Диета №5

Диета №5

Диета №5 – это знаменитый диетический комплекс, который был разработан еще в Советском Союзе ведущим ученым-диетологом Михаилом Певзнером. Прежде всего эта диета показана людям, страдающим заболеваниями желчного пузыря, печени и желчевыводящих путей. Это не самая простая диета, поэтому перед тем, как начинать ее, необходимо проконсультироваться у специалиста.

В свое время Михаил Певзнер разработал 15 диет, которые призваны помогать в лечении самых разнообразных заболеваний. И его работа выдержала испытание временем, и до сих пор многие специалисты доверяют ей, так как в сочетании с грамотным медикаментозным лечением диеты доктора Певзнера помогают быстрее и эффективнее справляться с болезнями.

В соответствии с пятой диетой, ряд продуктов придется вычеркнуть из рациона. Пищу перед употреблением нужно измельчать, а есть требуется пять раз в день.

Стол диеты номер 5 для похудения

Вот список продуктов, которые можно употреблять при соблюдении пятой диеты для похудения:

- прежде всего это овощные супы, которые можно заправлять различными крупами

- мясоедам не придется себя сильно ограничивать, единственное что, мясо должно быть нежирным. Лучший выбор – говядина, можно также птицу и рыбу. Мясо нужно отваривать либо готовить на пару. При желании после отваривания мясо и рыбу можно запечь в духовке

- можно употреблять молочные продукты, правда, не более 200 грамм в день

- также можно есть каши и отварные макароны, а еще запеченные и паровые пудинги

- хлеб желательно употреблять в пищу только вчерашний, свежее тесто очень нежелательно

- вареные яйца или омлет – в количестве не более 1 яйца в день

- овощи и зелень подходят в любом виде, как сырые, так и вареные. Исключение составляют разве что овощи-гриль

- фрукты и ягоды можно варить или запекать, а также есть сырыми

- варенье, сахар, мёд натуральный и мармелад можно, главное – не переусердствовать. Лучше употреблять не более 70 грамм в день

- можно также слабый чай, кофе лучше пить с молоком. Соки и компоты можно без ограничений

- любое масло можно добавлять только в готовые блюда

- можно также добавлять пряности, например, укроп или петрушку, гвоздику, ваниль, лавровый лист или корицу

Запрещенные продукты диеты №5 мешающие похудеть

Список запрещенных продуктов выглядит следующим образом:

- полностью придется исключить из рациона алкоголь

- убрать все жареные блюда, а также острые и копченые продукты

- жирная пища не приветствуется, это касается также жирных сортов мяса и рыбы

- также нельзя бобовых и грибов, под запретом также лук, чеснок и редис

- любая сдоба должна быть исключена из рациона

- мороженое и шоколад под запретом, также нельзя пить какао

- все газированные напитки попадают в табуированную группу

- не стоит употреблять различные пряности вроде карри. Весь список разрешенных пряностей есть выше. Уксус также под запретом.

Потребление соли при пятой диете составляет не более 10 грамм в день.

читайте из того же раздела:

Научиться правильно питаться

Научиться правильно питаться

Правильное питание – один из важнейших факторов в достижении хорошего результата, как в наборе мышечной массы, так и в похудении. Многие люди всецело посвящают... подробнее

В каких продуктах омега 3

В каких продуктах омега 3

Омега 3 жиры являются незаменимым элементом питания любого человека и особенно спортсменов. Они участвуют во множестве функций связанных с набором мышечной... подробнее

Углеводное окно

Углеводное окно

Сегодня практически каждый посетитель тренажерного зала знает о так называемом углеводном окне, которое «открывается» сразу после окончания интенсивной... подробнее

Суточная норма калорий

Суточная норма калорий

Подавляющее большинство атлетов упускают из виду важность суточной калорийности рациона. Все привыкли считать только количество белков, и лишь изредка... подробнее

Суточная норма белка

Суточная норма белка

Одна из самых популярных тем в мире бодибилдинга – это суточная норма белка. Создание целой индустрии спортивного питания и общая массовость культуризма... подробнее

Вредные жиры

Вредные жиры

Сейчас практически все источники информации сходятся на одном: жиры – вредны. Мы наблюдаем повсеместное использование низкожировых диет, и соответствующих... подробнее

Питание при занятиях фитнесом - для женщин

Питание при занятиях фитнесом - для женщин

В интернете полно советов о том, как нужно сокращать количество жиров и углеводов в рационе, попутно уменьшая специи, соль и другие важные нутриенты. Разумеется... подробнее

Диета для похудения (научный подход)

Диета для похудения (научный подход)

Процесс похудения непрерывно связан с регулярными физическими нагрузками и соответствующей диетой. К сожалению, большинство людей ошибочно считает, что... подробнее

Зарегистрироваться на Body-zone.ru

Комментарии, отзывы и замечания (не для вопросов)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи
наверх
вниз