Бодибилдинг – даст вам развитую мускулатуру. Фитнес – красивое и стройное тело. Body-zone – все что нужно знать о фитнесе и бодибилдинге.

Бодибилдинг и гибкость

Бодибилдинг и гибкость

Распространенный некогда миф о том, что бодибилдинг сковывает ловкость мышц, оказался неподтвержденным. Практика показала, что гибкость – свойство скорее суставов, чем мускулов, а работа мышц проста и механически обыденна: они лишь сокращаются. Сократив бицепс, мы сгибаем руку. Сократив трицепс, разгибаем ее. То же касается и остальных мышц, которые практически во всем теле расположены попарно.

Развитие мышц

Успешность роста мышечной массы зависит от степени вовлеченности мышечных волокон. Чем они больше, тем больше и мышцы. Для этого нужно варьировать упражнения и каждое из них делать с максимальной амплитудой. Это, кстати, является одной из причин того, что бодибилдинг не тормозит ловкость, а наоборот, развивает ее.

Впрочем, рассчитывать на бодибилдинг как на средство улучшить гибкость, конечно, не стоит. Это не его основная функция, и больших результатов тут ждать не стоит. Для этого существуют совсем другие программы, в частности, йога и растяжки. Но важно знать, что сковывание мышц – это миф, не имеющий под собой реальной почвы.

читайте из того же раздела:

Жиры в организме человека. Лишний жир

Жиры в организме человека. Лишний жир

Жиры – органические соединения глицерина и различных жирных кислот, входящих в группу липидов.

Жиры в организме человека расцениваются большинством... подробнее

Таблетки для похудения без рецепта

Таблетки для похудения без рецепта

Перед тем, как начинать употреблять любые средства для похудания, необходимо выяснить, не является ли причиной вашего лишнего веса нарушение гормонального... подробнее

Восстановление после тренировки

Восстановление после тренировки

Чем больше вы нагружаете мышцы на тренировке, тем интенсивнее оно проходит. Соответственно, чем усерднее вы поработали на тренировке, тем больше времени... подробнее

Катаболизм

Катаболизм

В одной из прошлых статей мы затронули тему анаболизма. В то же время мы практически не упомянули катаболизм – не менее важный процесс, который играет... подробнее

Вред лишнего веса (ожирения)

Вред лишнего веса (ожирения)

Ожирение может быть изначально вызвано нарушением полноценного функционирования организма, (в частности, гормональных процессов) нанося вред еще до появления... подробнее

О холестерине

О холестерине

Современная диетология совершенно неинтересна для СМИ и различных второсортных сайтов о псевдо здоровом образе жизни. Все старательно из раза в раз переписывают... подробнее

Перетренированность в фитнесе и бодибилдинге

Перетренированность в фитнесе и бодибилдинге

Что такое перетренированность?

Под термином «перетренированность» понимают превышение восстановительных способностей спортсмена, при повышенных... подробнее

Боль в мышцах после тренировки

Боль в мышцах после тренировки

За последние несколько лет интернет стал источником информации для огромного количества людей. Теперь каждый атлет без труда может найти теоритические... подробнее

Зарегистрироваться на Body-zone.ru

Комментарии, отзывы и замечания (не для вопросов)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи
наверх
вниз