Бодибилдинг и возраст

Бодибилдинг и возраст

Бодибилдинг в детском возрасте

Безусловно, слишком рано приходить в бодибилдинг нельзя. Детское тело еще только формируется, и нагрузки ему противопоказаны. Большие нагрузки в этот период нежелательны, так как могут привести только к травме.

Специалисты считают, что силовые тренировки запрещены детям до 13 лет, в этом возрасте им показана разве что гимнастика и кардиотренажеры. Начиная лет с пятнадцати можно начинать думать о силовых упражнениях. Однако первое время следует не гнать с весами, работая с большим запасом и оттачивая технику.

Бодибилдинг в зрелом возрасте

Но и тянуть с началом тренировок не стоит, конечно, если вы хотите чего-то достичь на профессиональной ниве, а не просто поработать над собой. Случаи, когда люди начинали в зрелом возрасте, и добивались успеха, единичны, и тут в дело вступает сумасшедшая генетическая одаренность.

Это что касается нижнего предела. Если говорить о первых, есть люди, которые в пятидесятилетнем возрасте усердно тренируются, и выглядят просто на зависть многим молодым соревнующимся атлетам. Хотя, конечно, с возрастом оставаться в форме все тяжелее. Замедляется обмен веществ, благодаря чему приходится соблюдать специальную диету, мышцы хуже реагируют на питательные вещества, замедляется рост правильной массы и ускоряется – неправильной, восстановление требует большего количества времени. То есть, с одной стороны, все тяжелее быть бодибилдером, с другой – именно спорт во многом помогает сгладить эффекты старения, помогает организму эффективно бороться с ним.

Основные принципы бодибилдинга остаются неизменными вне зависимости от возраста.

читайте из того же раздела:

Анаболизм

Анаболизм

Каждый начинающий бодибилдер хочет нарастить килограммы мышечной массы, увы, подавляющее большинство попросту не знает основной теоритической базы. Зачастую... подробнее

О холестерине

О холестерине

Современная диетология совершенно неинтересна для СМИ и различных второсортных сайтов о псевдо здоровом образе жизни. Все старательно из раза в раз переписывают... подробнее

Перетренированность в фитнесе и бодибилдинге

Перетренированность в фитнесе и бодибилдинге

Что такое перетренированность?

Под термином «перетренированность» понимают превышение восстановительных способностей спортсмена, при повышенных... подробнее

Таблетки для похудения без рецепта

Таблетки для похудения без рецепта

Перед тем, как начинать употреблять любые средства для похудания, необходимо выяснить, не является ли причиной вашего лишнего веса нарушение гормонального... подробнее

Боль в мышцах после тренировки

Боль в мышцах после тренировки

За последние несколько лет интернет стал источником информации для огромного количества людей. Теперь каждый атлет без труда может найти теоритические... подробнее

Восстановление после тренировки

Восстановление после тренировки

Чем больше вы нагружаете мышцы на тренировке, тем интенсивнее оно проходит. Соответственно, чем усерднее вы поработали на тренировке, тем больше времени... подробнее

Жиры в организме человека. Лишний жир

Жиры в организме человека. Лишний жир

Жиры – органические соединения глицерина и различных жирных кислот, входящих в группу липидов.

Жиры в организме человека расцениваются большинством... подробнее

Анаболические стероиды

Анаболические стероиды

Анаболическими стероидами называются особые фармакологические препараты, которые имитируют действие различных гормонов анаболического типа. В большинстве... подробнее

Зарегистрироваться на Body-zone.ru

Комментарии, отзывы и замечания (не для вопросов)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи
наверх
вниз