Атлетическая фигура

Атлетическая фигура

Иметь внушительную мышечную массу – это еще не значит стать бодибилдером. Это только половина дела, так как помимо количества мышц нужно работать еще и над их формой.

Как сделать атлетическую фигуру

Арнольд Шварценеггер

Каждая мышца должна нагружаться под всеми мыслимыми углами, чтобы все волокна работали. Мышцы неоднородны, и количество волокон в них достаточно велико. И если вы меняете угол нагрузки, в работу вовлекаются новые участки, это позволяет мышце развиваться полностью.

Необходимо знать принципы работы мышечных волокон, особенности упражнений и иметь неплохую теоретическую базу, без этого идеального гармоничного тела построить не удастся. Тело мистера Олимпия – не результат случайного набора упражнений, а долгий кропотливый труд, подкрепленный специфическими знаниями, без которых успеха не будет.

Правильные пропорций, можно добиться только тщательной работой над каждой мышцей.

Бодибилдинг и пауэрлифтинг

Сравните телосложение бодибилдера и пауэрлифтера. Оба обладают внушительной мышечной массой, лифтер зачастую даже посильнее будет. Однако фигура пауэрлифтера далеко не так рельефна и эстетична, он над этим просто не работает, концентрируясь на базовых упражнениях.

читайте из того же раздела:

Эндоморф в бодибилдинге

Эндоморф в бодибилдинге

Что такое эндоморф?

Эндоморф – это один из трех основных (наряду с эктоморфом и мезоморфом) типов сложения человека. Эти три типа были выделены американским... подробнее

Мифы и стереотипы в бодибилдинге

Мифы и стереотипы в бодибилдинге

Несмотря на обширное развитие информационных технологий в наше время, огромная часть сведений касающихся бодибилдинга, обладает нулевой пользой. В особенности... подробнее

Мышечная память

Мышечная память

Наверняка каждый читатель слышал про феномен «мышечной памяти». Атлеты обозначают термином "мышечная память" уникальные способности организма... подробнее

Эктоморф в бодибилдинге

Эктоморф в бодибилдинге

Что такое эктоморф?

Эктоморф – это один из трех основных (наряду с эндоморфом и мезоморфом) типов сложения человека. Он обладает коротким туловищем... подробнее

Классический бодибилдинг

Классический бодибилдинг

На данный момент бодибилдинг перестал вызывать положительные эмоции у большинства людей. Все чаще можно услышать осуждающие изречения в сторону огромных... подробнее

Бодибилдинг как вид спорта

Бодибилдинг как вид спорта

Начнем с того, что бодибилдинг официально признан видом спорта, вследствие чего любой высококвалифицированный спортсмен или спортсменка могут получить... подробнее

Работа мышц (научный подход)

Работа мышц (научный подход)

Подавляющая часть обменных процессов нашего организма использует АТФ в качестве основного источника энергии. Сюда можно отнести мозговую деятельность... подробнее

Быстрые волокна мышц

Быстрые волокна мышц

Мышцы человека не являются одной сплошной массой, они состоят из волокон, которые делятся на два основных типа: медленные волокна (они еще называются красными)... подробнее

Зарегистрироваться на Body-zone.ru

Комментарии, отзывы и замечания (не для вопросов)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи
наверх
вниз