Диета №5

Диета №5

Диета №5 – это знаменитый диетический комплекс, который был разработан еще в Советском Союзе ведущим ученым-диетологом Михаилом Певзнером. Прежде всего эта диета показана людям, страдающим заболеваниями желчного пузыря, печени и желчевыводящих путей. Это не самая простая диета, поэтому перед тем, как начинать ее, необходимо проконсультироваться у специалиста.

В свое время Михаил Певзнер разработал 15 диет, которые призваны помогать в лечении самых разнообразных заболеваний. И его работа выдержала испытание временем, и до сих пор многие специалисты доверяют ей, так как в сочетании с грамотным медикаментозным лечением диеты доктора Певзнера помогают быстрее и эффективнее справляться с болезнями.

В соответствии с пятой диетой, ряд продуктов придется вычеркнуть из рациона. Пищу перед употреблением нужно измельчать, а есть требуется пять раз в день.

Стол диеты номер 5 для похудения

Вот список продуктов, которые можно употреблять при соблюдении пятой диеты для похудения:

- прежде всего это овощные супы, которые можно заправлять различными крупами

- мясоедам не придется себя сильно ограничивать, единственное что, мясо должно быть нежирным. Лучший выбор – говядина, можно также птицу и рыбу. Мясо нужно отваривать либо готовить на пару. При желании после отваривания мясо и рыбу можно запечь в духовке

- можно употреблять молочные продукты, правда, не более 200 грамм в день

- также можно есть каши и отварные макароны, а еще запеченные и паровые пудинги

- хлеб желательно употреблять в пищу только вчерашний, свежее тесто очень нежелательно

- вареные яйца или омлет – в количестве не более 1 яйца в день

- овощи и зелень подходят в любом виде, как сырые, так и вареные. Исключение составляют разве что овощи-гриль

- фрукты и ягоды можно варить или запекать, а также есть сырыми

- варенье, сахар, мёд натуральный и мармелад можно, главное – не переусердствовать. Лучше употреблять не более 70 грамм в день

- можно также слабый чай, кофе лучше пить с молоком. Соки и компоты можно без ограничений

- любое масло можно добавлять только в готовые блюда

- можно также добавлять пряности, например, укроп или петрушку, гвоздику, ваниль, лавровый лист или корицу

Запрещенные продукты диеты №5 мешающие похудеть

Список запрещенных продуктов выглядит следующим образом:

- полностью придется исключить из рациона алкоголь

- убрать все жареные блюда, а также острые и копченые продукты

- жирная пища не приветствуется, это касается также жирных сортов мяса и рыбы

- также нельзя бобовых и грибов, под запретом также лук, чеснок и редис

- любая сдоба должна быть исключена из рациона

- мороженое и шоколад под запретом, также нельзя пить какао

- все газированные напитки попадают в табуированную группу

- не стоит употреблять различные пряности вроде карри. Весь список разрешенных пряностей есть выше. Уксус также под запретом.

Потребление соли при пятой диете составляет не более 10 грамм в день.

читайте из того же раздела:

Вода в бодибилдинге

Вода в бодибилдинге

Организация правильного питания и пищевые добавки, безусловно, очень важны в бодибилдинге, но не следует забывать о такой простой и эффективной штуке как... подробнее

Питание при занятиях фитнесом - для женщин

Питание при занятиях фитнесом - для женщин

В интернете полно советов о том, как нужно сокращать количество жиров и углеводов в рационе, попутно уменьшая специи, соль и другие важные нутриенты. Разумеется... подробнее

Вредные жиры

Вредные жиры

Сейчас практически все источники информации сходятся на одном: жиры – вредны. Мы наблюдаем повсеместное использование низкожировых диет, и соответствующих... подробнее

Суточная норма калорий

Суточная норма калорий

Подавляющее большинство атлетов упускают из виду важность суточной калорийности рациона. Все привыкли считать только количество белков, и лишь изредка... подробнее

Диета для похудения

Диета для похудения

Не все диеты одинаково полезны

Статей о похудении в интернете множество, однако большинство из них ограничивается общими фразами, из которых далеко... подробнее

Углеводное окно

Углеводное окно

Сегодня практически каждый посетитель тренажерного зала знает о так называемом углеводном окне, которое «открывается» сразу после окончания интенсивной... подробнее

Питание после тренировки

Питание после тренировки

Послетренировочный прием пищи неспроста является одним из ключевых факторов возможного восстановления и сверхвосстановления мышц. Он разительно отличается... подробнее

Сколько белка усваивается за один прием пищи?

Сколько белка усваивается за один прием пищи?

Один из самых распространенных мифов связанных с питанием – это количество белка за один прием пищи. Принято считать, что разовая порция белка не должна... подробнее

Зарегистрироваться на Body-zone.ru

Комментарии, отзывы и замечания (не для вопросов)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи
наверх
вниз