Диеты. Проблемы при похудении

Диеты. Проблемы при похудении

Сильный голод

Для многих сильный голод – мощный стимул забросить диету, ибо он мешает как в работе, так и в личной жизни. Но с ним можно бороться, есть специальные препараты, которые подавляют чувство голода. Самое сильное из них – сибутрамин, но есть и другие аноректики, которые помогут справиться с этой проблемой.

Гипогликемия

Диета создает дефицит питательных веществ в крови, что снижает уровень глюкозы. Результатом этого может стать вялость, сонливость. Обычно такое состояние сопровождает человека лишь в первые дни диеты, когда организм еще привыкает к стрессовому состоянию, и если эти симптомы вам мешают, можно пополнить уровень глюкозы стаканом сладкого сока.

Недостаток силы воли

Зачастую ощущение дискомфорта ломает людей, и они предпочитают махнуть рукой на диету, вернувшись к привычному режиму питания. Чтобы этого не произошло, решение сесть на диету должно быть обдуманным и обоснованным, а цели записаны на бумаге, чтобы вы в минуты слабости могли перечитать их и вернуть утраченную мотивацию.

Несоблюдение правил

Если слишком часто делать себе поблажки, прикрывая глаза на определенные пункты в правилах, то никакого успеха не будет. Диета предполагает строгий режим, который нужно соблюдать. Помните, что на кону стоит красота вашего тела, не больше, но и не меньше.

читайте из того же раздела:

Вредные жиры

Вредные жиры

Сейчас практически все источники информации сходятся на одном: жиры – вредны. Мы наблюдаем повсеместное использование низкожировых диет, и соответствующих... подробнее

Омега жиры

Омега жиры

За последние несколько лет популярность омега жиров заметно возросла, равно как и спрос на соответствующие аптечные продукты. Несмотря на это, подавляющее... подробнее

Гликемический индекс углеводов

Гликемический индекс углеводов

Любой квалифицированный врач или опытный спортсмен подтвердит вам, что ожирение происходит во многом из-за углеводов. Данный нутриент принято классифицировать... подробнее

Углеводное окно

Углеводное окно

Сегодня практически каждый посетитель тренажерного зала знает о так называемом углеводном окне, которое «открывается» сразу после окончания интенсивной... подробнее

В каких продуктах омега 3

В каких продуктах омега 3

Омега 3 жиры являются незаменимым элементом питания любого человека и особенно спортсменов. Они участвуют во множестве функций связанных с набором мышечной... подробнее

Суточная норма белка

Суточная норма белка

Одна из самых популярных тем в мире бодибилдинга – это суточная норма белка. Создание целой индустрии спортивного питания и общая массовость культуризма... подробнее

Сколько нужно жиров в день

Сколько нужно жиров в день

Сейчас СМИ, книги и «гуру» фитнеса повально ругают жиры. Считается, что во многих болезнях и патологиях виновны насыщенные жирные кислоты, которые человек... подробнее

Вода в бодибилдинге

Вода в бодибилдинге

Организация правильного питания и пищевые добавки, безусловно, очень важны в бодибилдинге, но не следует забывать о такой простой и эффективной штуке как... подробнее

Зарегистрироваться на Body-zone.ru

Комментарии, отзывы и замечания (не для вопросов)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи
наверх
вниз