Бодибилдинг – даст вам развитую мускулатуру. Фитнес – красивое и стройное тело. Body-zone – все что нужно знать о фитнесе и бодибилдинге.

Бодибилдинг и возраст

Бодибилдинг и возраст

Бодибилдинг в детском возрасте

Безусловно, слишком рано приходить в бодибилдинг нельзя. Детское тело еще только формируется, и нагрузки ему противопоказаны. Большие нагрузки в этот период нежелательны, так как могут привести только к травме.

Специалисты считают, что силовые тренировки запрещены детям до 13 лет, в этом возрасте им показана разве что гимнастика и кардиотренажеры. Начиная лет с пятнадцати можно начинать думать о силовых упражнениях. Однако первое время следует не гнать с весами, работая с большим запасом и оттачивая технику.

Бодибилдинг в зрелом возрасте

Но и тянуть с началом тренировок не стоит, конечно, если вы хотите чего-то достичь на профессиональной ниве, а не просто поработать над собой. Случаи, когда люди начинали в зрелом возрасте, и добивались успеха, единичны, и тут в дело вступает сумасшедшая генетическая одаренность.

Это что касается нижнего предела. Если говорить о первых, есть люди, которые в пятидесятилетнем возрасте усердно тренируются, и выглядят просто на зависть многим молодым соревнующимся атлетам. Хотя, конечно, с возрастом оставаться в форме все тяжелее. Замедляется обмен веществ, благодаря чему приходится соблюдать специальную диету, мышцы хуже реагируют на питательные вещества, замедляется рост правильной массы и ускоряется – неправильной, восстановление требует большего количества времени. То есть, с одной стороны, все тяжелее быть бодибилдером, с другой – именно спорт во многом помогает сгладить эффекты старения, помогает организму эффективно бороться с ним.

Основные принципы бодибилдинга остаются неизменными вне зависимости от возраста.

читайте из того же раздела:

Стероиды для новичков

Стероиды для новичков

В последнее время огромное количество начинающих спортсменов задумывается о применении фармакологических препаратов, так же известных как анаболические... подробнее

Анаболизм

Анаболизм

Каждый начинающий бодибилдер хочет нарастить килограммы мышечной массы, увы, подавляющее большинство попросту не знает основной теоритической базы. Зачастую... подробнее

Таблетки для похудения без рецепта

Таблетки для похудения без рецепта

Перед тем, как начинать употреблять любые средства для похудания, необходимо выяснить, не является ли причиной вашего лишнего веса нарушение гормонального... подробнее

Катаболизм

Катаболизм

В одной из прошлых статей мы затронули тему анаболизма. В то же время мы практически не упомянули катаболизм – не менее важный процесс, который играет... подробнее

Перетренированность в фитнесе и бодибилдинге

Перетренированность в фитнесе и бодибилдинге

Что такое перетренированность?

Под термином «перетренированность» понимают превышение восстановительных способностей спортсмена, при повышенных... подробнее

Восстановление после тренировки

Восстановление после тренировки

Чем больше вы нагружаете мышцы на тренировке, тем интенсивнее оно проходит. Соответственно, чем усерднее вы поработали на тренировке, тем больше времени... подробнее

Вред лишнего веса (ожирения)

Вред лишнего веса (ожирения)

Ожирение может быть изначально вызвано нарушением полноценного функционирования организма, (в частности, гормональных процессов) нанося вред еще до появления... подробнее

Жиры в организме человека. Лишний жир

Жиры в организме человека. Лишний жир

Жиры – органические соединения глицерина и различных жирных кислот, входящих в группу липидов.

Жиры в организме человека расцениваются большинством... подробнее

Зарегистрироваться на Body-zone.ru

Комментарии, отзывы и замечания (не для вопросов)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи
наверх
вниз