Бодибилдинг – даст вам развитую мускулатуру. Фитнес – красивое и стройное тело. Body-zone – все что нужно знать о фитнесе и бодибилдинге.

Бодибилдинг и другие виды спорта

Бодибилдинг и другие виды спорта

Влияние бодибилдинга

Раньше тренеры в самых различных видах спорта были категорически против того, чтобы их подопечные работали в тренажерном зале. Считалось, что работа со штангой ухудшает реакцию и лишает спортсменов гибкости в мышцах и суставах, что неминуемо грозило потерей спортивной формы. На сегодняшний день этот миф остался в прошлом, и в тренажерных залах можно увидеть самых разных спортсменов, для которых силовые тренировки – один из основных элементов спортивной программы.

Для многих людей, которые достигли в спорте многого, и, кажется, пришли к своему максимуму, полностью исчерпав возможности прогресса, тренажерный зал может быть спасением. Именно тренировки зачастую помогают стать сильнее, улучшить форму, освежить мышцы. И удвоив силу своего тела, атлет создает отличную платформу для дальнейшего роста своих показателей.

Пример влияния бодибилдинга

Вот, например, пловец добивается определенного результата, выходит на высокий уровень. Однако сопротивление в бассейне всегда одинаково, вода не становится жестче, и мышцы привыкают к этой нагрузке, в результате чего прогресс прекращается, и плыть быстрее спортсмен уже не может. В таком случае только тренировки с отягощениями позволят стать сильнее, и выйти на следующий уровень.

Так или иначе, это действует для всех видов спорта. Только повышение нагрузки может помочь стать сильнее, двигаться вперед. Именно поэтому сейчас тренажерный зал включен в программу практически всех атлетов.

Где бодибилдинг противопоказан

Считается, что мышцы не влияют на гибкость и ловкость, наоборот, дают возможность спортсмену двигаться лучше. Конечно, не для всех видов спорта эта аксиома работает, есть и исключения. Марафонцам, в частности, лишняя мышечная масса ни к чему, они должны быть сухими, как щепки. Но в большинстве видов спорта, когда различия по технике минимальны, ближе к победе тот спортсмен, который физически сильнее.

Впрочем, если сила помогает добиться лучших результатов всегда, то большая мышечная масса иногда может стать помехой. Однако тренировки далеко не всегда нарастят на ваш «каркас» внушительные мышцы. В конце концов, пробежка утром, тренировка в зале плюс профильные тренировки сжигают такое количество калорий, что полноценной бодибилдерской мышечной массы можно не бояться, а вот сила, безусловно, будет прибывать.

читайте из того же раздела:

Мезоморф в бодибилдинге

Мезоморф в бодибилдинге

Что такое мезоморф?

Мезоморф – это один из трех основных (наряду с эндоморфом и эктоморфом) типов сложения человека. Мезоморф обладает широкой грудной... подробнее

Работа мышц (научный подход)

Работа мышц (научный подход)

Подавляющая часть обменных процессов нашего организма использует АТФ в качестве основного источника энергии. Сюда можно отнести мозговую деятельность... подробнее

Классический бодибилдинг

Классический бодибилдинг

На данный момент бодибилдинг перестал вызывать положительные эмоции у большинства людей. Все чаще можно услышать осуждающие изречения в сторону огромных... подробнее

Эндоморф в бодибилдинге

Эндоморф в бодибилдинге

Что такое эндоморф?

Эндоморф – это один из трех основных (наряду с эктоморфом и мезоморфом) типов сложения человека. Эти три типа были выделены американским... подробнее

Бодибилдинг как вид спорта

Бодибилдинг как вид спорта

Начнем с того, что бодибилдинг официально признан видом спорта, вследствие чего любой высококвалифицированный спортсмен или спортсменка могут получить... подробнее

Мифы и стереотипы в бодибилдинге

Мифы и стереотипы в бодибилдинге

Несмотря на обширное развитие информационных технологий в наше время, огромная часть сведений касающихся бодибилдинга, обладает нулевой пользой. В особенности... подробнее

Быстрые волокна мышц

Быстрые волокна мышц

Мышцы человека не являются одной сплошной массой, они состоят из волокон, которые делятся на два основных типа: медленные волокна (они еще называются красными)... подробнее

Мышечная память

Мышечная память

Наверняка каждый читатель слышал про феномен «мышечной памяти». Атлеты обозначают термином "мышечная память" уникальные способности организма... подробнее

Зарегистрироваться на Body-zone.ru

Комментарии, отзывы и замечания (не для вопросов)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи
наверх
вниз