Атлетическая фигура

Атлетическая фигура

Иметь внушительную мышечную массу – это еще не значит стать бодибилдером. Это только половина дела, так как помимо количества мышц нужно работать еще и над их формой.

Как сделать атлетическую фигуру

Арнольд Шварценеггер

Каждая мышца должна нагружаться под всеми мыслимыми углами, чтобы все волокна работали. Мышцы неоднородны, и количество волокон в них достаточно велико. И если вы меняете угол нагрузки, в работу вовлекаются новые участки, это позволяет мышце развиваться полностью.

Необходимо знать принципы работы мышечных волокон, особенности упражнений и иметь неплохую теоретическую базу, без этого идеального гармоничного тела построить не удастся. Тело мистера Олимпия – не результат случайного набора упражнений, а долгий кропотливый труд, подкрепленный специфическими знаниями, без которых успеха не будет.

Правильные пропорций, можно добиться только тщательной работой над каждой мышцей.

Бодибилдинг и пауэрлифтинг

Сравните телосложение бодибилдера и пауэрлифтера. Оба обладают внушительной мышечной массой, лифтер зачастую даже посильнее будет. Однако фигура пауэрлифтера далеко не так рельефна и эстетична, он над этим просто не работает, концентрируясь на базовых упражнениях.

читайте из того же раздела:

Классический бодибилдинг

Классический бодибилдинг

На данный момент бодибилдинг перестал вызывать положительные эмоции у большинства людей. Все чаще можно услышать осуждающие изречения в сторону огромных... подробнее

Работа мышц (научный подход)

Работа мышц (научный подход)

Подавляющая часть обменных процессов нашего организма использует АТФ в качестве основного источника энергии. Сюда можно отнести мозговую деятельность... подробнее

Бодибилдинг как вид спорта

Бодибилдинг как вид спорта

Начнем с того, что бодибилдинг официально признан видом спорта, вследствие чего любой высококвалифицированный спортсмен или спортсменка могут получить... подробнее

Эктоморф в бодибилдинге

Эктоморф в бодибилдинге

Что такое эктоморф?

Эктоморф – это один из трех основных (наряду с эндоморфом и мезоморфом) типов сложения человека. Он обладает коротким туловищем... подробнее

Мезоморф в бодибилдинге

Мезоморф в бодибилдинге

Что такое мезоморф?

Мезоморф – это один из трех основных (наряду с эндоморфом и эктоморфом) типов сложения человека. Мезоморф обладает широкой грудной... подробнее

Мышечная память

Мышечная память

Наверняка каждый читатель слышал про феномен «мышечной памяти». Атлеты обозначают термином "мышечная память" уникальные способности организма... подробнее

Эндоморф в бодибилдинге

Эндоморф в бодибилдинге

Что такое эндоморф?

Эндоморф – это один из трех основных (наряду с эктоморфом и мезоморфом) типов сложения человека. Эти три типа были выделены американским... подробнее

Мифы и стереотипы в бодибилдинге

Мифы и стереотипы в бодибилдинге

Несмотря на обширное развитие информационных технологий в наше время, огромная часть сведений касающихся бодибилдинга, обладает нулевой пользой. В особенности... подробнее

Зарегистрироваться на Body-zone.ru

Комментарии, отзывы и замечания (не для вопросов)

Гость

Ваше имя:

Минимальное кол-во символов 100, максимальное 2000. Вы ввели 0

grinLOLcheesesmilewinksmirkconfusedsurprisedbig surprisetongue rolleyeblank staregrrrgulpoh ohdownerred facesickshut eyehmmmmadangryzipperkissshockcool smilecool smirkcool grincool madcool cheesesnake
наверх
вниз