Диетические продукты, увеличивающие вес.

Далеко не всё, что активно сейчас рекламируется и называется здоровой полезной пищей, есть таковым на самом деле. Нередко взяв в магазине диетические продукты и почитав их состав, вы увидите, что он неотличим от похожего товара, но без пометки «диетическое», которая, к тому же, еще и повышает цену продукта. Также немало продуктов, которые ошибочно считают здоровыми, но на самом...подробнее

Мифы о прессе

Можно уверенно сказать, что пресс – это мышца, с которой связано больше всего заблуждений и стереотипов. Их возникновению напрямую способствует лень, ведь именно из-за нее люди ищут решения, которые им кажутся простыми и легкими, но в реальности ради результата нужно трудиться. И вот тут мы сталкиваемся с «подводным камнем» - работа над рельефным прессом не так проста. Казалось...подробнее

Развенчанные мифы бодибилдинга

Время проходит и то, что когда-то было догмой, подвергается сомнению и развенчивается. И в бодибилдинге/фитнесе есть немало проколов – то, что когда-то было правильным и полезным, сейчас нередко уже отнесено к вредному и плохому.

Вот некоторые развенчанные мифы бодибилдинга:

* Если раньше пропагандировались тренажеры, как лучший вариант тренинга, то сейчас упор...подробнее

Популярные мифы о тренировках.

У людей живучи мифы о тренировках, в особенности у девушек о силовых тренировках. Вот самые распространенные мифы о тренировках:

«Нельзя есть после тренировки, тогда похудеешь»

Заставляя организм голодать после тренинга, мы вклиниваемся в его механизмы саморегуляции. Он хочет восполнить энергию после потери, и если не кормить организм после тренировок, похудения вы не...подробнее

Фитнес как бизнес.

Стоит лишь появиться у вас какой-то проблеме и сразу же появляется предостаточно желающих помочь за умеренную или нескромную плату. Фитнес как бизнес и в нем все так же, и наживаться на тех, кто решил стать на путь здоровья и совершенствования тела, не брезгуют ни инструктора, ни клубы. Придумывают новые услуги и продукты, обращая внимание лишь на свой доход, а не на пользу для...подробнее

Мифы о тренировках женщин

И опять хочу написать о мифах, которых в отношении женских тренировок, похудения, правильного питания и спортивного питания очень много. Вот что делают девушки, думая, что это помогает им строить красивое тело, а на самом деле сильно заблуждаются (распространенные мифы о тренировках):

1) Занимаются по программе подруги. Возможно, эту программу составил хороший специалист, и...подробнее

Как реагировать на критику?

После очередной «страшилки» в сторону моего посещения качалки мне подумалось, насколько же много людей, которые не могут пережить успехи других в чем-либо, и не только в спорте, в любом деле. Всегда найдется кто-то, фукающий в вашу сторону и утверждающий, что «раньше было лучше», «все равно это ненадолго» и в таком ключе. И что делать, когда очередной «доброжелатель» достает своим...подробнее

Женские силовые тренировки избавься от заблуждений

Решила написать топ-10 ошибок – я останавливаться на них не буду, почитайте эту статью, полностью с ней согласна.

Я расскажу еще о нескольких заблуждениях:

1) . Все эти упражнения нацелены только на мышцы, а не на молочные железы (если уже кожа отвисла, упражнениями это не исправишь). Да, тренировки немного улучшат форму и подтянут грудь в целом, но только за счет мышц...подробнее

Мифы о протеине и ошибки приема (продолжение).

На чем я там вчера остановился? Продолжаю описывать мифы о протеине и об ошибках приема протеина:

4) Прием протеина небольшими порциями. Вы наверняка слышали, что прием белка больше 30 г за один раз приводит к тому, что организм начинает усиленно выводить его почками. И потому рекомендуют не превышать количество 30 г белка на порцию. Однако исследования, после которых были...подробнее

Мифы о протеине и ошибки приема.

Заказал на днях очередную банку протеина и подумал, что нужно написать об ошибках его приема, из-за которых есть люди, уверенные, что протеин не нужен и бесполезен.

Какие это мифы о протеине и ошибки приема?

1) Стремление заменить порошком натуральные белки. Культуристы возрадовались, когда был придуман порошковый протеин, и поначалу активно заменяли белки пищи белками...подробнее