личный кабинет

Гость

Авторизация

популярность: 0

разряд: нет

доступ: ограничен

Для доступа ко всем многочисленным возможностям сайта, пройдите простую процедуру регистрации.

ПОПУЛЯРНЫЕ БЛОГИ

ScarletKing
Пол: муж
Возраст: 37 лет
Всего постов: 2
Читать блог >>

Блог: тег 'женщины'

mysh

Тренировки после операции на шейке матки.

Решившись разобраться с такой распространенной и частой у женщин проблемой, как эрозия шейки матки, я даже не думала, что мне предстоит перерыв в тренировках. Может мой опыт пригодится кому-то, решила все записать. Узнав, что мне нужно делать операцию со сложным названием, удаляющую часть шейки матки, я собралась с силами и решила, что здоровье - самое важное, что у нас есть. Новость...подробнее

strekoza23

Зачем девушкам тренировать плечи?

Прекрасные дамы тренировке плеч уделяют незаслуженно мало внимания – одни вообще не знают, что их тоже нужно тренировать, другие отмахиваются, мол, не надо нам нагрузки на эти мышцы, мы ж не хотим быть «качками». Тем не менее, для любого человека, и пол здесь не важен, тренировка мышц плеч очень важна. Так зачем нужна тренировка плеч для девушек?

Во-первых, мышцы плеч постоянно...подробнее

strekoza23  ::  пол жен

strekoza23

Как накачать попу? Почему не получается?

Регулярно слышу вопросы, как накачать попу, и читаю жалобы о том, что и приседы, и выпады мол делаю, а попа все плоская, ну никак не получается накачать, а так хочется красивую круглую задницу. Приближению к идеалу могут мешать ошибки, о которых вы и не догадываетесь.

Проверьте себя,

1) . Любой бодибилдер знает, что не получится одновременно набирать мышечную массу и...подробнее

strekoza23

Подтягивания для девушек.

Мало какая девушка скажет, что любит подтягиваться, ведь у большинства из нас мышцы верха тела развиты хуже, а именно они и задействованы в подтягиваниях. Среднестатистическая девушка, которая ходит в зал, редко подтягивается больше 1-2 раз. Во многом из-за того, что большинство нацелено на мышцы низа (больше озабочены красивыми ногами и подтянутой попой), а если дамы и вспоминают...подробнее

strekoza23

Тренировка груди для девушек.

В большинстве случаев в своих тренировках женщины сосредотачиваются на бедрах и ягодицах, а другие мышечные группы незаслуженно обделяют вниманием. Особенно мало внимания достается рукам, но я сейчас хочу написать о тренировке крупной мышечной группы, которую женщинам тренировать просто необходимо – о тренировке грудных мышц.

Хорошо развитые грудные мышцы делают женскую грудь...подробнее

Jazzy

Интересное видео о бикинистках

Посмотрела сегодня интересное видео о том, сколько стоит выступление на сцене в категории бикини. Цифры поразили)

Делюсь с вами:

sOUiCd6AWdIподробнее

Jazzy  ::  пол жен

strekoza23

Тройка основных женских фитнес-ошибок

Хочу отметить основные ошибки женщин, занимающихся фитнесом:

1) Пренебрежение силовым тренингом и излишний акцент на аэробике. Большая часть женщин не понимает, зачем нужны силовые тренировки. Они сравнивают себя с мужчинами и переживают, что станут такими же. На деле силовая тренировка не делает женщин мужеподобными и не растит гигантские мышцы, она помогает избавиться от...подробнее

strekoza23  ::  пол жен

Jazzy

Для мотивации

Люблю я видео-мотивашки,их просмотр как-то настраивает на позитив и дает уверенность, что все получится, ведь у других получается) Делюсь очередным видео:

kaDyOcUuZX4подробнее

Jazzy  ::  пол жен

strekoza23

Тренировка груди для женщин

Любая девушка мечтает о красивой груди, и, если она не ленивая, то уделяет внимание груди - ухаживает за кожей, носит хорошее белье, делает упражнения. Я как раз хотела бы поднять тему упражнений для декольте. И вот хочу подсказать вам отличное видео, где красивая спортивная девушка показывает упражнения для груди и для плеч - именно то, что надо для красивого декольте.

AVJMknq5aWIподробнее

strekoza23

Популярные мифы о тренировках.

У людей живучи мифы о тренировках, в особенности у девушек о силовых тренировках. Вот самые распространенные мифы о тренировках:

«Нельзя есть после тренировки, тогда похудеешь»

Заставляя организм голодать после тренинга, мы вклиниваемся в его механизмы саморегуляции. Он хочет восполнить энергию после потери, и если не кормить организм после тренировок, похудения вы не...подробнее

strekoza23

Низкие женщины в тренажерном зале.

То, что почти все тренажеры рассчитаны именно на мужчин – это факт. Но с каждым годом в тренажерных залах появляется больше женщин, среди которых есть и совсем невысокие, а производители по-прежнему делают станки для габаритных мужчин.

Быть «коротышкой» в зале непросто, ведь из-за низкого роста техника упражнений нарушается и повышается риск травм. Вот хочу написать о хитростях...подробнее

strekoza23  ::  пол жен

Jazzy

Мифы о тренировках женщин

И опять хочу написать о мифах, которых в отношении женских тренировок, похудения, правильного питания и спортивного питания очень много. Вот что делают девушки, думая, что это помогает им строить красивое тело, а на самом деле сильно заблуждаются (распространенные мифы о тренировках):

1) Занимаются по программе подруги. Возможно, эту программу составил хороший специалист, и...подробнее

Jazzy  ::  пол жен


<< 1 2 >>
наверх
вниз