Бодибилдинг – даст вам развитую мускулатуру. Фитнес – красивое и стройное тело. Body-zone – все что нужно знать о фитнесе и бодибилдинге.

Диета Малахова

Диета Малахова

* Бодибилдерам эта диета не подходит ни в коем случае. Она представлена на сайте только для ознакомления. И вообще, советуем воздерживаться от таких диет.

Автор этой диеты – известный целитель, автор многих книг, посвященных оздоровлению организма, Геннадий Малахов.

Следует учесть, что диета Малахова – это своеобразный спринтерский забег, она соблюдается в среднем около пяти дней, и позволяет сбросить за это время пять килограммов лишнего веса. Ее основа – травяные настои, которые на ночь завариваются в термосе. В день нужно пить до 2 литров таких настоев.

При этом в пищу можно потреблять практически все, что угодно, главное – знать при этом меру и не переедать. А вот чай, кофе, соки и даже воду придется исключить, питьем будет служить исключительно травяной настой.

Приготовление травяного настоя

Для его приготовления нужно взять мед, лимон, липовый цвет и омелу.

При приготовлении напитков нужно соблюдать строгую очередность, импровизация тут ни к чему. Все ингредиенты берутся из расчета одна столовая ложка на полтора литра воды.

В первый день вы завариваете липовый цвет.

Во второй день – омелу ивную.

В третий – омелу и липовый цвет пополам (по одной столовой ложке).

В четвертый – омелу, липовый цвет и мёд натуральный (по одной столовой ложке).

В пятый день омела, липовый цвет и мед, и к этому следует добавить еще половину лимона.

Результат диеты Малахова

По утверждению Малахова, его диета не только способствует тому, что вы сбросите до пяти килограммов, он еще и очищает организм от токсинов, шлаков, солей и тяжелых металлов. Благодаря этому можно даже облегчить течение различных болезней, а также укрепить иммунитет.

читайте из того же раздела:

Гликемический индекс углеводов

Гликемический индекс углеводов

Любой квалифицированный врач или опытный спортсмен подтвердит вам, что ожирение происходит во многом из-за углеводов. Данный нутриент принято классифицировать... подробнее

В каких продуктах омега 3

В каких продуктах омега 3

Омега 3 жиры являются незаменимым элементом питания любого человека и особенно спортсменов. Они участвуют во множестве функций связанных с набором мышечной... подробнее

Диета для похудения

Диета для похудения

Не все диеты одинаково полезны

Статей о похудении в интернете множество, однако большинство из них ограничивается общими фразами, из которых далеко... подробнее

Сжигание жира

Сжигание жира

На данный момент, сжигание жира для многих людей является самой актуальной темой для обсуждений и раздумий. Количество тех, кто хочет набрать массу, заметно... подробнее

Суточная норма белка

Суточная норма белка

Одна из самых популярных тем в мире бодибилдинга – это суточная норма белка. Создание целой индустрии спортивного питания и общая массовость культуризма... подробнее

Питание после тренировки

Питание после тренировки

Послетренировочный прием пищи неспроста является одним из ключевых факторов возможного восстановления и сверхвосстановления мышц. Он разительно отличается... подробнее

Сколько нужно жиров в день

Сколько нужно жиров в день

Сейчас СМИ, книги и «гуру» фитнеса повально ругают жиры. Считается, что во многих болезнях и патологиях виновны насыщенные жирные кислоты, которые человек... подробнее

Питание при занятиях фитнесом - для женщин

Питание при занятиях фитнесом - для женщин

В интернете полно советов о том, как нужно сокращать количество жиров и углеводов в рационе, попутно уменьшая специи, соль и другие важные нутриенты. Разумеется... подробнее

Зарегистрироваться на Body-zone.ru

Комментарии, отзывы и замечания (не для вопросов)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи
наверх
вниз