Анализ своего прогресса

Анализ своего прогресса

Единственный правильный способ понять, находитесь ли вы в должной форме – это только ваш внешний вид. Известны случае, когда бодибилдеры сгоняли процент жира до 4% перед соревнованиями, и все равно проигрывали, так как им не хватало рельефа. За вас работают не цифры, а то, как вы выглядите. Судьи на соревнованиях не взвешивают участников, не ходят вокруг них с линейкой, они просто смотрят.

Для того, чтобы иметь наглядный пример, фотографируйте себя периодически с разных ракурсов, и смотрите, чего вам удалось добиться с момента прошлой фотографии. Также бывает полезно сравнить себя с другим атлетом, например, принять с ним одинаковые позы перед зеркалом.

Но самая важная проверка – это соревнование. Опыт участия бесценен. И видя результаты своих выступлений, можно начать делать выводы относительно того, насколько эффективна ваша тренировка, и не нужно ли делать в ней какие-либо изменения.

При должной объективности, на первых порах можно доверять и своему отражению в зеркале. Там вы увидите разделение мышц, которых не даст проверка тела на процоент жира, увидите пропорции тела, о которых умолчат весы. Важно только смотреть на себя объективно, понимать, как вы выглядите на самом деле, а не как хотели бы выглядеть.

Кроме того, нужно вести дневник тренировок. Там вы будете видеть свой прогресс, понимать, в правильном вы вообще направлении движетесь, или нет.

читайте из того же раздела:

Эндоморф в бодибилдинге

Эндоморф в бодибилдинге

Что такое эндоморф?

Эндоморф – это один из трех основных (наряду с эктоморфом и мезоморфом) типов сложения человека. Эти три типа были выделены американским... подробнее

Быстрые волокна мышц

Быстрые волокна мышц

Мышцы человека не являются одной сплошной массой, они состоят из волокон, которые делятся на два основных типа: медленные волокна (они еще называются красными)... подробнее

Эктоморф в бодибилдинге

Эктоморф в бодибилдинге

Что такое эктоморф?

Эктоморф – это один из трех основных (наряду с эндоморфом и мезоморфом) типов сложения человека. Он обладает коротким туловищем... подробнее

Бодибилдинг как вид спорта

Бодибилдинг как вид спорта

Начнем с того, что бодибилдинг официально признан видом спорта, вследствие чего любой высококвалифицированный спортсмен или спортсменка могут получить... подробнее

Мезоморф в бодибилдинге

Мезоморф в бодибилдинге

Что такое мезоморф?

Мезоморф – это один из трех основных (наряду с эндоморфом и эктоморфом) типов сложения человека. Мезоморф обладает широкой грудной... подробнее

Классический бодибилдинг

Классический бодибилдинг

На данный момент бодибилдинг перестал вызывать положительные эмоции у большинства людей. Все чаще можно услышать осуждающие изречения в сторону огромных... подробнее

Мифы и стереотипы в бодибилдинге

Мифы и стереотипы в бодибилдинге

Несмотря на обширное развитие информационных технологий в наше время, огромная часть сведений касающихся бодибилдинга, обладает нулевой пользой. В особенности... подробнее

Работа мышц (научный подход)

Работа мышц (научный подход)

Подавляющая часть обменных процессов нашего организма использует АТФ в качестве основного источника энергии. Сюда можно отнести мозговую деятельность... подробнее

Зарегистрироваться на Body-zone.ru

Комментарии, отзывы и замечания (не для вопросов)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи
наверх
вниз