Белковая диета

Белковая диета

Белковая диета – это основа питания любого бодибилдера, ибо именно высокий уровень белка в организме способствует росту мышечной массы. Белковая диета рассчитана на двухнедельный цикл, срок более, чем щадящий, следовательно, время от времени позволять ее себе может и должен любой спортсмен.

Также белковая диета – это праздник для всех, кто худеет, ведь отказаться от мучного и сладкого еще возможно, а от мяса и рыбы уже значительно сложнее. Если нужно быстро прийти в форму, то за 14 дней белковой диеты при желании можно сбросить до восьми килограммов жира. Но тут следует учитывать, что если сразу диеты начать поглощать мучное, заедая его тортиками, то потерянные килограммы очень быстро вновь вас найдут.

Суть белковой диеты

Суть белковой диеты в том, что вы искусственным образом вызываете излишек белка в организме, попутно сводя углеводы и жиры к минимуму. Это достигается путем включения в рацион нежирного мяса и рыбы, и выведением из него всего углеводного, включая овощи. Соответственно, обмен веществ вынужден подстраиваться под новые условия, организм не получает топливо извне, и вынужден жечь его изнутри, в результате чего в расход идут жировые запасы, которые, собственно, именно для таких случаев организм и складирует.

Конечно, белковая диета не вписывается в книгу о здоровой пище, так как предполагает дисбаланс веществ в организме, что неприемлемо в формате ежедневного питания. Под ударом оказывается кожа и волосы, есть риск повышенной утомляемости и бессонницы.

Учитывая определенный дисбаланс в диете, следите за тем, чтобы не есть слишком поздно, так как нагружать организм перед сном вредно.

Пить следует довольно много, не менее полутора литров воды без газа.

Физические упражнения укрепят эффект от диеты.

Противопоказания белковой диеты

Список противопоказаний к назначению белковой диеты занимает треть медицинского словаря, так что перед тем, как садиться на нее, обязательно уточните у диетолога, стоит ли так нагружать организм, ведь есть и другие способы похудеть.

Режим питания должен соблюдаться до мелочей, ибо вольности лишь добавляют стресса организму, которому и так приходится нелегко.

читайте из того же раздела:

Диета для похудения (научный подход)

Диета для похудения (научный подход)

Процесс похудения непрерывно связан с регулярными физическими нагрузками и соответствующей диетой. К сожалению, большинство людей ошибочно считает, что... подробнее

Сжигание жира

Сжигание жира

На данный момент, сжигание жира для многих людей является самой актуальной темой для обсуждений и раздумий. Количество тех, кто хочет набрать массу, заметно... подробнее

Углеводное окно

Углеводное окно

Сегодня практически каждый посетитель тренажерного зала знает о так называемом углеводном окне, которое «открывается» сразу после окончания интенсивной... подробнее

Питание после тренировки

Питание после тренировки

Послетренировочный прием пищи неспроста является одним из ключевых факторов возможного восстановления и сверхвосстановления мышц. Он разительно отличается... подробнее

Вода в бодибилдинге

Вода в бодибилдинге

Организация правильного питания и пищевые добавки, безусловно, очень важны в бодибилдинге, но не следует забывать о такой простой и эффективной штуке как... подробнее

Научиться правильно питаться

Научиться правильно питаться

Правильное питание – один из важнейших факторов в достижении хорошего результата, как в наборе мышечной массы, так и в похудении. Многие люди всецело посвящают... подробнее

Суточная норма калорий

Суточная норма калорий

Подавляющее большинство атлетов упускают из виду важность суточной калорийности рациона. Все привыкли считать только количество белков, и лишь изредка... подробнее

Гликемический индекс углеводов

Гликемический индекс углеводов

Любой квалифицированный врач или опытный спортсмен подтвердит вам, что ожирение происходит во многом из-за углеводов. Данный нутриент принято классифицировать... подробнее

Зарегистрироваться на Body-zone.ru

Комментарии, отзывы и замечания (не для вопросов)

Communards

Communards ( этот отзыв может содержать ложную информацию )

А мне очень понравилось — абсолютно нет чувства голода. Вес падает очень стремительно, но совершенно верно, то что долго её применять не нужно — начинается зашлаковка организма и выскакивают всякие нехорошие вещи на коже. Две недели самое то. У меня на коже выскочила гадость через полтора месяца.

09-03-2013 00:25
Svetlanka17

Svetlanka17 :: пол жен :: полезность отзыва 0

Настроение на этой диете ниже плинтуса, и вообще я думаю, что она вредная — так много и так долго есть белковые продукты. Я больше предпочитаю белковые дни.

08-03-2013 19:56
Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи
наверх
вниз