Бодибилдинг – даст вам развитую мускулатуру. Фитнес – красивое и стройное тело. Body-zone – все что нужно знать о фитнесе и бодибилдинге.

Белковая диета

Белковая диета

Белковая диета – это основа питания любого бодибилдера, ибо именно высокий уровень белка в организме способствует росту мышечной массы. Белковая диета рассчитана на двухнедельный цикл, срок более, чем щадящий, следовательно, время от времени позволять ее себе может и должен любой спортсмен.

Также белковая диета – это праздник для всех, кто худеет, ведь отказаться от мучного и сладкого еще возможно, а от мяса и рыбы уже значительно сложнее. Если нужно быстро прийти в форму, то за 14 дней белковой диеты при желании можно сбросить до восьми килограммов жира. Но тут следует учитывать, что если сразу диеты начать поглощать мучное, заедая его тортиками, то потерянные килограммы очень быстро вновь вас найдут.

Суть белковой диеты

Суть белковой диеты в том, что вы искусственным образом вызываете излишек белка в организме, попутно сводя углеводы и жиры к минимуму. Это достигается путем включения в рацион нежирного мяса и рыбы, и выведением из него всего углеводного, включая овощи. Соответственно, обмен веществ вынужден подстраиваться под новые условия, организм не получает топливо извне, и вынужден жечь его изнутри, в результате чего в расход идут жировые запасы, которые, собственно, именно для таких случаев организм и складирует.

Конечно, белковая диета не вписывается в книгу о здоровой пище, так как предполагает дисбаланс веществ в организме, что неприемлемо в формате ежедневного питания. Под ударом оказывается кожа и волосы, есть риск повышенной утомляемости и бессонницы.

Учитывая определенный дисбаланс в диете, следите за тем, чтобы не есть слишком поздно, так как нагружать организм перед сном вредно.

Пить следует довольно много, не менее полутора литров воды без газа.

Физические упражнения укрепят эффект от диеты.

Противопоказания белковой диеты

Список противопоказаний к назначению белковой диеты занимает треть медицинского словаря, так что перед тем, как садиться на нее, обязательно уточните у диетолога, стоит ли так нагружать организм, ведь есть и другие способы похудеть.

Режим питания должен соблюдаться до мелочей, ибо вольности лишь добавляют стресса организму, которому и так приходится нелегко.

читайте из того же раздела:

Сколько нужно жиров в день

Сколько нужно жиров в день

Сейчас СМИ, книги и «гуру» фитнеса повально ругают жиры. Считается, что во многих болезнях и патологиях виновны насыщенные жирные кислоты, которые человек... подробнее

Омега жиры

Омега жиры

За последние несколько лет популярность омега жиров заметно возросла, равно как и спрос на соответствующие аптечные продукты. Несмотря на это, подавляющее... подробнее

Желток куриного яйца

Желток куриного яйца

Куриные яйца – это уникальный продукт, который занимает важную часть рациона любого спортсмена, будь то бодибилдер, единоборец или пауэрлифтер. Каждое... подробнее

Суточная норма калорий

Суточная норма калорий

Подавляющее большинство атлетов упускают из виду важность суточной калорийности рациона. Все привыкли считать только количество белков, и лишь изредка... подробнее

Диета для похудения

Диета для похудения

Не все диеты одинаково полезны

Статей о похудении в интернете множество, однако большинство из них ограничивается общими фразами, из которых далеко... подробнее

Вода в бодибилдинге

Вода в бодибилдинге

Организация правильного питания и пищевые добавки, безусловно, очень важны в бодибилдинге, но не следует забывать о такой простой и эффективной штуке как... подробнее

Диета для похудения (научный подход)

Диета для похудения (научный подход)

Процесс похудения непрерывно связан с регулярными физическими нагрузками и соответствующей диетой. К сожалению, большинство людей ошибочно считает, что... подробнее

Вредные жиры

Вредные жиры

Сейчас практически все источники информации сходятся на одном: жиры – вредны. Мы наблюдаем повсеместное использование низкожировых диет, и соответствующих... подробнее

Зарегистрироваться на Body-zone.ru

Комментарии, отзывы и замечания (не для вопросов)

Communards

Communards ( этот отзыв может содержать ложную информацию )

А мне очень понравилось — абсолютно нет чувства голода. Вес падает очень стремительно, но совершенно верно, то что долго её применять не нужно — начинается зашлаковка организма и выскакивают всякие нехорошие вещи на коже. Две недели самое то. У меня на коже выскочила гадость через полтора месяца.

09-03-2013 00:25
Svetlanka17

Svetlanka17 :: пол жен :: полезность отзыва 0

Настроение на этой диете ниже плинтуса, и вообще я думаю, что она вредная — так много и так долго есть белковые продукты. Я больше предпочитаю белковые дни.

08-03-2013 19:56
Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи
наверх
вниз