Статья была написана специально для сайта о бодибилдинге и фитнесе Bodу-Zone и защищена авторским правом. Любое копирование разрешено только при условии указания прямой активной ссылки на эту страницу.
Диеты. Проблемы при похудении
Сильный голод
Для многих сильный голод – мощный стимул забросить диету, ибо он мешает как в работе, так и в личной жизни. Но с ним можно бороться, есть специальные препараты, которые подавляют чувство голода. Самое сильное из них – сибутрамин, но есть и другие аноректики, которые помогут справиться с этой проблемой.Гипогликемия
Диета создает дефицит питательных веществ в крови, что снижает уровень глюкозы. Результатом этого может стать вялость, сонливость. Обычно такое состояние сопровождает человека лишь в первые дни диеты, когда организм еще привыкает к стрессовому состоянию, и если эти симптомы вам мешают, можно пополнить уровень глюкозы стаканом сладкого сока.Недостаток силы воли
Несоблюдение правил
Если слишком часто делать себе поблажки, прикрывая глаза на определенные пункты в правилах, то никакого успеха не будет. Диета предполагает строгий режим, который нужно соблюдать. Помните, что на кону стоит красота вашего тела, не больше, но и не меньше.читайте из того же раздела:
Углеводное окно
Сегодня практически каждый посетитель тренажерного зала знает о так называемом углеводном окне, которое «открывается» сразу после окончания интенсивной... подробнее
Питание после тренировки
Послетренировочный прием пищи неспроста является одним из ключевых факторов возможного восстановления и сверхвосстановления мышц. Он разительно отличается... подробнее
Вредные жиры
Сейчас практически все источники информации сходятся на одном: жиры – вредны. Мы наблюдаем повсеместное использование низкожировых диет, и соответствующих... подробнее
Вода в бодибилдинге
Организация правильного питания и пищевые добавки, безусловно, очень важны в бодибилдинге, но не следует забывать о такой простой и эффективной штуке как... подробнее
Питание при занятиях фитнесом - для женщин
В интернете полно советов о том, как нужно сокращать количество жиров и углеводов в рационе, попутно уменьшая специи, соль и другие важные нутриенты. Разумеется... подробнее
Сколько белка усваивается за один прием пищи?
Один из самых распространенных мифов связанных с питанием – это количество белка за один прием пищи. Принято считать, что разовая порция белка не должна... подробнее
Диета для похудения
Не все диеты одинаково полезны
Статей о похудении в интернете множество, однако большинство из них ограничивается общими фразами, из которых далеко... подробнее
Научиться правильно питаться
Правильное питание – один из важнейших факторов в достижении хорошего результата, как в наборе мышечной массы, так и в похудении. Многие люди всецело посвящают... подробнее