Что такое эктоморф?

Эктоморф – это один из трех основных (наряду с эндоморфом и мезоморфом) типов сложения человека. Он обладает коротким туловищем... подробнее

Мышечная память

Мышечная память

Наверняка каждый читатель слышал про феномен «мышечной памяти». Атлеты обозначают термином "мышечная память" уникальные способности организма... подробнее

Зарегистрироваться на Body-zone.ru

Комментарии, отзывы и замечания (не для вопросов)

Гость

Ваше имя:

Минимальное кол-во символов 100, максимальное 2000. Вы ввели 0

grinLOLcheesesmilewinksmirkconfusedsurprisedbig surprisetongue rolleyeblank staregrrrgulpoh ohdownerred facesickshut eyehmmmmadangryzipperkissshockcool smilecool smirkcool grincool madcool cheesesnake
наверх
вниз