Бодибилдинг и гибкость

Бодибилдинг и гибкость

Распространенный некогда миф о том, что бодибилдинг сковывает ловкость мышц, оказался неподтвержденным. Практика показала, что гибкость – свойство скорее суставов, чем мускулов, а работа мышц проста и механически обыденна: они лишь сокращаются. Сократив бицепс, мы сгибаем руку. Сократив трицепс, разгибаем ее. То же касается и остальных мышц, которые практически во всем теле расположены попарно.

Развитие мышц

Успешность роста мышечной массы зависит от степени вовлеченности мышечных волокон. Чем они больше, тем больше и мышцы. Для этого нужно варьировать упражнения и каждое из них делать с максимальной амплитудой. Это, кстати, является одной из причин того, что бодибилдинг не тормозит ловкость, а наоборот, развивает ее.

Впрочем, рассчитывать на бодибилдинг как на средство улучшить гибкость, конечно, не стоит. Это не его основная функция, и больших результатов тут ждать не стоит. Для этого существуют совсем другие программы, в частности, йога и растяжки. Но важно знать, что сковывание мышц – это миф, не имеющий под собой реальной почвы.

читайте из того же раздела:

Анаболизм

Анаболизм

Каждый начинающий бодибилдер хочет нарастить килограммы мышечной массы, увы, подавляющее большинство попросту не знает основной теоритической базы. Зачастую... подробнее

Восстановление после тренировки

Восстановление после тренировки

Чем больше вы нагружаете мышцы на тренировке, тем интенсивнее оно проходит. Соответственно, чем усерднее вы поработали на тренировке, тем больше времени... подробнее

Боль в мышцах после тренировки

Боль в мышцах после тренировки

За последние несколько лет интернет стал источником информации для огромного количества людей. Теперь каждый атлет без труда может найти теоритические... подробнее

Перетренированность в фитнесе и бодибилдинге

Перетренированность в фитнесе и бодибилдинге

Что такое перетренированность?

Под термином «перетренированность» понимают превышение восстановительных способностей спортсмена, при повышенных... подробнее

Таблетки для похудения без рецепта

Таблетки для похудения без рецепта

Перед тем, как начинать употреблять любые средства для похудания, необходимо выяснить, не является ли причиной вашего лишнего веса нарушение гормонального... подробнее

Катаболизм

Катаболизм

В одной из прошлых статей мы затронули тему анаболизма. В то же время мы практически не упомянули катаболизм – не менее важный процесс, который играет... подробнее

Вред лишнего веса (ожирения)

Вред лишнего веса (ожирения)

Ожирение может быть изначально вызвано нарушением полноценного функционирования организма, (в частности, гормональных процессов) нанося вред еще до появления... подробнее

Стероиды для новичков

Стероиды для новичков

В последнее время огромное количество начинающих спортсменов задумывается о применении фармакологических препаратов, так же известных как анаболические... подробнее

Зарегистрироваться на Body-zone.ru

Комментарии, отзывы и замечания (не для вопросов)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи
наверх
вниз