Анализ состава тела

Анализ состава тела

Зачем определять состав тела?

Увеличивая мышечную массу и сжигая жир, вы тем самым меняете тот состав тела, который был дан вам природой. Отслеживать процесс по напольным весам – дело неблагодарное. Сжигая жир, вы можете не видеть особого прогресса в весе, ибо те же самые тренировки параллельно добавляют мышечной массы. Набирая мышцы, вы можете не увидеть роста, так как параллельно горит жир. Словом, весы – ненадежный подсказчик, который не делит вес на плохой и хороший. Также не всегда стоит доверять пристрастному взгляду в зеркало. Таким образом самым лучшем контроллером вашего прогресса станет проверка состава тела.

Методики определения состава тела

Есть различные методики, которые помогут определить состав тела. Некоторые из них неоправданно затратные, другие подходят для обычных людей, но мало работают на рельефных фигурах бодибилдеров.

Самый подходящий тест для атлетов основан на простейших методиках, при которых спортсмен взвешивается в обычных условиях, а затем его тело погружается в воду, и взвешивается еще раз. Далее на основе специальных формул вычисляется полный состав его тела, и в процентах определяется количество его жира в теле. Это не самая точная методика, которая может давать погрешность на 1-2%, однако более точные как правило значительно дороже, и по карману далеко не всем.

Но даже таким образом вы сможете понять, набираете вы вес за счет мышечной массы или жировых тканей, и скорректировать свою тренировку надлежащим образом.

читайте из того же раздела:

Перетренированность в фитнесе и бодибилдинге

Перетренированность в фитнесе и бодибилдинге

Что такое перетренированность?

Под термином «перетренированность» понимают превышение восстановительных способностей спортсмена, при повышенных... подробнее

Анаболизм

Анаболизм

Каждый начинающий бодибилдер хочет нарастить килограммы мышечной массы, увы, подавляющее большинство попросту не знает основной теоритической базы. Зачастую... подробнее

О холестерине

О холестерине

Современная диетология совершенно неинтересна для СМИ и различных второсортных сайтов о псевдо здоровом образе жизни. Все старательно из раза в раз переписывают... подробнее

Жиры в организме человека. Лишний жир

Жиры в организме человека. Лишний жир

Жиры – органические соединения глицерина и различных жирных кислот, входящих в группу липидов.

Жиры в организме человека расцениваются большинством... подробнее

Боль в мышцах после тренировки

Боль в мышцах после тренировки

За последние несколько лет интернет стал источником информации для огромного количества людей. Теперь каждый атлет без труда может найти теоритические... подробнее

Таблетки для похудения без рецепта

Таблетки для похудения без рецепта

Перед тем, как начинать употреблять любые средства для похудания, необходимо выяснить, не является ли причиной вашего лишнего веса нарушение гормонального... подробнее

Стероиды для новичков

Стероиды для новичков

В последнее время огромное количество начинающих спортсменов задумывается о применении фармакологических препаратов, так же известных как анаболические... подробнее

Вред лишнего веса (ожирения)

Вред лишнего веса (ожирения)

Ожирение может быть изначально вызвано нарушением полноценного функционирования организма, (в частности, гормональных процессов) нанося вред еще до появления... подробнее

Зарегистрироваться на Body-zone.ru

Комментарии, отзывы и замечания (не для вопросов)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи
наверх
вниз