Анализ своего прогресса

Анализ своего прогресса

Единственный правильный способ понять, находитесь ли вы в должной форме – это только ваш внешний вид. Известны случае, когда бодибилдеры сгоняли процент жира до 4% перед соревнованиями, и все равно проигрывали, так как им не хватало рельефа. За вас работают не цифры, а то, как вы выглядите. Судьи на соревнованиях не взвешивают участников, не ходят вокруг них с линейкой, они просто смотрят.

Для того, чтобы иметь наглядный пример, фотографируйте себя периодически с разных ракурсов, и смотрите, чего вам удалось добиться с момента прошлой фотографии. Также бывает полезно сравнить себя с другим атлетом, например, принять с ним одинаковые позы перед зеркалом.

Но самая важная проверка – это соревнование. Опыт участия бесценен. И видя результаты своих выступлений, можно начать делать выводы относительно того, насколько эффективна ваша тренировка, и не нужно ли делать в ней какие-либо изменения.

При должной объективности, на первых порах можно доверять и своему отражению в зеркале. Там вы увидите разделение мышц, которых не даст проверка тела на процоент жира, увидите пропорции тела, о которых умолчат весы. Важно только смотреть на себя объективно, понимать, как вы выглядите на самом деле, а не как хотели бы выглядеть.

Кроме того, нужно вести дневник тренировок. Там вы будете видеть свой прогресс, понимать, в правильном вы вообще направлении движетесь, или нет.

читайте из того же раздела:

Бодибилдинг как вид спорта

Бодибилдинг как вид спорта

Начнем с того, что бодибилдинг официально признан видом спорта, вследствие чего любой высококвалифицированный спортсмен или спортсменка могут получить... подробнее

Эктоморф в бодибилдинге

Эктоморф в бодибилдинге

Что такое эктоморф?

Эктоморф – это один из трех основных (наряду с эндоморфом и мезоморфом) типов сложения человека. Он обладает коротким туловищем... подробнее

Работа мышц (научный подход)

Работа мышц (научный подход)

Подавляющая часть обменных процессов нашего организма использует АТФ в качестве основного источника энергии. Сюда можно отнести мозговую деятельность... подробнее

Классический бодибилдинг

Классический бодибилдинг

На данный момент бодибилдинг перестал вызывать положительные эмоции у большинства людей. Все чаще можно услышать осуждающие изречения в сторону огромных... подробнее

Эндоморф в бодибилдинге

Эндоморф в бодибилдинге

Что такое эндоморф?

Эндоморф – это один из трех основных (наряду с эктоморфом и мезоморфом) типов сложения человека. Эти три типа были выделены американским... подробнее

Мезоморф в бодибилдинге

Мезоморф в бодибилдинге

Что такое мезоморф?

Мезоморф – это один из трех основных (наряду с эндоморфом и эктоморфом) типов сложения человека. Мезоморф обладает широкой грудной... подробнее

Мышечная память

Мышечная память

Наверняка каждый читатель слышал про феномен «мышечной памяти». Атлеты обозначают термином "мышечная память" уникальные способности организма... подробнее

Мифы и стереотипы в бодибилдинге

Мифы и стереотипы в бодибилдинге

Несмотря на обширное развитие информационных технологий в наше время, огромная часть сведений касающихся бодибилдинга, обладает нулевой пользой. В особенности... подробнее

Зарегистрироваться на Body-zone.ru

Комментарии, отзывы и замечания (не для вопросов)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи
наверх
вниз