Бодибилдинг – даст вам развитую мускулатуру. Фитнес – красивое и стройное тело. Body-zone – все что нужно знать о фитнесе и бодибилдинге.

Что такое читинг?

Что такое читинг?

Что же такое читинг в бодибилдинге?

Читинг – это термин, который часто можно услышать в бодибилдерской среде. Его употребляют, когда хотят отметить, что спортсмен перемещает нагрузку от изолированной мышцы на другие мышцы, как правило, на туловище. Таким образом, спортсмен может работать с более тяжелым весом, выполнять большее количество повторений.

Отрицательные моменты читинга

При читинге снижается нагрузка на ту мышцу, которую нужно тренировать, более того, возникает риск травмы, так как нарушается техника выполнения упражнения.

Впрочем, есть ряд экспертов, которые не считают зазорным в конце упражнения прибегнуть к небольшому читингу. Таким образом, не только задействуются мышцы туловища, которым лишняя тренировка никогда не повредит, но и на целевую группу мышц оказывается некая дополнительная нагрузка.

Читинг в пауэрлифтинге

Если в бодибилдинге есть эксперты, которые стоят на страже читинга, отмечая определенные его преимущества, то в пауэрлифтинге он строго запрещен.

Наиболее часто применяемый вариант здесь, это отпружинивание штанги от груди в жиме лежа. Также по правилам нужно сделать 1-2 секундную паузу, когда штанга достигает груди. Если не сделать ее, это тоже считается читингом, равно как и отрыв бедер от скамьи в момент мертвой точки.

Читинг – крайне опасный и травмоопасный эксперимент.

читайте из того же раздела:

Мезоморф в бодибилдинге

Мезоморф в бодибилдинге

Что такое мезоморф?

Мезоморф – это один из трех основных (наряду с эндоморфом и эктоморфом) типов сложения человека. Мезоморф обладает широкой грудной... подробнее

Быстрые волокна мышц

Быстрые волокна мышц

Мышцы человека не являются одной сплошной массой, они состоят из волокон, которые делятся на два основных типа: медленные волокна (они еще называются красными)... подробнее

Работа мышц (научный подход)

Работа мышц (научный подход)

Подавляющая часть обменных процессов нашего организма использует АТФ в качестве основного источника энергии. Сюда можно отнести мозговую деятельность... подробнее

Эктоморф в бодибилдинге

Эктоморф в бодибилдинге

Что такое эктоморф?

Эктоморф – это один из трех основных (наряду с эндоморфом и мезоморфом) типов сложения человека. Он обладает коротким туловищем... подробнее

Мышечная память

Мышечная память

Наверняка каждый читатель слышал про феномен «мышечной памяти». Атлеты обозначают термином "мышечная память" уникальные способности организма... подробнее

Эндоморф в бодибилдинге

Эндоморф в бодибилдинге

Что такое эндоморф?

Эндоморф – это один из трех основных (наряду с эктоморфом и мезоморфом) типов сложения человека. Эти три типа были выделены американским... подробнее

Классический бодибилдинг

Классический бодибилдинг

На данный момент бодибилдинг перестал вызывать положительные эмоции у большинства людей. Все чаще можно услышать осуждающие изречения в сторону огромных... подробнее

Мифы и стереотипы в бодибилдинге

Мифы и стереотипы в бодибилдинге

Несмотря на обширное развитие информационных технологий в наше время, огромная часть сведений касающихся бодибилдинга, обладает нулевой пользой. В особенности... подробнее

Зарегистрироваться на Body-zone.ru

Комментарии, отзывы и замечания (не для вопросов)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи
наверх
вниз