Диеты. Проблемы при похудении

Диеты. Проблемы при похудении

Сильный голод

Для многих сильный голод – мощный стимул забросить диету, ибо он мешает как в работе, так и в личной жизни. Но с ним можно бороться, есть специальные препараты, которые подавляют чувство голода. Самое сильное из них – сибутрамин, но есть и другие аноректики, которые помогут справиться с этой проблемой.

Гипогликемия

Диета создает дефицит питательных веществ в крови, что снижает уровень глюкозы. Результатом этого может стать вялость, сонливость. Обычно такое состояние сопровождает человека лишь в первые дни диеты, когда организм еще привыкает к стрессовому состоянию, и если эти симптомы вам мешают, можно пополнить уровень глюкозы стаканом сладкого сока.

Недостаток силы воли

Зачастую ощущение дискомфорта ломает людей, и они предпочитают махнуть рукой на диету, вернувшись к привычному режиму питания. Чтобы этого не произошло, решение сесть на диету должно быть обдуманным и обоснованным, а цели записаны на бумаге, чтобы вы в минуты слабости могли перечитать их и вернуть утраченную мотивацию.

Несоблюдение правил

Если слишком часто делать себе поблажки, прикрывая глаза на определенные пункты в правилах, то никакого успеха не будет. Диета предполагает строгий режим, который нужно соблюдать. Помните, что на кону стоит красота вашего тела, не больше, но и не меньше.

читайте из того же раздела:

Питание после тренировки

Питание после тренировки

Послетренировочный прием пищи неспроста является одним из ключевых факторов возможного восстановления и сверхвосстановления мышц. Он разительно отличается... подробнее

Гликемический индекс углеводов

Гликемический индекс углеводов

Любой квалифицированный врач или опытный спортсмен подтвердит вам, что ожирение происходит во многом из-за углеводов. Данный нутриент принято классифицировать... подробнее

Питание при занятиях фитнесом - для женщин

Питание при занятиях фитнесом - для женщин

В интернете полно советов о том, как нужно сокращать количество жиров и углеводов в рационе, попутно уменьшая специи, соль и другие важные нутриенты. Разумеется... подробнее

Вода в бодибилдинге

Вода в бодибилдинге

Организация правильного питания и пищевые добавки, безусловно, очень важны в бодибилдинге, но не следует забывать о такой простой и эффективной штуке как... подробнее

Сколько нужно жиров в день

Сколько нужно жиров в день

Сейчас СМИ, книги и «гуру» фитнеса повально ругают жиры. Считается, что во многих болезнях и патологиях виновны насыщенные жирные кислоты, которые человек... подробнее

Суточная норма калорий

Суточная норма калорий

Подавляющее большинство атлетов упускают из виду важность суточной калорийности рациона. Все привыкли считать только количество белков, и лишь изредка... подробнее

Сжигание жира

Сжигание жира

На данный момент, сжигание жира для многих людей является самой актуальной темой для обсуждений и раздумий. Количество тех, кто хочет набрать массу, заметно... подробнее

Суточная норма белка

Суточная норма белка

Одна из самых популярных тем в мире бодибилдинга – это суточная норма белка. Создание целой индустрии спортивного питания и общая массовость культуризма... подробнее

Зарегистрироваться на Body-zone.ru

Комментарии, отзывы и замечания (не для вопросов)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи
наверх
вниз